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1. 部份獲認可的ISP或學校電郵仍可直接申請帳號#good#
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發起人
[Hea跑時辰到] GoDone Runners 討論區
239 個回應
早排見冇咩玩, 報咗個5k
以為自己做到4:30
但係跑到4k後開始感覺有d喘, 最後時間大約4:41/km
睇返心率其實未係好爆, 可能呢排狀態唔係幾好
唔係好滿意, 唯有繼續操多dO:-)3fn


族長
波馬要盡興
玩得開心啲#hoho#


早排見冇咩玩, 報咗個5k
以為自己做到4:30
但係跑到4k後開始感覺有d喘, 最後時間大約4:41/km
睇返心率其實未係好爆, 可能呢排狀態唔係幾好
唔係好滿意, 唯有繼續操多dO:-)3fn

已經好勁#adore#


早排見冇咩玩, 報咗個5k
以為自己做到4:30
但係跑到4k後開始感覺有d喘, 最後時間大約4:41/km
睇返心率其實未係好爆, 可能呢排狀態唔係幾好
唔係好滿意, 唯有繼續操多dO:-)3fn


比賽未如理想都唔一定係操練問題
休季唔好太chur,多d慢跑打好個底重好


最近覺得跑極都無咩進步
可能係跑姿同體重問題
跑姿應該點改善


族長
波馬要盡興
玩得開心啲#hoho#

謝大師#adore# #adore# #adore#


最近覺得跑極都無咩進步
可能係跑姿同體重問題
跑姿應該點改善

自己估自己


我自己係咁……
我到依家都覺右腳落地不流暢
都係跑時思考


家嫂 收pm
撞到你教練兩次


家嫂 收pm
撞到你教練兩次

死圖
你係同佢合照?

祝你Boston順風 ;-)


家嫂 收pm
撞到你教練兩次

死圖
你係同佢合照?

祝你Boston順風 ;-)

yes

高登手機唔慣用,放圖煩


族長跑成點?#adore#


#adore#


族長跑成點?#adore#

唔多掂 304返終點O:-)


族長跑成點?#adore#

唔多掂 304返終點O:-)

聽講好熱好難!


好奇Boston嘅難點喺邊?點解咁難做時間?
睇攀升嘅話,街馬 > 渣馬 > Boston

https://upload.hkgolden.media/comment/dna2zgbh.xwzqd32fwka.m4ou2ktufnq.rky.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/agyrrh5s.dcrtpyqsz4h.f1oy0s50lyx.pku.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/vlmfyvbt.r25ug5wifkf.lfq1cldvyh0.hf4.png


Sleep : The Essential Part Of Training That Most Runners Overlook
https://marathonhandbook.com/sleep/


家嫂 收pm
撞到你教練兩次

死圖
你係同佢合照?

祝你Boston順風 ;-)

族長係同我教練合照?
你識得佢?


好奇Boston嘅難點喺邊?點解咁難做時間?
睇攀升嘅話,街馬 > 渣馬 > Boston

https://upload.hkgolden.media/comment/dna2zgbh.xwzqd32fwka.m4ou2ktufnq.rky.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/agyrrh5s.dcrtpyqsz4h.f1oy0s50lyx.pku.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/vlmfyvbt.r25ug5wifkf.lfq1cldvyh0.hf4.png

先落斜係有影嚮,如果先上後落可以放鬆回一回,一開始滿血無得回


族長好勁#adore# #adore# #adore#


族長好勁#adore# #adore# #adore#

回塘

里數睇返2百尾,係咁上下
尾跌watt嚴重由佢
途中都唔似平常,有橙有果汁冰途人俾的都照食
女校前200米長龍teen girl打氣
緊係give me five照玩


無聊望吓去波士頓機票平均都要12k
再連酒店#ass#

都係慳返啲錢跑六大大六馬算[sosadgood]


無聊望吓去波士頓機票平均都要12k
再連酒店#ass#

都係慳返啲錢跑六大大六馬算[sosadgood]

仲有酒店 visa乜都貴過人


族長係同我教練合照?
你識得佢?

Btw 仲未睇到相


族長係同我教練合照?
你識得佢?

Btw 仲未睇到相

都係網友吹水
佢未開班係fb group好活躍,我又勁屎吹水,有次大家一齊上台吹過下水

你pm手機我啦,我whasapp你


族長係同我教練合照?
你識得佢?

Btw 仲未睇到相

都係網友吹水
佢未開班係fb group好活躍,我又勁屎吹水,有次大家一齊上台吹過下水

你pm手機我啦,我whasapp你

PM ed


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上次光臨時間: 17/6/2024 21:42
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