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發起人
[備戰渣馬2021] GoDone Runners 討論區
999 個回應
前日我都跑左隻Virtual Run:o)

https://upload.hkgolden.media/comment/0m0sdeid.xhqahktubd5.jgje4oqsfts.hv1.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/ckpxbh0x.ru0kfyyqxal.x1zsmthemaf.ns2.jpg


https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=10901372
Woman getting CPR between miles 7-8 in Boston

Wow wow wow wrote:

She made it! I saw on Twitter that the guy giving chest compressions was actually a runner and fireman. He saw her collapse, helped revive her and then went on to run 3:02. Nicolas Haney… hero.

唔係講笑, 唔單止型過sub-3, 甚至型過sub-2


前日我都跑左隻Virtual Run:o)

https://upload.hkgolden.media/comment/0m0sdeid.xhqahktubd5.jgje4oqsfts.hv1.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/ckpxbh0x.ru0kfyyqxal.x1zsmthemaf.ns2.jpg


#hoho# #good#


https://upload.hkgolden.media/comment/nvmyvr3z.w5dydxccfe4.mu1orawhvle.cx4.jpg

前腳放在重心前,overstride.
後腳踢太後,用太多小腿力。
係咁睇嘛?


https://upload.hkgolden.media/comment/nvmyvr3z.w5dydxccfe4.mu1orawhvle.cx4.jpg

前腳放在重心前,overstride.
後腳踢太後,用太多小腿力。
係咁睇嘛?

跑得快自己後腿踢上....
踢緊波追緊無攪咁多野, 一切出於自然.
你可以睇下跑100米後踢有幾高.


calling 大師, 家嫂, 排咗檢查未?

我啱啱攪, 遲q咗....
週六無晒位, shit


8百幾蚊買鞋有咩有選擇?主要係石屎路慢跑

之前都係著開wave rider
本身諗住繼續買呢個系列[sosad]


nike, addi, hoka, brooks, saucony ...好多都得, 著得rider多闊腳友.
的確難攪小小.
我自己有小小犠牲腳闊(即感到壓迫而著nike)
要平可以去nike outlet 睇下 pegasus型號 (zoomfly, react個類太進取, 不般hea跑唔舒服)
saucony 可睇下saucony endorphin speed
hoka可睇下 rincon, clifton
以上無要求真係撰特價/月下貨, 同正價起碼差3成以上.
(我自己平時練的鞋都5舊左右, 比賽個對就2千...)

見東京呢幾日做緊8折,最後買左對rider 25
好多年冇跑,買返啲有著開嘅先[sosad]
等見到你推薦嗰啲有開倉就再買多對黎著#good#


calling 大師, 家嫂, 排咗檢查未?

我啱啱攪, 遲q咗....
週六無晒位, shit

我星期六一點半。朝早做,已經冇左晏晝稍後位置。


calling 大師, 家嫂, 排咗檢查未?

我啱啱攪, 遲q咗....
週六無晒位, shit


卜咗星期五中午
星期四放到星期一#cn#


8百幾蚊買鞋有咩有選擇?主要係石屎路慢跑

之前都係著開wave rider
本身諗住繼續買呢個系列[sosad]


nike, addi, hoka, brooks, saucony ...好多都得, 著得rider多闊腳友.
的確難攪小小.
我自己有小小犠牲腳闊(即感到壓迫而著nike)
要平可以去nike outlet 睇下 pegasus型號 (zoomfly, react個類太進取, 不般hea跑唔舒服)
saucony 可睇下saucony endorphin speed
hoka可睇下 rincon, clifton
以上無要求真係撰特價/月下貨, 同正價起碼差3成以上.
(我自己平時練的鞋都5舊左右, 比賽個對就2千...)

見東京呢幾日做緊8折,最後買左對rider 25
好多年冇跑,買返啲有著開嘅先[sosad]
等見到你推薦嗰啲有開倉就再買多對黎著#good#


比起現今的跑鞋, rider 是垃圾....雖然我著過3對


calling 大師, 家嫂, 排咗檢查未?

我啱啱攪, 遲q咗....
週六無晒位, shit

我星期六一點半。朝早做,已經冇左晏晝稍後位置。


我諗緊同老細講有事早走定請假...
d時間惡攪.


calling 大師, 家嫂, 排咗檢查未?

我啱啱攪, 遲q咗....
週六無晒位, shit


卜咗星期五中午
星期四放到星期一#cn#

#adore# #adore# #adore#
大師好認真


8百幾蚊買鞋有咩有選擇?主要係石屎路慢跑

之前都係著開wave rider
本身諗住繼續買呢個系列[sosad]


nike, addi, hoka, brooks, saucony ...好多都得, 著得rider多闊腳友.
的確難攪小小.
我自己有小小犠牲腳闊(即感到壓迫而著nike)
要平可以去nike outlet 睇下 pegasus型號 (zoomfly, react個類太進取, 不般hea跑唔舒服)
saucony 可睇下saucony endorphin speed
hoka可睇下 rincon, clifton
以上無要求真係撰特價/月下貨, 同正價起碼差3成以上.
(我自己平時練的鞋都5舊左右, 比賽個對就2千...)

見東京呢幾日做緊8折,最後買左對rider 25
好多年冇跑,買返啲有著開嘅先[sosad]
等見到你推薦嗰啲有開倉就再買多對黎著#good#


比起現今的跑鞋, rider 是垃圾....雖然我著過3對

保護性始終強。
我有扁平足,著 Nike 跑步成日怕傷。唔貼腳。


超忙。而家食 Lunch。
明明尋晚同前晚我係冇 Outstanding tasks
但一開辦公時間就排山倒海


calling 大師, 家嫂, 排咗檢查未?

我啱啱攪, 遲q咗....
週六無晒位, shit


卜咗星期五中午
星期四放到星期一#cn#

#adore# #adore# #adore#
大師好認真


星期四陪阿媽覆診 跟手順便請幾日假清埋啲大假
信心一般 同以往比準備好求其


8百幾蚊買鞋有咩有選擇?主要係石屎路慢跑

之前都係著開wave rider
本身諗住繼續買呢個系列[sosad]


nike, addi, hoka, brooks, saucony ...好多都得, 著得rider多闊腳友.
的確難攪小小.
我自己有小小犠牲腳闊(即感到壓迫而著nike)
要平可以去nike outlet 睇下 pegasus型號 (zoomfly, react個類太進取, 不般hea跑唔舒服)
saucony 可睇下saucony endorphin speed
hoka可睇下 rincon, clifton
以上無要求真係撰特價/月下貨, 同正價起碼差3成以上.
(我自己平時練的鞋都5舊左右, 比賽個對就2千...)

見東京呢幾日做緊8折,最後買左對rider 25
好多年冇跑,買返啲有著開嘅先[sosad]
等見到你推薦嗰啲有開倉就再買多對黎著#good#


比起現今的跑鞋, rider 是垃圾....雖然我著過3對

保護性始終強。
我有扁平足,著 Nike 跑步成日怕傷。唔貼腳。


保護不如現今厚底鞋, 尤其21開始偷輕, 個時好多人腳痛HiSeven佢.

唔nike仲有大把牌子撰, 無佢咁食老本不思進取, 其它牌都一定唔會mizuno


8百幾蚊買鞋有咩有選擇?主要係石屎路慢跑

之前都係著開wave rider
本身諗住繼續買呢個系列[sosad]


nike, addi, hoka, brooks, saucony ...好多都得, 著得rider多闊腳友.
的確難攪小小.
我自己有小小犠牲腳闊(即感到壓迫而著nike)
要平可以去nike outlet 睇下 pegasus型號 (zoomfly, react個類太進取, 不般hea跑唔舒服)
saucony 可睇下saucony endorphin speed
hoka可睇下 rincon, clifton
以上無要求真係撰特價/月下貨, 同正價起碼差3成以上.
(我自己平時練的鞋都5舊左右, 比賽個對就2千...)

見東京呢幾日做緊8折,最後買左對rider 25
好多年冇跑,買返啲有著開嘅先[sosad]
等見到你推薦嗰啲有開倉就再買多對黎著#good#


比起現今的跑鞋, rider 是垃圾....雖然我著過3對

保護性始終強。
我有扁平足,著 Nike 跑步成日怕傷。唔貼腳。


保護不如現今厚底鞋, 尤其21開始偷輕, 個時好多人腳痛HiSeven佢.

唔nike仲有大把牌子撰, 無佢咁食老本不思進取, 其它牌都一定唔會mizuno

等再多對舊鞋退役就諗住去買hoka:D


連放五日, 但我休左三日冇跑過
不過冇乜guilty....:)


星期四跑馬地 4km x 4
今朝斜路18km
佛系備戰#ass#
平淡心情求完成
冇乜大長途課好驚老抽xx( :-(


https://upload.hkgolden.media/comment/wnu0i0uo.2xapfshhhos.si2ge44h3iw.0k1.jpg


報咗全馬嘅有三舊水贊助
諗諗佢#cn# #cn# #cn# #ass# #ass# #ass#


https://upload.hkgolden.media/comment/wnu0i0uo.2xapfshhhos.si2ge44h3iw.0k1.jpg


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諗諗佢#cn# #cn# #cn# #ass# #ass# #ass#

要 Sub 330 喎


https://upload.hkgolden.media/comment/wnu0i0uo.2xapfshhhos.si2ge44h3iw.0k1.jpg


報咗全馬嘅有三舊水贊助
諗諗佢#cn# #cn# #cn# #ass# #ass# #ass#

返屋企研究下


https://upload.hkgolden.media/comment/wnu0i0uo.2xapfshhhos.si2ge44h3iw.0k1.jpg


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諗諗佢#cn# #cn# #cn# #ass# #ass# #ass#

返屋企研究下


星期一至六 10am-9pm
去理工填問卷
我直接話試過兩次330 今次唔知
佢都係要求 330
做唔到應該唔使罰錢卦:~(bg :~(bg :~(bg


https://upload.hkgolden.media/comment/wnu0i0uo.2xapfshhhos.si2ge44h3iw.0k1.jpg


報咗全馬嘅有三舊水贊助
諗諗佢#cn# #cn# #cn# #ass# #ass# #ass#

返屋企研究下


星期一至六 10am-9pm
去理工填問卷
我直接話試過兩次330 今次唔知
佢都係要求 330
做唔到應該唔使罰錢卦:~(bg :~(bg :~(bg


俾D信心自己
310返終點啦, 記得終點等埋我SAY HI, 我著條紅底褲跑.

中年大叔著紅底褲無幾多個, 你認到的.

我發覺我有傷患...雖然當好返, 好似唔係咁好.


都係wts 問下, 都想知點分淅我
(我出晒名跑姿肉x酸, 但係快, 吹咩[bouncer] )


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