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[渣馬搞唔搞得成？] GoDone Runners 討論區
861 個回應
轉隔離 post, 有冇人一樣?:)


話時話駛唔駛搵人開返個盤？

想點開盤[sosad]

放心啦
落場，個人勁啲
腎上腺幫助


唔少人特登扯扯地半扯狀態跑
就係想谷腎上腺素

我反而唔得, 通常快跑之前果晚我都要J左先
第二日個人冷靜D會發揮好D
太hyper我會反而易D爆"計" [sosad]

同理跑前我又係唔飲得咖啡之類既野, 但我知唔少人相反, 飲左會發揮好D[sosad]


轉隔離 post, 有冇人一樣?:)


話時話駛唔駛搵人開返個盤？

想點開盤[sosad]

放心啦
落場，個人勁啲
腎上腺幫助


唔少人特登扯扯地半扯狀態跑
就係想谷腎上腺素

我反而唔得, 通常快跑之前果晚我都要J左先
第二日個人冷靜D會發揮好D
太hyper我會反而易D爆"計" [sosad]

同理跑前我又係唔飲得咖啡之類既野, 但我知唔少人相反, 飲左會發揮好D[sosad]


少數人對咖啡因有反效果.
大部份人係正面, 好多運動醫學有講.

我就係依賴程度....

同埋, 腎上線素哩家野....係無形壓力形成的, 你唔想有抗奮就自然, 正如驚到震一樣, 唔受自己控制要震你停佢唔到.
你好多樣都係例外


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

鬼咩, 我由細到大都係冇速度
記得報校運會果日, 我問個frd報100/200玩下好冇
佢話:"阿貓少...你D速度, 我諗大家都知乜野事啦...
想食塵你就報啦下" (佢本身都唔係快, 但次次搵佢鬥快都屈到我機)

諗諗下佢又有D道理
咁就報左800 1500[bouncer]

btw 我挑果條友係800,1500, 3000都報齊
不過條友果時1500/3000,都跑4分幾,10分定11分, 中二人仔仲要讀我間垃圾學校其實都幾勁, 我記得1500比佢放甩成百幾米
學跑之後有上網搵下佢個名, 但唔見佢有再跑, 想睇下有冇機報仇都唔得...-.-
只係聽同學講佢之後做左騎師 #adore#

800係少數positive split明顯快過negative split既距離 (if you run it properly)
positive split = 愈後愈痛苦 xx( xx( xx(
過左一圈除左個心就跳出黎仲會開始有種無力感, 我就係因為依種感覺停左
唔計撞左牆堅持跑既全馬, 800米既痛苦程度我諗應該得3000SC可以匹敵xx(


形容得好正, 笑到Hi Hi[sosad]
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=6085592&page=1
swag dome chicks n sht wrote:
A real 800m is the toughest race out there. The key is that it's a real 800m, not just a schmuck 800m. A schmuck 800m is about as tough as a half azz 5k. A real 800m jostles you from the start and you accelerate almost as hard as a 400m. You approach 400m and you realize how fcking fast you're moving. You get to 500m and you start to feel some burn as realize sht has just started. 600m in you go for it and your balls start to drop. 650m in you start to get some hair on your balls, this is where the men and the boys separate. 700m it's just all for yourself and you need to go into bossmode to defeat the dragon. You finish, amazing, amazing, feeling. Only the bosses run this race.


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

唔知D友1:50以下個D世界級有無唔同, 因為佢地800仲快過我地600....
我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.


我覺得係佢地本身400速度已經好高 過左400用個道力係控制得好過普通人好多好多 普通人好難跑到400m sub60”

佢地後生, 加上運動員天生質素好高同埋後天訓練足, 唔似我地馬拉松友其實中年先起步, 仲係鬥耐力[sosad] [sosad] [sosad]
不過睇哩D友玩/講, 我覺得好睇同埋學到野.


https://fb.watch/gQjYcqmAIF/

搵到條link

早幾年好似九公gym見過佢, 果時見佢開緊13.0, 好似係easy run緊#adore#


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

鬼咩, 我由細到大都係冇速度
記得報校運會果日, 我問個frd報100/200玩下好冇
佢話:"阿貓少...你D速度, 我諗大家都知乜野事啦...
想食塵你就報啦下" (佢本身都唔係快, 但次次搵佢鬥快都屈到我機)

諗諗下佢又有D道理
咁就報左800 1500[bouncer]

btw 我挑果條友係800,1500, 3000都報齊
不過條友果時1500/3000,都跑4分幾,10分定11分, 中二人仔仲要讀我間垃圾學校其實都幾勁, 我記得1500比佢放甩成百幾米
學跑之後有上網搵下佢個名, 但唔見佢有再跑, 想睇下有冇機報仇都唔得...-.-
只係聽同學講佢之後做左騎師 #adore#

800係少數positive split明顯快過negative split既距離 (if you run it properly)
positive split = 愈後愈痛苦 xx( xx( xx(
過左一圈除左個心就跳出黎仲會開始有種無力感, 我就係因為依種感覺停左
唔計撞左牆堅持跑既全馬, 800米既痛苦程度我諗應該得3000SC可以匹敵xx(

條片屋企睇返, 800真係全程搏盡...又有返咁長.
唔似玩長的大部份時段都係一個均速未揀盡咁玩.


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

唔知D友1:50以下個D世界級有無唔同, 因為佢地800仲快過我地600....
我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.

理論上應該會, 個energy system都有D分別啦
你如果係兩分半以外先跑完, 會aerobic好多
但1分40-50果D可能第二圈先開始係aerobic為主


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

鬼咩, 我由細到大都係冇速度
記得報校運會果日, 我問個frd報100/200玩下好冇
佢話:"阿貓少...你D速度, 我諗大家都知乜野事啦...
想食塵你就報啦下" (佢本身都唔係快, 但次次搵佢鬥快都屈到我機)

諗諗下佢又有D道理
咁就報左800 1500[bouncer]

btw 我挑果條友係800,1500, 3000都報齊
不過條友果時1500/3000,都跑4分幾,10分定11分, 中二人仔仲要讀我間垃圾學校其實都幾勁, 我記得1500比佢放甩成百幾米
學跑之後有上網搵下佢個名, 但唔見佢有再跑, 想睇下有冇機報仇都唔得...-.-
只係聽同學講佢之後做左騎師 #adore#

800係少數positive split明顯快過negative split既距離 (if you run it properly)
positive split = 愈後愈痛苦 xx( xx( xx(
過左一圈除左個心就跳出黎仲會開始有種無力感, 我就係因為依種感覺停左
唔計撞左牆堅持跑既全馬, 800米既痛苦程度我諗應該得3000SC可以匹敵xx(

條片屋企睇返, 800真係全程搏盡...又有返咁長.
唔似玩長的大部份時段都係一個均速未揀盡咁玩.

都係, 你去到10K 容錯程度高好多, 唔使下下去到咁盡, 但800冇得避, 但佢又冇200/400咁短...[sosad]


轉隔離 post, 有冇人一樣?:)


話時話駛唔駛搵人開返個盤？

想點開盤[sosad]

放心啦
落場，個人勁啲
腎上腺幫助


唔少人特登扯扯地半扯狀態跑
就係想谷腎上腺素

我反而唔得, 通常快跑之前果晚我都要J左先
第二日個人冷靜D會發揮好D
太hyper我會反而易D爆"計" [sosad]

同理跑前我又係唔飲得咖啡之類既野, 但我知唔少人相反, 飲左會發揮好D[sosad]


少數人對咖啡因有反效果.
大部份人係正面, 好多運動醫學有講.

我就係依賴程度....

同埋, 腎上線素哩家野....係無形壓力形成的, 你唔想有抗奮就自然, 正如驚到震一樣, 唔受自己控制要震你停佢唔到.
你好多樣都係例外

其實我都諗緊可能本身自己就比較易緊張既人, 所以如果再加上咖啡就好易overkill[sosad]


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

唔知D友1:50以下個D世界級有無唔同, 因為佢地800仲快過我地600....
我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.

理論上應該會, 個energy system都有D分別啦
你如果係兩分半以外先跑完, 會aerobic好多
但1分40-50果D可能第二圈先開始係aerobic為主

即係對於我哩D好低程度, 600一樣辛苦, 而事實真係咁.


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

鬼咩, 我由細到大都係冇速度
記得報校運會果日, 我問個frd報100/200玩下好冇
佢話:"阿貓少...你D速度, 我諗大家都知乜野事啦...
想食塵你就報啦下" (佢本身都唔係快, 但次次搵佢鬥快都屈到我機)

諗諗下佢又有D道理
咁就報左800 1500[bouncer]

btw 我挑果條友係800,1500, 3000都報齊
不過條友果時1500/3000,都跑4分幾,10分定11分, 中二人仔仲要讀我間垃圾學校其實都幾勁, 我記得1500比佢放甩成百幾米
學跑之後有上網搵下佢個名, 但唔見佢有再跑, 想睇下有冇機報仇都唔得...-.-
只係聽同學講佢之後做左騎師 #adore#

800係少數positive split明顯快過negative split既距離 (if you run it properly)
positive split = 愈後愈痛苦 xx( xx( xx(
過左一圈除左個心就跳出黎仲會開始有種無力感, 我就係因為依種感覺停左
唔計撞左牆堅持跑既全馬, 800米既痛苦程度我諗應該得3000SC可以匹敵xx(

條片屋企睇返, 800真係全程搏盡...又有返咁長.
唔似玩長的大部份時段都係一個均速未揀盡咁玩.

都係, 你去到10K 容錯程度高好多, 唔使下下去到咁盡, 但800冇得避, 但佢又冇200/400咁短...[sosad]

10K以上, 頭2KM你係要壓住自己唔好太快去跑, 哩D真係舒服位, 中間適中, 去到尾其實都係辛苦O既. 但心肺唔掂先無得再快, 就未到800個D肌肉想擺工要停咁.


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

唔知D友1:50以下個D世界級有無唔同, 因為佢地800仲快過我地600....
我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.

理論上應該會, 個energy system都有D分別啦
你如果係兩分半以外先跑完, 會aerobic好多
但1分40-50果D可能第二圈先開始係aerobic為主

即係對於我哩D好低程度, 600一樣辛苦, 而事實真係咁.

I know that feel, 所以有D話自己冇點跑都50幾秒400米好向左走向右走羨慕
Hi佢老味, 我100米仲慢過佢地400米速... -.-


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

鬼咩, 我由細到大都係冇速度
記得報校運會果日, 我問個frd報100/200玩下好冇
佢話:"阿貓少...你D速度, 我諗大家都知乜野事啦...
想食塵你就報啦下" (佢本身都唔係快, 但次次搵佢鬥快都屈到我機)

諗諗下佢又有D道理
咁就報左800 1500[bouncer]

btw 我挑果條友係800,1500, 3000都報齊
不過條友果時1500/3000,都跑4分幾,10分定11分, 中二人仔仲要讀我間垃圾學校其實都幾勁, 我記得1500比佢放甩成百幾米
學跑之後有上網搵下佢個名, 但唔見佢有再跑, 想睇下有冇機報仇都唔得...-.-
只係聽同學講佢之後做左騎師 #adore#

800係少數positive split明顯快過negative split既距離 (if you run it properly)
positive split = 愈後愈痛苦 xx( xx( xx(
過左一圈除左個心就跳出黎仲會開始有種無力感, 我就係因為依種感覺停左
唔計撞左牆堅持跑既全馬, 800米既痛苦程度我諗應該得3000SC可以匹敵xx(

條片屋企睇返, 800真係全程搏盡...又有返咁長.
唔似玩長的大部份時段都係一個均速未揀盡咁玩.

都係, 你去到10K 容錯程度高好多, 唔使下下去到咁盡, 但800冇得避, 但佢又冇200/400咁短...[sosad]

10K以上, 頭2KM你係要壓住自己唔好太快去跑, 哩D真係舒服位, 中間適中, 去到尾其實都係辛苦O既. 但心肺唔掂先無得再快, 就未到800個D肌肉想擺工要停咁.

或者都要睇人
中距離要好挨得苦
長距離就偏向磨爛蓆同要集中力去stay on pace


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

唔知D友1:50以下個D世界級有無唔同, 因為佢地800仲快過我地600....
我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.

理論上應該會, 個energy system都有D分別啦
你如果係兩分半以外先跑完, 會aerobic好多
但1分40-50果D可能第二圈先開始係aerobic為主

即係對於我哩D好低程度, 600一樣辛苦, 而事實真係咁.

I know that feel, 所以有D話自己冇點跑都50幾秒400米好向左走向右走羨慕
Hi佢老味, 我100米仲慢過佢地400米速... -.-

我係慢你非常多, 好低層次, 2020年個時有個其想, 如果練短, 短快了最後長能否快?
我心裡的答案認為係, 不過持續傷無得試.
依家短速進步下跌, 不進則退, 退咗上唔返.


轉隔離 post, 有冇人一樣?:)


話時話駛唔駛搵人開返個盤？

想點開盤[sosad]

放心啦
落場，個人勁啲
腎上腺幫助


唔少人特登扯扯地半扯狀態跑
就係想谷腎上腺素

我反而唔得, 通常快跑之前果晚我都要J左先
第二日個人冷靜D會發揮好D
太hyper我會反而易D爆"計" [sosad]

同理跑前我又係唔飲得咖啡之類既野, 但我知唔少人相反, 飲左會發揮好D[sosad]


咖啡對我有用 個人好似sharp d#yup# 打J就GG左9成:o)


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

鬼咩, 我由細到大都係冇速度
記得報校運會果日, 我問個frd報100/200玩下好冇
佢話:"阿貓少...你D速度, 我諗大家都知乜野事啦...
想食塵你就報啦下" (佢本身都唔係快, 但次次搵佢鬥快都屈到我機)

諗諗下佢又有D道理
咁就報左800 1500[bouncer]

btw 我挑果條友係800,1500, 3000都報齊
不過條友果時1500/3000,都跑4分幾,10分定11分, 中二人仔仲要讀我間垃圾學校其實都幾勁, 我記得1500比佢放甩成百幾米
學跑之後有上網搵下佢個名, 但唔見佢有再跑, 想睇下有冇機報仇都唔得...-.-
只係聽同學講佢之後做左騎師 #adore#

800係少數positive split明顯快過negative split既距離 (if you run it properly)
positive split = 愈後愈痛苦 xx( xx( xx(
過左一圈除左個心就跳出黎仲會開始有種無力感, 我就係因為依種感覺停左
唔計撞左牆堅持跑既全馬, 800米既痛苦程度我諗應該得3000SC可以匹敵xx(


我個間好多短跑人 100m幾個11/12秒 400m幾個5x秒:o) 上網睇左800 positive 2秒係比較好既策略 到時死頂 :~(


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

唔知D友1:50以下個D世界級有無唔同, 因為佢地800仲快過我地600....
我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.

理論上應該會, 個energy system都有D分別啦
你如果係兩分半以外先跑完, 會aerobic好多
但1分40-50果D可能第二圈先開始係aerobic為主

即係對於我哩D好低程度, 600一樣辛苦, 而事實真係咁.

I know that feel, 所以有D話自己冇點跑都50幾秒400米好向左走向右走羨慕
Hi佢老味, 我100米仲慢過佢地400米速... -.-

我係慢你非常多, 好低層次, 2020年個時有個其想, 如果練短, 短快了最後長能否快?
我心裡的答案認為係, 不過持續傷無得試.
依家短速進步下跌, 不進則退, 退咗上唔返.


族長傷邊度 好返未


有冇人或身邊嘅人有骨刺經驗
要點先斷尾xx( :-(


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

唔知D友1:50以下個D世界級有無唔同, 因為佢地800仲快過我地600....
我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.

理論上應該會, 個energy system都有D分別啦
你如果係兩分半以外先跑完, 會aerobic好多
但1分40-50果D可能第二圈先開始係aerobic為主

即係對於我哩D好低程度, 600一樣辛苦, 而事實真係咁.

I know that feel, 所以有D話自己冇點跑都50幾秒400米好向左走向右走羨慕
Hi佢老味, 我100米仲慢過佢地400米速... -.-

我係慢你非常多, 好低層次, 2020年個時有個其想, 如果練短, 短快了最後長能否快?
我心裡的答案認為係, 不過持續傷無得試.
依家短速進步下跌, 不進則退, 退咗上唔返.


族長傷邊度 好返未

傷膝麻, 我右膝其實十年以上舊患來.
十多年前又係勁跑減肥亂來...., 跟住用咗排柺丈添, 跟住幾年唔敢跑, 轉咗及沉迷咗玩單車, 5年後覺得人OK強咗先敢再跑.
個右膝OVER就容易瀨野...上年照過MRI又話算正常損耗, 跟住唔理囉正常操.


有冇人或身邊嘅人有骨刺經驗
要點先斷尾xx( :-(

咁大鑊...


唔知...


有冇人或身邊嘅人有骨刺經驗
要點先斷尾xx( :-(

咁大鑊...


唔知...


同事腳踭有，聽佢講要斷尾就要開刀磨左佢，但一般唔痛就唔洗搞佢

呢d野都係去照下X光，問下醫生好d


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

唔知D友1:50以下個D世界級有無唔同, 因為佢地800仲快過我地600....
我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.

理論上應該會, 個energy system都有D分別啦
你如果係兩分半以外先跑完, 會aerobic好多
但1分40-50果D可能第二圈先開始係aerobic為主

即係對於我哩D好低程度, 600一樣辛苦, 而事實真係咁.

I know that feel, 所以有D話自己冇點跑都50幾秒400米好向左走向右走羨慕
Hi佢老味, 我100米仲慢過佢地400米速... -.-

我係慢你非常多, 好低層次, 2020年個時有個其想, 如果練短, 短快了最後長能否快?
我心裡的答案認為係, 不過持續傷無得試.
依家短速進步下跌, 不進則退, 退咗上唔返.


族長傷邊度 好返未

傷膝麻, 我右膝其實十年以上舊患來.
十多年前又係勁跑減肥亂來...., 跟住用咗排柺丈添, 跟住幾年唔敢跑, 轉咗及沉迷咗玩單車, 5年後覺得人OK強咗先敢再跑.
個右膝OVER就容易瀨野...上年照過MRI又話算正常損耗, 跟住唔理囉正常操.


我可能算好彩，中學踢波，大腿真係幾粗壯，可能肌肉夠，某程度保護左膝頭

但就其他位傷[sosad]


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

唔知D友1:50以下個D世界級有無唔同, 因為佢地800仲快過我地600....
我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.

理論上應該會, 個energy system都有D分別啦
你如果係兩分半以外先跑完, 會aerobic好多
但1分40-50果D可能第二圈先開始係aerobic為主

即係對於我哩D好低程度, 600一樣辛苦, 而事實真係咁.

I know that feel, 所以有D話自己冇點跑都50幾秒400米好向左走向右走羨慕
Hi佢老味, 我100米仲慢過佢地400米速... -.-

我係慢你非常多, 好低層次, 2020年個時有個其想, 如果練短, 短快了最後長能否快?
我心裡的答案認為係, 不過持續傷無得試.
依家短速進步下跌, 不進則退, 退咗上唔返.


族長傷邊度 好返未

傷膝麻, 我右膝其實十年以上舊患來.
十多年前又係勁跑減肥亂來...., 跟住用咗排柺丈添, 跟住幾年唔敢跑, 轉咗及沉迷咗玩單車, 5年後覺得人OK強咗先敢再跑.
個右膝OVER就容易瀨野...上年照過MRI又話算正常損耗, 跟住唔理囉正常操.


我可能算好彩，中學踢波，大腿真係幾粗壯，可能肌肉夠，某程度保護左膝頭

但就其他位傷[sosad]

哩D野真係緣份來, 我十年前照過右膝係蝕咗D, 對比左腳中間空位係少D, 未至於無個類.
跟住唯有食D補品囉...
過幾年真係當自己無事.


不過點解咁睇唔開跑800, 最辛苦既距離...[sosad]


絕對同意800係最辛苦既距離 想像到時落場係feel到尾200會係gruelling[sosad]
想跑係因為難得見有得跑呢d (你話1500可能都多d, 800真係好少), 二黎襯未變中佬前再跑下中距離 (我完全係慢 但對中距離有種愛[bomb] )

又係對上果次中學雞玩[sosad]
果時係800 1500
1500先
仲記得1500全程都唔太辛苦, 最尾一圈等DHi Hi冇哂氣執屍執到手軟#yup# (其實諗返我應該報3000[banghead] )

但到跑800果時就Hi Hi啦
Hi佢老母辛苦到, 跑完第一圈巳經開始想死同知道唔會夠第一條友抽就索性扮傷DNF好向左走向右走傻的嗎[sosad]


中學多數人跑短 800/1500已經叫長 你double咁癲[sosad]
800最向左走向右走辛苦係過左一圈 已經出酸@_@ 仲有一個圈捱 跑得快個d更加唔會留前鬥後 真係好難跑

幾年前劉德龍都分享過800m係最難跑
500-600m係爆偈位

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我有時諗唔知係咪玩得400衝刺多, 過咗400無論鬥志/心肺/肌力都急速下跌, 無個D高手500~600咁遲先來.

理論上應該會, 個energy system都有D分別啦
你如果係兩分半以外先跑完, 會aerobic好多
但1分40-50果D可能第二圈先開始係aerobic為主

即係對於我哩D好低程度, 600一樣辛苦, 而事實真係咁.

I know that feel, 所以有D話自己冇點跑都50幾秒400米好向左走向右走羨慕
Hi佢老味, 我100米仲慢過佢地400米速... -.-

我係慢你非常多, 好低層次, 2020年個時有個其想, 如果練短, 短快了最後長能否快?
我心裡的答案認為係, 不過持續傷無得試.
依家短速進步下跌, 不進則退, 退咗上唔返.


族長傷邊度 好返未

傷膝麻, 我右膝其實十年以上舊患來.
十多年前又係勁跑減肥亂來...., 跟住用咗排柺丈添, 跟住幾年唔敢跑, 轉咗及沉迷咗玩單車, 5年後覺得人OK強咗先敢再跑.
個右膝OVER就容易瀨野...上年照過MRI又話算正常損耗, 跟住唔理囉正常操.


我可能算好彩，中學踢波，大腿真係幾粗壯，可能肌肉夠，某程度保護左膝頭

但就其他位傷[sosad]

哩D野真係緣份來, 我十年前照過右膝係蝕咗D, 對比左腳中間空位係少D, 未至於無個類.
跟住唯有食D補品囉...
過幾年真係當自己無事.


感覺跑得長跑 膝頭唔多唔少都有損耗 就算姿勢再好
有做肌力練習 但間中就陰住陰住 一痛我就停
都係就住跑


有冇人或身邊嘅人有骨刺經驗
要點先斷尾xx( :-(

咁大鑊...


唔知...


同事腳踭有，聽佢講要斷尾就要開刀磨左佢，但一般唔痛就唔洗搞佢

呢d野都係去照下X光，問下醫生好d

照咗
個中醫話針灸到跟膜唔發炎就ok


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