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DeerGamer
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發起人
[備戰渣馬]] GoDone Runners 討論區
841 個回應
比賽日著舊衫褲預備唔要嘅
但驚唔夠暖最好貼多幾塊暖貼頂一陣 熱夠身上線 多人企埋一齊到時就唔會太凍
大家加油#kill2#


大會不會在比賽當日(2023年2月12日)提供行李寄存服務。如需寄存行李,請務必於2023年2月9日(星期四)至2023年2月11日(星期六) 期間,領取跑手包後一同辦妥。

垃圾........


Hi啦…晨咁早著背心短褲出去咩

最後沿路周街都係舊衫,垃圾 [sosad]

應該就咁比賽裝束出門口算[sosad]

唔好。保暖緊要。唔好病。


跑咁多年挑戰組
今年終於俾人降落1組

ME都械:~( :-(


唔好提啦:-(
有挑戰組結果冇俾錢
揀多一次可能會報半馬#ass#
俾嗰一皮矇閉咗[banghead]


本來跑埋今次上先進1組
結果冇得再跑一次senior


大會不會在比賽當日(2023年2月12日)提供行李寄存服務。如需寄存行李,請務必於2023年2月9日(星期四)至2023年2月11日(星期六) 期間,領取跑手包後一同辦妥。

垃圾........


Hi啦…晨咁早著背心短褲出去咩

最後沿路周街都係舊衫,垃圾 [sosad]

應該就咁比賽裝束出門口算[sosad]

唔好。保暖緊要。唔好病。

唯有望果日唔好太凍


大會不會在比賽當日(2023年2月12日)提供行李寄存服務。如需寄存行李,請務必於2023年2月9日(星期四)至2023年2月11日(星期六) 期間,領取跑手包後一同辦妥。

垃圾........


Hi啦…晨咁早著背心短褲出去咩

最後沿路周街都係舊衫,垃圾 [sosad]

應該就咁比賽裝束出門口算[sosad]

唔好。保暖緊要。唔好病。

唯有望果日唔好太凍

有冇諗住幾時搞返斧山團#adore#


大會不會在比賽當日(2023年2月12日)提供行李寄存服務。如需寄存行李,請務必於2023年2月9日(星期四)至2023年2月11日(星期六) 期間,領取跑手包後一同辦妥。

垃圾........


Hi啦…晨咁早著背心短褲出去咩

最後沿路周街都係舊衫,垃圾 [sosad]

應該就咁比賽裝束出門口算[sosad]

唔好。保暖緊要。唔好病。

唯有望果日唔好太凍

有冇諗住幾時搞返斧山團#adore#

都唔使指定邊個同邊度攪嘅
咁當然最好周六日
一吹雞有幾多蒲到頭自然會見


https://upload.hkgolden.media/comment/e50colfk.tkb5334p3im.s4uhovszlsz.ujv.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/wjqcxrll.5ypcn4lng2a.4w3la3eh2gh.kau.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/3hd1tx2d.wnjwvi25zbe.k35rtzgiodg.qzy.jpg

交功課 :D

長度同速度有d overstated. 因為北角要跑入市區,GPS有誤差

今朝冇食 Gel. 跑步冇乜野。跑完好謝。


頭先見到發哥 :D 真人好高


頭先見到發哥 :D 真人好高

琴日我都係銅鑼灣避風塘附近見到佢 好nice咁揸機同我selfie


頭先見到發哥 :D 真人好高

琴日我都係銅鑼灣避風塘附近見到佢 好nice咁揸機同我selfie

我在政府總部對出見佢同另外嘅朋友跑步。冇影相 #ass# 廢事截停人地。


大會不會在比賽當日(2023年2月12日)提供行李寄存服務。如需寄存行李,請務必於2023年2月9日(星期四)至2023年2月11日(星期六) 期間,領取跑手包後一同辦妥。

垃圾........


Hi啦…晨咁早著背心短褲出去咩

最後沿路周街都係舊衫,垃圾 [sosad]

應該就咁比賽裝束出門口算[sosad]

唔好。保暖緊要。唔好病。

唯有望果日唔好太凍

有冇諗住幾時搞返斧山團#adore#

都唔使指定邊個同邊度攪嘅
咁當然最好周六日
一吹雞有幾多蒲到頭自然會見


keep住有一定人數出黎跑唔易
而且都要睇搞咩性質跑聚
以前就偏向柴蛙蛙跑下街咁
反而太熱衷點操練會嚇怕人
不過到後期人數越黎越少黎黎去去果2-3個
到疫情直頭摺埋
近期都有人問我幾時再搞返跑聚


大會不會在比賽當日(2023年2月12日)提供行李寄存服務。如需寄存行李,請務必於2023年2月9日(星期四)至2023年2月11日(星期六) 期間,領取跑手包後一同辦妥。

垃圾........


Hi啦…晨咁早著背心短褲出去咩

最後沿路周街都係舊衫,垃圾 [sosad]

應該就咁比賽裝束出門口算[sosad]

唔好。保暖緊要。唔好病。

唯有望果日唔好太凍

有冇諗住幾時搞返斧山團#adore#

都唔使指定邊個同邊度攪嘅
咁當然最好周六日
一吹雞有幾多蒲到頭自然會見


keep住有一定人數出黎跑唔易
而且都要睇搞咩性質跑聚
以前就偏向柴蛙蛙跑下街咁
反而太熱衷點操練會嚇怕人
不過到後期人數越黎越少黎黎去去果2-3個
到疫情直頭摺埋
近期都有人問我幾時再搞返跑聚

線上d人好唔同 [banghead] 個個堅快


大會不會在比賽當日(2023年2月12日)提供行李寄存服務。如需寄存行李,請務必於2023年2月9日(星期四)至2023年2月11日(星期六) 期間,領取跑手包後一同辦妥。

垃圾........


Hi啦…晨咁早著背心短褲出去咩

最後沿路周街都係舊衫,垃圾 [sosad]

應該就咁比賽裝束出門口算[sosad]

唔好。保暖緊要。唔好病。

唯有望果日唔好太凍

有冇諗住幾時搞返斧山團#adore#

都唔使指定邊個同邊度攪嘅
咁當然最好周六日
一吹雞有幾多蒲到頭自然會見


keep住有一定人數出黎跑唔易
而且都要睇搞咩性質跑聚
以前就偏向柴蛙蛙跑下街咁
反而太熱衷點操練會嚇怕人
不過到後期人數越黎越少黎黎去去果2-3個
到疫情直頭摺埋
近期都有人問我幾時再搞返跑聚

線上d人好唔同 [banghead] 個個堅快

渣馬完咗你攪劏青蛙之類:D


大會不會在比賽當日(2023年2月12日)提供行李寄存服務。如需寄存行李,請務必於2023年2月9日(星期四)至2023年2月11日(星期六) 期間,領取跑手包後一同辦妥。

垃圾........


Hi啦…晨咁早著背心短褲出去咩

最後沿路周街都係舊衫,垃圾 [sosad]

應該就咁比賽裝束出門口算[sosad]

唔好。保暖緊要。唔好病。

唯有望果日唔好太凍

有冇諗住幾時搞返斧山團#adore#

都唔使指定邊個同邊度攪嘅
咁當然最好周六日
一吹雞有幾多蒲到頭自然會見


keep住有一定人數出黎跑唔易
而且都要睇搞咩性質跑聚
以前就偏向柴蛙蛙跑下街咁
反而太熱衷點操練會嚇怕人
不過到後期人數越黎越少黎黎去去果2-3個
到疫情直頭摺埋
近期都有人問我幾時再搞返跑聚

線上d人好唔同 [banghead] 個個堅快

真心講,運動場好難夾,休息時間好講究,我自己非近賽都會帶下長慢課,等人我最多原地跑,都仲可以。


https://upload.cc/i1/2023/01/22/WsPl0t.jpeg

https://upload.cc/i1/2023/01/22/WsPl0t.jpeg

https://upload.cc/i1/2023/01/22/OuUFwj.png

大家新年快樂,渡假中#yup# #yup# #yup# #yup# #yup#


https://upload.cc/i1/2023/01/22/WsPl0t.jpeg

https://upload.cc/i1/2023/01/22/WsPl0t.jpeg

https://upload.cc/i1/2023/01/22/OuUFwj.png

大家新年快樂,渡假中#yup# #yup# #yup# #yup# #yup#


新年快樂長跑長有#hoho# 族長去旅行咁爽#yup#


各位身體健康,長跑長有 :D


Tokyo Marathon 2023
Week 6 (16/1 - 22/1)
Mon-Wed & Fri 15k easy
(Wed planned 800x8jog400 but too tired after work. Skip and change to easy run)
Thur 15k w/ 2’F2’S x 6
F ~ 3’20 S ~ 5’
Keep the leg fresh
Sat long run at HV
Warm up 1 lap
Main 24 anti-lap non stop ~33.3k
First half ~3’55
Second half ~3’45
RPE 8.5>9
Cool down 2 laps
Sun 20k easy

Weekly mileage: 132k
Easy: 92k (70%)
Main: 40k (30%)

新年快樂 長跑長有

https://upload.hkgolden.media/comment/s3wxojsz.qu5y4jcubi1.ibunidclsfj.t1g.jpg



年年都咁癲,一次滿足四條主徑,高手都常滑鐵盧


第一次去馬場跑長 好多高手#kill#


第一次去馬場跑長 好多高手#kill#

跑馬地?勁多快腳


第一次去馬場跑長 好多高手#kill#

跑馬地?勁多快腳

我係馬場嘅 Exception [slick]


第一次去馬場跑長 好多高手#kill#

跑馬地?勁多快腳


yes 我4’4x/K喘緊 人地吹水mode輕鬆過:D


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