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發起人
冇做開運動嘅話跑10K一般要幾耐跑完?
195 個回應
發覺跑街感覺好過公園跑圈:)2fn

跑D有女睇既地方:P

師承納西?
齋睇無得Hi。


有做GYM,但冇做開cardio,今日試跑5K,用左38分鐘,好慢xx( #cn#


https://upload.hkgolden.media/comment/wzxgs0mi.23xr0uupi4n.wexck0p0kns.opk.jpg
問佢地


https://upload.hkgolden.media/comment/ssajoa50.dqln5hdshfo.qc4f4aaor2h.iwz.jpg

[bomb] [bomb] [bomb]


有幾多院友聽日會報[sosad]


有幾多院友聽日會報[sosad]

渣馬?
我會呀,諗住簡挑戰組
博下入唔入到


啱啱又跑完,今次由北角跑到筲箕灣回頭
中間去咗次廁所同水機飲水
跑到6k開始跑一段就要行吓[sosad]cl
最後順利完成10K :)
btw 中間有段好曬吓xx(
https://upload.hkgolden.media/comment/v1zgzxdq.jmp40fsyc1x.ipusv4kpamg.xr2.png


納西(扮)跑山佬呢?


https://upload.hkgolden.media/comment/nj3vdjgo.fdza4n0vott.tp0dfvg1gjz.mgg.jpg

跑唔到5 min 內:-(


有冇人今日會出去跑?
本身諗住一陣去跑,但發覺出面好向左走向右走熱吓[sosad] :o)


有冇人今日會出去跑?
本身諗住一陣去跑,但發覺出面好向左走向右走熱吓[sosad] :o)

乾爽又有風,幾舒服
戴好太陽眼鏡同帽就ok


有冇人今日會出去跑?
本身諗住一陣去跑,但發覺出面好向左走向右走熱吓[sosad] :o)

乾爽又有風,幾舒服
戴好太陽眼鏡同帽就ok

小心脫水之後血尿


有冇人今日會出去跑?
本身諗住一陣去跑,但發覺出面好向左走向右走熱吓[sosad] :o)

夜晚先啦,我驚你中暑@_@


今日康民署泳池免費 梗係去浸吓水啦
兼且又熱又多人去睇煙花塞住條路
聽朝七點前冇咁熱先出跑好過
照睇樓主一個禮拜練兩轉
渣馬應該夠做到50-55左右
加油


有冇人今日會出去跑?
本身諗住一陣去跑,但發覺出面好向左走向右走熱吓[sosad] :o)

今日已經冇噚日咁熱,噚晚5K都跑唔完,熱到PK


有冇人今日會出去跑?
本身諗住一陣去跑,但發覺出面好向左走向右走熱吓[sosad] :o)

夜晚先啦,我驚你中暑@_@

今日最尾都係冇跑
留返聽日[sosad]


今日康民署泳池免費 梗係去浸吓水啦
兼且又熱又多人去睇煙花塞住條路
聽朝七點前冇咁熱先出跑好過
照睇樓主一個禮拜練兩轉
渣馬應該夠做到50-55左右
加油

其實一個禮拜一次[sosad]
報咗10k等抽籤,希望中啦


啱啱又跑完,同上次一樣路線
今次無去廁所同冇行路,跑到6k到去水機飲水
唔計停馬路燈基本上non stop咁跑
快過上次少少[sosad]
https://upload.hkgolden.media/comment/bf2tjkvt.ouhbxawqi2a.w153zmrwfxh.tsp.png


啱啱又跑完,同上次一樣路線
今次無去廁所同冇行路,跑到6k到去水機飲水
唔計停馬路燈基本上non stop咁跑
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中午咁熱都咁快#adore# #adore# #adore#

可唔可以教吓路 xx(


啱啱又跑完,同上次一樣路線
今次無去廁所同冇行路,跑到6k到去水機飲水
唔計停馬路燈基本上non stop咁跑
快過上次少少[sosad]
[img]https://upload.hkgolden.media/comment/bf2tjkvt.ouhbxawqi2a.w153zmrwfxh.tsp.png[/im]

[img]https://upload.hkgolden.media/comment/hx4z4vqg.cwfzjzxymvn.4ufj03brzox.cyk.png[/im]

中午咁熱都咁快#adore# #adore# #adore#

可唔可以教吓路 xx(

你唔係10k sub40既高手黎咩#oh# #oh#
係到向左走向右走樓主


啱啱又跑完,同上次一樣路線
今次無去廁所同冇行路,跑到6k到去水機飲水
唔計停馬路燈基本上non stop咁跑
快過上次少少[sosad]
https://upload.hkgolden.media/comment/bf2tjkvt.ouhbxawqi2a.w153zmrwfxh.tsp.png

掂啦, 烈陽神功都跑得完10K, 渣馬天氣再涼D實掂#hoho#


啱啱又跑完,同上次一樣路線
今次無去廁所同冇行路,跑到6k到去水機飲水
唔計停馬路燈基本上non stop咁跑
快過上次少少[sosad]
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掂啦, 烈陽神功都跑得完10K, 渣馬天氣再涼D實掂#hoho#

正正經經跑渣馬爭取時間最難係起步位要有咗前企咁前[banghead]
做職員嗰陣見啲人一起步跑咗唔夠一公里一係步兵一係打卡
10k喺跑步區大把勁人#no#
要去到族腸咁先夠資格叫快


啱啱又跑完,同上次一樣路線
今次無去廁所同冇行路,跑到6k到去水機飲水
唔計停馬路燈基本上non stop咁跑
快過上次少少[sosad]
https://upload.hkgolden.media/comment/bf2tjkvt.ouhbxawqi2a.w153zmrwfxh.tsp.png

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中午咁熱都咁快#adore# #adore# #adore#

可唔可以教吓路 xx(

要成個鐘唔快啦[sosad]
可能我1點跑幾冇咁熱


啱啱又跑完,同上次一樣路線
今次無去廁所同冇行路,跑到6k到去水機飲水
唔計停馬路燈基本上non stop咁跑
快過上次少少[sosad]
https://upload.hkgolden.media/comment/bf2tjkvt.ouhbxawqi2a.w153zmrwfxh.tsp.png

掂啦, 烈陽神功都跑得完10K, 渣馬天氣再涼D實掂#hoho#


照計應該可以順利完成 [sosad] #hoho#
希望抽籤抽中


https://upload.hkgolden.media/comment/ssajoa50.dqln5hdshfo.qc4f4aaor2h.iwz.jpg

[bomb] [bomb] [bomb]

痴左線#adore# 破紀錄


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