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與時並進 重新出發

接手高登CEO至今已經有八年,一開始知道要代表高登出席唔同場合,都擔心會俾人起底,但最後決定豁出去以真面目示人。記得上任唔夠一年,就遇到高登歷年o黎最嚴重o既事件 — — 被告誹謗。最初我以為對方只係「嚇o下大家」,殊不知官司一打就打o左五年,最後打到上終審法院至告一段落。當時所受o既壓力大到難以形容,幸好得到好多會員o既支持,甚至有會員自發希望o係財政上給予支持,至今我仍然非常感激。不過,就呢單訴訟我o地花費o左超過7位數字o既律師費同賠償,換o黎法律上清晰釐定討論區要為會員發言負上o既責任。

除o左經常要處理關於誹謗問題o既律師信,高登最常要面對o既就係網絡攻擊問題。其實我o地一直有為伺服器作軟硬件上o既更新,奈何網絡攻擊o既「攻勢」日益增強同頻密,唔少時候大家鬧緊我o地Server超慢,背後其實都係因為伺服器受緊唔同程度o既攻擊,唔單只程式員要用大部分時間o黎處理相關問題,我自己有時都要半夜起身,甚至身處外地時都要處理。面對呢o的攻擊,我覺得冇可能每次都同大家講,否則有o的敏感時間每日要出十次八次公告,大家可能睇到麻木。 ......
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發起人
食極都唔肥,究竟點樣增肥?
28 個回應
千葉ゆうだい

我平時想食咩就食咩,間中晏晝都有tea, 夜晚食完飯都有食雪糕薯片啤酒呢啲零食

但係肥唔到xx(lm

依家得63kg,但係我180高...

啊啊啊啊啊,點先肥到:-(lm


#good2#0    #bad#2  
標籤:
你食好少? 照計雪糕薯片啤酒實肥[shocking]

唔關事,我未操肌之前5%體脂都係中意食乜就食乜廿幾年冇肥過1kg
操左肌頭一年已經重左10kg 8%體脂[sosad]

重咗10kg#adore#lm


所以食極唔肥d人係身體未開啟bulk模式
瘦人天生身層代射快,你食完都唔會吸收令你少左肥胖疾病節磨係好事#cn#

我好似真係唔吸收… 食肥膩少少都肚痾:-(lmfn


你食好少? 照計雪糕薯片啤酒實肥[shocking]

仲要食完就去刷牙瞓覺[sosad2]lm


冇操肌所以搞成咁

唉,操下肌先


你食好少? 照計雪糕薯片啤酒實肥[shocking]

唔關事,我未操肌之前5%體脂都係中意食乜就食乜廿幾年冇肥過1kg
操左肌頭一年已經重左10kg 8%體脂[sosad]

重咗10kg#adore#lm

Yes,9公斤都係純肌肉增長[sosad]
瘦人只有靠操肌先可以有肥佬自然食到咁大份既肌肉量#cn#
最近見過一班學生操肌,有過高我少少估計170,佢話自己未操之前得4x公斤[yipes]

羨慕肥佬:-(lm

170得4x公斤好恐怖,得棚骨[shocking]lm


所以食極唔肥d人係身體未開啟bulk模式
瘦人天生身層代射快,你食完都唔會吸收令你少左肥胖疾病節磨係好事#cn#

我好似真係唔吸收… 食肥膩少少都肚痾:-(lmfn

生蟲@_@

呢個我都有懷疑過…… 應該點算:~(lm


你幾多歲

我二十幾


所以食極唔肥d人係身體未開啟bulk模式
瘦人天生身層代射快,你食完都唔會吸收令你少左肥胖疾病節磨係好事#cn#

我好似真係唔吸收… 食肥膩少少都肚痾:-(lmfn

因為你食垃圾,我新手增肌第一年冇錢食野都係食烏冬加三片雞肉,有時雞肉都冇食3隻蛋就算邊有而家d後生仔咁辛福又奶粉又大魚大肉:-(

我唔知,以為食呢啲垃圾先會肥…
中小學嗰陣啲肥仔frd都係小息就捧住一包薯片一罐汽水狂啪[sosad]lm

原來天生瘦底又唔同玩法


你食好少? 照計雪糕薯片啤酒實肥[shocking]

唔關事,我未操肌之前5%體脂都係中意食乜就食乜廿幾年冇肥過1kg
操左肌頭一年已經重左10kg 8%體脂[sosad]

重咗10kg#adore#lm

Yes,9公斤都係純肌肉增長[sosad]
瘦人只有靠操肌先可以有肥佬自然食到咁大份既肌肉量#cn#
最近見過一班學生操肌,有過高我少少估計170,佢話自己未操之前得4x公斤[yipes]

羨慕肥佬:-(lm

170得4x公斤好恐怖,得棚骨[shocking]lm

個後生仔增左肌都係5x公斤,瘦過爛泥老婆都好恐怖[sosad] 點解肥腫返而構到女排骨仔就永遠out,d手臂光管咁,身材衣架撐起件衫三號風球已經吹走個人太瘦令人反感啦[banghead]

增完仲瘦過我依家10kg:Olm

我依家又冇光管咁,因為我high school 玩過gym
嗰時一開頭bench press連枝通都舉唔起,後期已經可以舉起一個成年人


所以食極唔肥d人係身體未開啟bulk模式
瘦人天生身層代射快,你食完都唔會吸收令你少左肥胖疾病節磨係好事#cn#

我好似真係唔吸收… 食肥膩少少都肚痾:-(lmfn

因為你食垃圾,我新手增肌第一年冇錢食野都係食烏冬加三片雞肉,有時雞肉都冇食3隻蛋就算邊有而家d後生仔咁辛福又奶粉又大魚大肉:-(

我唔知,以為食呢啲垃圾先會肥…
中小學嗰陣啲肥仔frd都係小息就捧住一包薯片一罐汽水狂啪[sosad]lm

原來天生瘦底又唔同玩法

天生瘦底你身體就係好容易代射所有令你肥既營養,鬼佬有做過實驗,肥人同瘦人30日一日三餐只可以食m記大家一樣份量
瘦人冇變化肥人增肥勁多[sosad]

原來真係會咁!
我依家做飲食業,開頭入職啲同事叫我小心啲,話我3個月後會肥10磅8磅

但係我依家同啱啱入職差唔多身型:o)3lm


冇操肌所以搞成咁

唉,操下肌先

操肌令你身體活躍化,d70歲呀伯操開仲係公園玩引體上升,冇操開個d一早梅下梅下週身病痛[sosad]
自己諗都市人點解咁多病症,每日幾十年食咁多營養但身體唔需要咁多變相內臟要代射出去幾傷身#cn# 但運動員日日操你平時食多餘既營養身體就幫你會成肌肉,增強肌腱同骨架密度,有操開既人體能體格等於變美國隊長囉[sosad]

咁我都操下先!

我依家淨係食完飯會落樓下急步行出身汗[banghead]lm


你幾多歲

我二十幾

高登最年輕會員[shocking]

[slick]lm


我183cm左右高
以前80kg+

自從踢咗波
減到得返大約65kg
而且一星期仲食一至兩餐自助餐都增唔到磅[sosad]

一星期一兩餐自助餐#adore#lm


兩個字 : 熱量

唔知去晒邊xx(lm


三字頭你就會自動肥

唔好信呢啲:o)

瘦底一定要多食,唔好食垃圾食物,做負重運動

好正常 因為年紀大 新陳代謝慢 就易肥啲

肥係個肚四肢瘦 好Seven架

你地想咁,咪慢慢等[sosad]

唔要肚腩xx(lm

好核突!


可能甲狀腺問題
Check下好啲#adore#cl

應該係冇操開姐,我全家都瘦底,DNA問題:o)4lm


已經喺gym room


老左代謝慢左 自然會肥#yup#

唔要肚腩!!!


食雞胸增肌 飲啤酒食太多糖只會增脂

OK, 聽日食個鷄胸餐先#good#lm


平時想食咩就食咩,間中晏晝都有tea, 夜晚食完飯都有食雪糕薯片啤酒呢啲零食

但係肥唔到xx(lm

依家得63kg,但係我180高...

啊啊啊啊啊,點先肥到:-(lm

都係一種福氣,珍惜珍惜:)fn

但係個個都話我太瘦,要正視返[sosad2]lm


朝早繽紛樂,中午M&M,夜晚金莎,宵夜麥提莎。[sosad]

糖尿病啊咁樣#ng#lm


已經喺gym room

跟綠帽/海C操
健身又健心

白坂sir你有冇操?我跟你操#adore#lm


已經喺gym room

玩胸先

有!

玩到60lb#cn#


已經喺gym room

跟綠帽/海C操
健身又健心

白坂sir你有冇操?我跟你操#adore#lm


高登咁多高手, 廢事獻醜啦
飲多兩支清酒好過啦, 液體米飯

透過 HKG Web 分享一則貼文:【健康台】做gym做左幾年都係嗰個重量是否好廢
https://forum.hkgolden.com/thread/7846141/page/1

啱啱枝飲晒,嚟緊禮拜六落中環買


已經喺gym room

玩胸先

有!

玩到60lb#cn#

60lb dumbbell, 如果唔係寸勁高手, 個胸起碼有D野睇

晒命post[sosad]

唔係, 我係做機……:-(lmfn


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