[備戰渣馬]] GoDone Runners 討論區

上位王 · 2022-12-12T10:34:45.1230000Z

［b]鍾意跑步、想減肥、又或者想挑戰自己的你，歡迎你加入我地既跑步群：GoDone 長跑 (GoDone Runners) http://www.facebook.com/GoDoneRunners我地的團體有來自不同地方的跑友，無論快定慢，我地都好歡迎你的加入跑聚因疫情暫停，稍後再公怖跑聚時間。GO for it and get it DONE！[/b]

現有會員可[按此]登入。未成為會員可[按此]註冊。
[公司模式 - 關] [懷舊模式 - 開]
[Youtube 預覽 - 關] [大字型] [小字型]

您現在聚腳在體育台內。

高登公告

將已解封的舊帳戶升級高級會員

我們上年12月曾解封部分只輕微觸犯版規或懷疑被駭的帳戶，但有會員反映一些於2009年前登記的舊帳戶在解封後未有自動升級為高級會員，現在我們已將該批帳戶升級，謝謝。

more...

精選文章

DeerGamer

高登討論區 HKGolden

高登新聞部

高登主頁 » 討論區 » 體育台

發表回覆

跳至第頁

發起人

[備戰渣馬]] GoDone Runners 討論區

841 個回應

家嫂

講起鞋, 之前咗對NEXT % 2
比較重量
next%1 390g @ size 10
next%2 425G @ size 10
對 1 唔知磨蝕定 2 多咗D野, 個重量差距竟然咁多.
不過著上腳, NEXT % 2係鬆動小小

未著過第一代覺得第二代腳腕位有鬆

我淨係得第二代。另外有Pro 2。
對我嚟講係只有速度。着得好唔舒服：
1. 腳頂tougue保護薄弱。著嚟返工(主要坐底)，放工都痛。
2. 太窄
3. 太唔穩定

Supershoe我得佢同埋Pro 2. Next % 2係快啲。但係著唔倒長途。

腳腕位係好向左走向右走鬆
好似著拖鞋跑咁

留名投訴文章快速引用引用原文 9/1/2023 17:44

叔一蕭

講起鞋, 之前咗對NEXT % 2
比較重量
next%1 390g @ size 10
next%2 425G @ size 10
對 1 唔知磨蝕定 2 多咗D野, 個重量差距竟然咁多.
不過著上腳, NEXT % 2係鬆動小小

未著過第一代覺得第二代腳腕位有鬆

我淨係得第二代。另外有Pro 2。
對我嚟講係只有速度。着得好唔舒服：
1. 腳頂tougue保護薄弱。著嚟返工(主要坐底)，放工都痛。
2. 太窄
3. 太唔穩定

Supershoe我得佢同埋Pro 2. Next % 2係快啲。但係著唔倒長途。

腳腕位係好向左走向右走鬆
好似著拖鞋跑咁

家嫂講出重點我都覺得唔太舒服

留名投訴文章快速引用引用原文 9/1/2023 18:05

家嫂

講起鞋, 之前咗對NEXT % 2
比較重量
next%1 390g @ size 10
next%2 425G @ size 10
對 1 唔知磨蝕定 2 多咗D野, 個重量差距竟然咁多.
不過著上腳, NEXT % 2係鬆動小小

未著過第一代覺得第二代腳腕位有鬆

我淨係得第二代。另外有Pro 2。
對我嚟講係只有速度。着得好唔舒服：
1. 腳頂tougue保護薄弱。著嚟返工(主要坐底)，放工都痛。
2. 太窄
3. 太唔穩定

Supershoe我得佢同埋Pro 2. Next % 2係快啲。但係著唔倒長途。

腳腕位係好向左走向右走鬆
好似著拖鞋跑咁

家嫂講出重點我都覺得唔太舒服

https://runrepeat.com/nike-zoom-x-vaporfly-next-2

Just searched and I found the same comments online [banghead]

留名投訴文章快速引用引用原文 9/1/2023 18:18

鋼之練根大師

講起鞋, 之前咗對NEXT % 2
比較重量
next%1 390g @ size 10
next%2 425G @ size 10
對 1 唔知磨蝕定 2 多咗D野, 個重量差距竟然咁多.
不過著上腳, NEXT % 2係鬆動小小

未著過第一代覺得第二代腳腕位有鬆

我淨係得第二代。另外有Pro 2。
對我嚟講係只有速度。着得好唔舒服：
1. 腳頂tougue保護薄弱。著嚟返工(主要坐底)，放工都痛。
2. 太窄
3. 太唔穩定

Supershoe我得佢同埋Pro 2. Next % 2係快啲。但係著唔倒長途。

腳腕位係好向左走向右走鬆
好似著拖鞋跑咁

家嫂講出重點我都覺得唔太舒服

https://runrepeat.com/nike-zoom-x-vaporfly-next-2

Just searched and I found the same comments online

幾年前睇過美津龍介紹唔同時間應該著唔同款
我當年跟膜炎諗住全馬4:15左右返佢個網站話呢個時間wave rider較好所以買咗佢不過對嘢而家嚟講係好重
同埋我冇乜諗next
因為心目中唔係快腳都係揀對啱腳同比較輕嘅就算

留名投訴文章快速引用引用原文 9/1/2023 18:24

家嫂

講起鞋, 之前咗對NEXT % 2
比較重量
next%1 390g @ size 10
next%2 425G @ size 10
對 1 唔知磨蝕定 2 多咗D野, 個重量差距竟然咁多.
不過著上腳, NEXT % 2係鬆動小小

未著過第一代覺得第二代腳腕位有鬆

我淨係得第二代。另外有Pro 2。
對我嚟講係只有速度。着得好唔舒服：
1. 腳頂tougue保護薄弱。著嚟返工(主要坐底)，放工都痛。
2. 太窄
3. 太唔穩定

Supershoe我得佢同埋Pro 2. Next % 2係快啲。但係著唔倒長途。

腳腕位係好向左走向右走鬆
好似著拖鞋跑咁

家嫂講出重點我都覺得唔太舒服

https://runrepeat.com/nike-zoom-x-vaporfly-next-2

Just searched and I found the same comments online

幾年前睇過美津龍介紹唔同時間應該著唔同款
我當年跟膜炎諗住全馬4:15左右返佢個網站話呢個時間wave rider較好所以買咗佢不過對嘢而家嚟講係好重
同埋我冇乜諗next
因為心目中唔係快腳都係揀對啱腳同比較輕嘅就算

咁我在兩個星期連續著 Adios 6 同 Vaporfly
V fly 真係每公里快幾秒
有時追求 PB
係爆計同唔爆計嘅分別

睇你用咩鞋比較啦
其他賽鞋或者傳統 Racing Flat 可能距離近d
但 Adios 6已經係快鞋

留名投訴文章快速引用引用原文 9/1/2023 18:56

家嫂

其實 3min pace 即係 20km per hour
比你撞到都好危險 :o)

留名投訴文章快速引用引用原文 9/1/2023 18:59

納西族長

講起鞋, 之前咗對NEXT % 2
比較重量
next%1 390g @ size 10
next%2 425G @ size 10
對 1 唔知磨蝕定 2 多咗D野, 個重量差距竟然咁多.
不過著上腳, NEXT % 2係鬆動小小

未著過第一代覺得第二代腳腕位有鬆

個個都咁講, 我亦同意(甩踭)
一代無甩踭問題

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 09:37

家嫂

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 11:20

納西族長

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked

係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 12:23

納西族長

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked
係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

此外, 其實唔係用CORE的力, 係CORE好就唔多會唔穩定的搖. CORE唔應該俾力.
係習慣問題, 我一向都寒背.....要KEEP IN FORM.
可能太耐無賽, 太耐無在意哩D野.

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 12:26

鋼之練根大師

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked
係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

此外, 其實唔係用CORE的力, 係CORE好就唔多會唔穩定的搖. CORE唔應該俾力.
係習慣問題, 我一向都寒背.....要KEEP IN FORM.
可能太耐無賽, 太耐無在意哩D野.

其實唔知姿勢啱唔啱就算問康民跑班個教練佢都冇呢樣知識
剩係知得鋪蠻力跑到死狗咁以為好快
以前試過跑一次細賽
個後生女全場冠軍
我全程喺佢後面追但係個姿勢算幾正宗後蹬踢到好高

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 13:41

納西族長

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked
係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

此外, 其實唔係用CORE的力, 係CORE好就唔多會唔穩定的搖. CORE唔應該俾力.
係習慣問題, 我一向都寒背.....要KEEP IN FORM.
可能太耐無賽, 太耐無在意哩D野.

其實唔知姿勢啱唔啱就算問康民跑班個教練佢都冇呢樣知識
剩係知得鋪蠻力跑到死狗咁以為好快
以前試過跑一次細賽
個後生女全場冠軍
我全程喺佢後面追但係個姿勢算幾正宗後蹬踢到好高

其實哩方面一向都唔理, 人地腳有力, 前抬得高, 後腿就踢得高, 相對的.
前抬得高就耗力, 我會偏向省力為主要, 就不能兼顧抬腿.
姿勢每個人都有差異.
盡量唔用力使自己唔擺, 庭直, 腳掌唔八哩D大方向就算.
哩方面睇返[唔擺, 庭直]哩次都係FAIL....要改下.

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 14:17

青衿

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked
係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

此外, 其實唔係用CORE的力, 係CORE好就唔多會唔穩定的搖. CORE唔應該俾力.
係習慣問題, 我一向都寒背.....要KEEP IN FORM.
可能太耐無賽, 太耐無在意哩D野.

其實唔知姿勢啱唔啱就算問康民跑班個教練佢都冇呢樣知識
剩係知得鋪蠻力跑到死狗咁以為好快
以前試過跑一次細賽
個後生女全場冠軍
我全程喺佢後面追但係個姿勢算幾正宗後蹬踢到好高

其實哩方面一向都唔理, 人地腳有力, 前抬得高, 後腿就踢得高, 相對的.
前抬得高就耗力, 我會偏向省力為主要, 就不能兼顧抬腿.
姿勢每個人都有差異.
盡量唔用力使自己唔擺, 庭直, 腳掌唔八哩D大方向就算.
哩方面睇返[唔擺, 庭直]哩次都係FAIL....要改下.

我左右唔平衡重難搞.......
前幾日有fd跑完拍左我片, 都幾明顯 O:-)

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 14:36

家嫂

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked
係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

此外, 其實唔係用CORE的力, 係CORE好就唔多會唔穩定的搖. CORE唔應該俾力.
係習慣問題, 我一向都寒背.....要KEEP IN FORM.
可能太耐無賽, 太耐無在意哩D野.

其實唔知姿勢啱唔啱就算問康民跑班個教練佢都冇呢樣知識
剩係知得鋪蠻力跑到死狗咁以為好快
以前試過跑一次細賽
個後生女全場冠軍
我全程喺佢後面追但係個姿勢算幾正宗後蹬踢到好高

其實哩方面一向都唔理, 人地腳有力, 前抬得高, 後腿就踢得高, 相對的.
前抬得高就耗力, 我會偏向省力為主要, 就不能兼顧抬腿.
姿勢每個人都有差異.
盡量唔用力使自己唔擺, 庭直, 腳掌唔八哩D大方向就算.
哩方面睇返[唔擺, 庭直]哩次都係FAIL....要改下.

我左右唔平衡重難搞.......
前幾日有fd跑完拍左我片, 都幾明顯

注意擺手。可以改善平衡。

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 14:46

青衿

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked
係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

此外, 其實唔係用CORE的力, 係CORE好就唔多會唔穩定的搖. CORE唔應該俾力.
係習慣問題, 我一向都寒背.....要KEEP IN FORM.
可能太耐無賽, 太耐無在意哩D野.

其實唔知姿勢啱唔啱就算問康民跑班個教練佢都冇呢樣知識
剩係知得鋪蠻力跑到死狗咁以為好快
以前試過跑一次細賽
個後生女全場冠軍
我全程喺佢後面追但係個姿勢算幾正宗後蹬踢到好高

其實哩方面一向都唔理, 人地腳有力, 前抬得高, 後腿就踢得高, 相對的.
前抬得高就耗力, 我會偏向省力為主要, 就不能兼顧抬腿.
姿勢每個人都有差異.
盡量唔用力使自己唔擺, 庭直, 腳掌唔八哩D大方向就算.
哩方面睇返[唔擺, 庭直]哩次都係FAIL....要改下.

我左右唔平衡重難搞.......
前幾日有fd跑完拍左我片, 都幾明顯

注意擺手。可以改善平衡。

左右擺手都差唔多, 都係咁核凸
係右腳明顯抬既幅度比左腳低, 跑果時係feel到左右落地有唔同
睇片既感覺係冇左腳摺得咁緊, 向前fing既力冇咁大, 所以冇咁高

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 15:18

納西族長

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked
係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

此外, 其實唔係用CORE的力, 係CORE好就唔多會唔穩定的搖. CORE唔應該俾力.
係習慣問題, 我一向都寒背.....要KEEP IN FORM.
可能太耐無賽, 太耐無在意哩D野.

其實唔知姿勢啱唔啱就算問康民跑班個教練佢都冇呢樣知識
剩係知得鋪蠻力跑到死狗咁以為好快
以前試過跑一次細賽
個後生女全場冠軍
我全程喺佢後面追但係個姿勢算幾正宗後蹬踢到好高

其實哩方面一向都唔理, 人地腳有力, 前抬得高, 後腿就踢得高, 相對的.
前抬得高就耗力, 我會偏向省力為主要, 就不能兼顧抬腿.
姿勢每個人都有差異.
盡量唔用力使自己唔擺, 庭直, 腳掌唔八哩D大方向就算.
哩方面睇返[唔擺, 庭直]哩次都係FAIL....要改下.

我左右唔平衡重難搞.......
前幾日有fd跑完拍左我片, 都幾明顯

大細腳, 唔平衡, 我樣樣都有D...
盡做啦, 人無完美.
我早幾年跑CCM/同埋練習都遇到一個人(到CCM先第一次SAY HI), 佢對腳直頭係明顯灣咗....都係照跑.
佢CCM跑32X, 我估佢知或者係缺陷都唔定, 攪唔到都係照跑算.

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 15:48

家嫂

讓野火
燃亮我吧
我滿有信心
沒苦惱亦無懼怕
青春的火花
讓我心
強烈跳吧
跳躍似火花
跨出每步懷自信
不空口講話

呀⋯呀⋯呀⋯
不開心永不想它
快些快些踼波吧

呀⋯呀⋯呀⋯
顯身手強敵被我
都打垮
冷的風問誰怕
將冬天趕回家
趁青春望著前路去
一起衝衝衝衝吧

留名投訴文章快速引用引用原文 10/1/2023 22:18

Smelly_Cat

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked
係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

睇左D相, 我地連跑姿都一樣
亦同一個姓, 敢問你有冇失散細佬?lol

留名投訴文章快速引用引用原文 11/1/2023 16:36

納西族長

睇相，族長跑步成日寒背。改善下用core力會快啲。
我都有呢個問題。

btw check PM

checked
係...冧晒.
都係好多野懶做之過, 來緊會臨急抱下佛腳.

睇左D相, 我地連跑姿都一樣
亦同一個姓, 敢問你有冇失散細佬?lol

妖...年紀做得你老豆...

留名投訴文章快速引用引用原文 12/1/2023 09:29

家嫂

Do Massage Guns Work? Let’s Look at the Science | Corporis
https://youtu.be/GMGJY_4FavE

留名投訴文章快速引用引用原文 14/1/2023 23:36

家嫂

隻錶心跳話我去到 zone 5 :o)

https://upload.hkgolden.media/comment/gd2t1bsc.hhhxse51hc3.kd0x2umft3z.0mf.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/0cheot2p.khxub2dzvbf.bfetslkjp2c.xoh.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/w3wdhfx3.2dwd2oroevr.3hjryqsrlzb.vvo.jpg

留名投訴文章快速引用引用原文 15/1/2023 13:01

鋼之練根大師

隻錶心跳話我去到 zone 5

換錶算啦

留名投訴文章快速引用引用原文 15/1/2023 13:53

上位王

隻錶心跳話我去到 zone 5

https://upload.hkgolden.media/comment/xmbaxpnw.5xytcjxc4aw.kowusdlsdin.3hk.png

我都未跑過一次30km
諗緊係咪都要跑返一兩次

今日玩加速跑
前後半程由5:50/km > 5:20/km

留名投訴文章快速引用引用原文 15/1/2023 15:19

一人一枝可樂

Tokyo Marathon 2023
Week 5 (9/1 - 15/1)
Mon, Wed - Fri 15k easy
Tue 10k easy + 16k trail
Sat 20k easy
Sun threshold run at Tsing Yi Sports Ground
3k warm up
Main 5k x 4 jog 400
18’20 18’14 18’07 18’08
RPE 9
5k cool down

Weekly mileage: 136k
Easy: 114k (84%)
Main: 22k (16%)

Enjoy

https://upload.hkgolden.media/comment/rtkbdip5.10n5s33gmxk.mafzjohl4uk.uap.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/xndczvt4.3naeybbpdcy.ipa1f1nvjqt.msy.jpg

留名投訴文章快速引用引用原文 15/1/2023 17:47

家嫂

我都未跑過一次30km
諗緊係咪都要跑返一兩次

今日玩加速跑
前後半程由5:50/km > 5:20/km

咁下星期跑隻 30
本來訓練應該今個星期 Peak 嘅。但係你未跑過 Over 21k, 就跑下好。始終半馬之後會有 Glycogen depletion. 習慣下。

留名投訴文章快速引用引用原文 15/1/2023 19:39

跳至第頁

發表回覆

高登主頁 » 討論區 » 體育台

快速回覆 - 輸入以下項目

本討論區現只接受會員張貼文章，本站會員請先登入。非會員人仕，您可以按此加入為新會員，費用全免，並可享用其他會員服務。