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與時並進 重新出發

接手高登CEO至今已經有八年,一開始知道要代表高登出席唔同場合,都擔心會俾人起底,但最後決定豁出去以真面目示人。記得上任唔夠一年,就遇到高登歷年o黎最嚴重o既事件 — — 被告誹謗。最初我以為對方只係「嚇o下大家」,殊不知官司一打就打o左五年,最後打到上終審法院至告一段落。當時所受o既壓力大到難以形容,幸好得到好多會員o既支持,甚至有會員自發希望o係財政上給予支持,至今我仍然非常感激。不過,就呢單訴訟我o地花費o左超過7位數字o既律師費同賠償,換o黎法律上清晰釐定討論區要為會員發言負上o既責任。

除o左經常要處理關於誹謗問題o既律師信,高登最常要面對o既就係網絡攻擊問題。其實我o地一直有為伺服器作軟硬件上o既更新,奈何網絡攻擊o既「攻勢」日益增強同頻密,唔少時候大家鬧緊我o地Server超慢,背後其實都係因為伺服器受緊唔同程度o既攻擊,唔單只程式員要用大部分時間o黎處理相關問題,我自己有時都要半夜起身,甚至身處外地時都要處理。面對呢o的攻擊,我覺得冇可能每次都同大家講,否則有o的敏感時間每日要出十次八次公告,大家可能睇到麻木。 ......
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發起人
N記韓國嗰套體能綜藝算唔算大大力打gym燃一巴
222 個回應
[sosad] 咁你大舊點都大力過完全無練過D人既力既

同埋你做開gym有體能係個base黎 你pick up一樣新運動一定快過乜都無做過既人 同埋你做開gym有個muscle and mind connection 學新野個陣cue你要用邊度發力 一定快pick up過乜都無做過既人


我上健身堂冇耐 健身感覺上似舞蹈

focus係用啱既姿勢 更費力既做法去完成一個動作。 唔准用慣性 唔准用其他肌肉協調動作。健身仲要講求慢節奏 冇哂爆發力 肌肉太重又減低肌耐力。

其實你有冇認真上堂定個教練係9up?[sosad] 最正確操肌組係一秒上,2~3秒落架,
爆發力耐力肌力同size都一齊練到,慣性=冇幾多練到舊肌肉,純粹將重物由A點移動B點,即係得個樣,你見過有人推胸推到500磅,推200磅時冇爆發力?隨時推30下快速都得,你冇練過係一下都做唔到,即係人地比你有幾倍爆發力肌力耐力呀傻仔黎[sosad]


Gym向左走向右走最鍾意洽啲瘦過自己
第一關搶波
女肥大gym向左走向右走教練走去挑瘦向左走向右走巴西柔佬
差成一百磅
點知人吔一腳就踩住佢 好似隻龜咁起都起唔到

第二關班肥大gym自己圍威喂
覺得班瘦向左走向右走係弱者 揀人飛走晒班瘦向左走向右走

個節目表達好面 每個工作運動都有自己強項
唔係谷到自己二百磅二頭大過人頭一定贏

咪就係睇你鬥咩運動,唔通長跑300磅健美冠軍贏到職業長跑運動員咩[sosad]
咁長跑運動員鬥遊水又贏到職業泳手?
但所有運動都係要健身增強肌肉,你哋班唔做運動係咁笑人哋健美選手輸呢樣個樣,咪顯得自己係智將[sosad]


[sosad] 咁你大舊點都大力過完全無練過D人既力既

同埋你做開gym有體能係個base黎 你pick up一樣新運動一定快過乜都無做過既人 同埋你做開gym有個muscle and mind connection 學新野個陣cue你要用邊度發力 一定快pick up過乜都無做過既人


我上健身堂冇耐 健身感覺上似舞蹈

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其實你有冇認真上堂定個教練係9up?[sosad] 最正確操肌組係一秒上,2~3秒落架,
爆發力耐力肌力同size都一齊練到,慣性=冇幾多練到舊肌肉,純粹將重物由A點移動B點,即係得個樣,你見過有人推胸推到500磅,推200磅時冇爆發力?隨時推30下快速都得,你冇練過係一下都做唔到,即係人地比你有幾倍爆發力肌力耐力呀傻仔黎[sosad]

我勸你都咪再練
人既關節正常可以用到六十歲
你不斷舉重野只係增加關節老化
嗰啲話純用肌肉唔會傷到關節根本呃人


Gym向左走向右走最鍾意洽啲瘦過自己
第一關搶波
女肥大gym向左走向右走教練走去挑瘦向左走向右走巴西柔佬
差成一百磅
點知人吔一腳就踩住佢 好似隻龜咁起都起唔到

第二關班肥大gym自己圍威喂
覺得班瘦向左走向右走係弱者 揀人飛走晒班瘦向左走向右走

個節目表達好面 每個工作運動都有自己強項
唔係谷到自己二百磅二頭大過人頭一定贏

咪就係睇你鬥咩運動,唔通長跑300磅健美冠軍贏到職業長跑運動員咩[sosad]
咁長跑運動員鬥遊水又贏到職業泳手?
但所有運動都係要健身增強肌肉,你哋班唔做運動係咁笑人哋健美選手輸呢樣個樣,咪顯得自己係智將[sosad]

前面己經有巴打解釋咗
我都唔期望你班肥大gym向左走向右走會明我吔笑乜
最向左走向右走好笑你地日日隊咁多蛋白質只係去到肌肉去唔到個腦到[369]


真係想問下班肥大gym向左走向右走食奶粉食到幾時
係唔係想繼續成世人每日都隊兩杯奶粉

你受過咩痛苦經歷咁大怨氣

好似傻向左走向右走左咁[sosad]

係咪去左P記比人斬到傻左既毒毒

d唔做運動既肥仔瘦拎唔抵得人地身材好,係咁彈人地乜乜物物,你唔做運動拎包米返屋企都冇力,人地健身拎日日咩住幾十磅肌肉輕鬆週圍遊山玩水,咁你咪知肌肉有冇用[369]bg


Gym向左走向右走最鍾意洽啲瘦過自己
第一關搶波
女肥大gym向左走向右走教練走去挑瘦向左走向右走巴西柔佬
差成一百磅
點知人吔一腳就踩住佢 好似隻龜咁起都起唔到

第二關班肥大gym自己圍威喂
覺得班瘦向左走向右走係弱者 揀人飛走晒班瘦向左走向右走

個節目表達好面 每個工作運動都有自己強項
唔係谷到自己二百磅二頭大過人頭一定贏

咪就係睇你鬥咩運動,唔通長跑300磅健美冠軍贏到職業長跑運動員咩[sosad]
咁長跑運動員鬥遊水又贏到職業泳手?
但所有運動都係要健身增強肌肉,你哋班唔做運動係咁笑人哋健美選手輸呢樣個樣,咪顯得自己係智將[sosad]

前面己經有巴打解釋咗
我都唔期望你班肥大gym向左走向右走會明我吔笑乜
最向左走向右走好笑你地日日隊咁多蛋白質只係去到肌肉去唔到個腦到[369]

咁你想點?同班健力尖拎當面恥笑佢哋呀嘛[sosad] 笑勁佢哋冇腦得舖牛力又成身肥膏[369]bg 咁係最好方法令佢哋知衰即時同你含認低威[369]bg


d唔做運動肥仔瘦拎,現實見到海C己經腳軟主動行埋去幫佢含[369]bg


Gym向左走向右走最鍾意洽啲瘦過自己
第一關搶波
女肥大gym向左走向右走教練走去挑瘦向左走向右走巴西柔佬
差成一百磅
點知人吔一腳就踩住佢 好似隻龜咁起都起唔到

第二關班肥大gym自己圍威喂
覺得班瘦向左走向右走係弱者 揀人飛走晒班瘦向左走向右走

個節目表達好面 每個工作運動都有自己強項
唔係谷到自己二百磅二頭大過人頭一定贏

咪就係睇你鬥咩運動,唔通長跑300磅健美冠軍贏到職業長跑運動員咩[sosad]
咁長跑運動員鬥遊水又贏到職業泳手?
但所有運動都係要健身增強肌肉,你哋班唔做運動係咁笑人哋健美選手輸呢樣個樣,咪顯得自己係智將[sosad]

前面己經有巴打解釋咗
我都唔期望你班肥大gym向左走向右走會明我吔笑乜
最向左走向右走好笑你地日日隊咁多蛋白質只係去到肌肉去唔到個腦到[369]


重訓可以增加骨質密度 減少骨質疏鬆

反gym都google下先 :o)


真係想問下班肥大gym向左走向右走食奶粉食到幾時
係唔係想繼續成世人每日都隊兩杯奶粉

你受過咩痛苦經歷咁大怨氣

好似傻向左走向右走左咁[sosad]

係咪去左P記比人斬到傻左既毒毒

唔夠人講就開始人生攻擊[sosad]
啲肥大gym向左走向右走蠢向左走向右走過隻豬

操得差 Seven果d係

但操得好 叻 好睇又function 果d好多都好醒:o)


見樓主係到誤導人

令到關節有問題既係重複性不停幾千幾萬下一樣動作既運動

即係帶氧運動,跑步 踩單車果D野

老人家強化關節要做既野重訓

唔識唔好誤導人為Hi而Hi :o)


真係想問下班肥大gym向左走向右走食奶粉食到幾時
係唔係想繼續成世人每日都隊兩杯奶粉

你受過咩痛苦經歷咁大怨氣

好似傻向左走向右走左咁[sosad]

係咪去左P記比人斬到傻左既毒毒

唔夠人講就開始人生攻擊[sosad]
啲肥大gym向左走向右走蠢向左走向右走過隻豬

操得差 Seven果d係

但操得好 叻 好睇又function 果d好多都好醒:o)

樓主瘋狂係到人生攻擊之後話其他人人生攻擊佢 [sosad]


真係想問下班肥大gym向左走向右走食奶粉食到幾時
係唔係想繼續成世人每日都隊兩杯奶粉

你受過咩痛苦經歷咁大怨氣

好似傻向左走向右走左咁[sosad]

係咪去左P記比人斬到傻左既毒毒

d唔做運動既肥仔瘦拎唔抵得人地身材好,係咁彈人地乜乜物物,你唔做運動拎包米返屋企都冇力,人地健身拎日日咩住幾十磅肌肉輕鬆週圍遊山玩水,咁你咪知肌肉有冇用[369]bg

其實咁多運動點解簡健身

其中一個原因係「睇得出」

你打波幾叻幾勁 唔係落場根本睇唔出
你又唔係出名到個個c7咁

健身操野唔同[sosad] 真係操得好一望就知:o)

fun唔function另計

起碼一睇知有運動


d唔做運動肥仔瘦拎,現實見到海C己經腳軟主動行埋去幫佢含[369]bg

Hi[sosad]


同埋回埋樓上D人話正常做運動既人體能好過健身既人

根本運動員都係有做重量訓練,唔好癡線啦好唔好 [sosad]

只係有D人全面訓練,有D人集中係肌肥大


Gym向左走向右走最鍾意洽啲瘦過自己
第一關搶波
女肥大gym向左走向右走教練走去挑瘦向左走向右走巴西柔佬
差成一百磅
點知人吔一腳就踩住佢 好似隻龜咁起都起唔到

第二關班肥大gym自己圍威喂
覺得班瘦向左走向右走係弱者 揀人飛走晒班瘦向左走向右走

個節目表達好面 每個工作運動都有自己強項
唔係谷到自己二百磅二頭大過人頭一定贏

咪就係睇你鬥咩運動,唔通長跑300磅健美冠軍贏到職業長跑運動員咩[sosad]
咁長跑運動員鬥遊水又贏到職業泳手?
但所有運動都係要健身增強肌肉,你哋班唔做運動係咁笑人哋健美選手輸呢樣個樣,咪顯得自己係智將[sosad]

前面己經有巴打解釋咗
我都唔期望你班肥大gym向左走向右走會明我吔笑乜
最向左走向右走好笑你地日日隊咁多蛋白質只係去到肌肉去唔到個腦到[369]


重訓可以增加骨質密度 減少骨質疏鬆

反gym都google下先 :o)

條自卑向左走向右走為反而反,根本已經脫離邏輯現實

肌肉會增加男性荷爾蒙,有助控制體重,減輕好多年老既健康問題,包提高新陳代謝率,改善認知能力,緩減衰老,呢樣已經係最大用途,外表都係其次

健身係為長遠健康,條友講到係要嚟打交,佢係咪活係原始森林?咁我想問跑得快有咩用?游水快有咩用?踢沒叻除咁搵錢又有咩實際用途?

事實上,外表好睇就係用途,如果唔係,女人巨乳啲男人咪又係狗衝,唔通班男人想像奶?


你哋唔好一輪咀先,你有咩比大隻佬蝦過/玩過呀

講我哋知


[sosad] 咁你大舊點都大力過完全無練過D人既力既

同埋你做開gym有體能係個base黎 你pick up一樣新運動一定快過乜都無做過既人 同埋你做開gym有個muscle and mind connection 學新野個陣cue你要用邊度發力 一定快pick up過乜都無做過既人


我上健身堂冇耐 健身感覺上似舞蹈

focus係用啱既姿勢 更費力既做法去完成一個動作。 唔准用慣性 唔准用其他肌肉協調動作。健身仲要講求慢節奏 冇哂爆發力 肌肉太重又減低肌耐力。

其實你有冇認真上堂定個教練係9up?[sosad] 最正確操肌組係一秒上,2~3秒落架,
爆發力耐力肌力同size都一齊練到,慣性=冇幾多練到舊肌肉,純粹將重物由A點移動B點,即係得個樣,你見過有人推胸推到500磅,推200磅時冇爆發力?隨時推30下快速都得,你冇練過係一下都做唔到,即係人地比你有幾倍爆發力肌力耐力呀傻仔黎[sosad]

我勸你都咪再練
人既關節正常可以用到六十歲
你不斷舉重野只係增加關節老化
嗰啲話純用肌肉唔會傷到關節根本呃人

你有冇見過呀婆深蹲2百幾磅?而家練肌肉定關節啊青
你行樓梯仲傷關節過操肌架咁你成世唔行?[sosad]


根本特種部隊同消房員咪一樣要重訓

只係針對訓練唔同姐

點解會得出呢D人無做GYM既諗法

即係健力 健美 Crossfit strong man 都係針對唔向左走向右走同既野黎練

健美都可以有人手握力好向左走向右走勁,一樣平時會有人狂練前臂

等於健身有人唔練Core唔會做臀推,有人會練

只可以話好多人勁練


真係想問下班肥大gym向左走向右走食奶粉食到幾時
係唔係想繼續成世人每日都隊兩杯奶粉

你受過咩痛苦經歷咁大怨氣

好似傻向左走向右走左咁[sosad]

係咪去左P記比人斬到傻左既毒毒

d唔做運動既肥仔瘦拎唔抵得人地身材好,係咁彈人地乜乜物物,你唔做運動拎包米返屋企都冇力,人地健身拎日日咩住幾十磅肌肉輕鬆週圍遊山玩水,咁你咪知肌肉有冇用[369]bg

其實咁多運動點解簡健身

其中一個原因係「睇得出」

你打波幾叻幾勁 唔係落場根本睇唔出
你又唔係出名到個個c7咁

健身操野唔同[sosad] 真係操得好一望就知:o)

fun唔function另計

起碼一睇知有運動

練到睇唔出既都係健身係最好既運動,因為增加肌肉強度已經係對日常生活最好幫助,你行一步都要運用肌肉,你睇班平板港女行2級樓梯都叫攰, 拎手袋都冇力叫男人拎,但你睇下有做開尖既鬼妹,咩住你行樓梯都得[sosad] 有錢比你去旅行旅遊冇體能根本就係受苦#ng#


去到第6頁
樓主笑gym向左走向右走
其實多數既gym向左走向右走咪又笑勁做向左走向右走
係得海獅比較中立去睇同解釋

大家打和啦好無?


去到第6頁
樓主笑gym向左走向右走
其實多數既gym向左走向右走咪又笑勁做向左走向右走
係得海獅比較中立去睇同解釋

大家打和啦好無?

岐視鏈:白領歧視地盤 地盤歧視健身 健身歧視跑步


你哋唔好一輪咀先,你有咩比大隻佬蝦過/玩過呀

講我哋知


[sosad] :-( :~(

係大隻佬面前變左餅童

leg day 拆餅裝餅仲累過狗[sosad]


真係想問下班肥大gym向左走向右走食奶粉食到幾時
係唔係想繼續成世人每日都隊兩杯奶粉

你受過咩痛苦經歷咁大怨氣

好似傻向左走向右走左咁[sosad]

係咪去左P記比人斬到傻左既毒毒

d唔做運動既肥仔瘦拎唔抵得人地身材好,係咁彈人地乜乜物物,你唔做運動拎包米返屋企都冇力,人地健身拎日日咩住幾十磅肌肉輕鬆週圍遊山玩水,咁你咪知肌肉有冇用[369]bg

其實咁多運動點解簡健身

其中一個原因係「睇得出」

你打波幾叻幾勁 唔係落場根本睇唔出
你又唔係出名到個個c7咁

健身操野唔同[sosad] 真係操得好一望就知:o)

fun唔function另計

起碼一睇知有運動

練到睇唔出既都係健身係最好既運動,因為增加肌肉強度已經係對日常生活最好幫助,你行一步都要運用肌肉,你睇班平板港女行2級樓梯都叫攰, 拎手袋都冇力叫男人拎,但你睇下有做開尖既鬼妹,咩住你行樓梯都得[sosad] 有錢比你去旅行旅遊冇體能根本就係受苦#ng#


一般人操野想大隻好睇

我都係膚淺#yup#


去到第6頁
樓主笑gym向左走向右走
其實多數既gym向左走向右走咪又笑勁做向左走向右走
係得海獅比較中立去睇同解釋

大家打和啦好無?

岐視鏈:白領歧視地盤 地盤歧視健身 健身歧視跑步

你睇吓呢個post班gym向左走向右走留言就知佢吔覺得做gym高級過其他運動
一時又頼理性講道理 一時又話發向左走向右走晒癲老屈
蛋白質過多搞到個人神經緊張同暴躁


去到第6頁
樓主笑gym向左走向右走
其實多數既gym向左走向右走咪又笑勁做向左走向右走
係得海獅比較中立去睇同解釋

大家打和啦好無?

岐視鏈:白領歧視地盤 地盤歧視健身 健身歧視跑步

你睇吓呢個post班gym向左走向右走留言就知佢吔覺得做gym高級過其他運動
一時又頼理性講道理 一時又話發向左走向右走晒癲老屈
蛋白質過多搞到個人神經緊張同暴躁

所有專業少少運動都要健身增強肌肉,你笑勁做尖冇用得過樣,咁你咪即係笑哂所有運動員走去做尖[sosad]
唔做運動先有出路#yup#bg


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上次光臨時間: 27/3/2023 19:12
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