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發起人
(認真討論)做完運動見暈 可以點改善
73 個回應
Intensity要慢慢加上去

即是行路做起[sosad] ?_?


如果你好肥既話 係

69kg 178[sosad] 唔算好肥掛


唔好一開始太心急chur太盡 可能你宜家暫時focus係你個姿勢正唔正確而唔係限時內既下數先

而家隔日做 我都唔敢再跑步住[sosad]
心理陰影 驚暈左係度[banghead]


Intensity要慢慢加上去

即是行路做起[sosad] ?_?


如果你好肥既話 係

69kg 178[sosad] 唔算好肥掛


唔好一開始太心急chur太盡 可能你宜家暫時focus係你個姿勢正唔正確而唔係限時內既下數先

而家隔日做 我都唔敢再跑步住[sosad]
心理陰影 驚暈左係度[banghead]


做運動最重要係有恆心 唔駛咁心急既 慢慢build up上去啦


太耐無做運動嘅話,練返對腳肌肉先,練一年半載先再跑啦


戒j先


巴打,睇睇醫生好喎。

Agger, 唔係話嚇你

覺得係"踎低起身見頭暈"果類
睇咩科[sosad]

同醫生講你個情況,佢會寫轉介
公立私立都係咁做


試過舉啞鈴最後幾吓眼前一黑
嚇向左走向右走到我腳軟頭暈暈哋


原來燈膽壞咗


心肺能力 未必跟得上

好多人一開波一星期3,4日, 但佢上星期仲係hea 緊 [sosad] [sosad]


似係心肺機能強度唔夠.
要練心肺同消脂,跑步心跳率要落係aerobic zone水平,跑得太快去到anaerobic zone個效果反而變差.


唔做運動未唔會暈O:-)


太耐無做運動嘅話,練返對腳肌肉先,練一年半載先再跑啦

[sosad]


戒j先

一星期打1次
唔打會夢遺


巴打,睇睇醫生好喎。

Agger, 唔係話嚇你

覺得係"踎低起身見頭暈"果類
睇咩科[sosad]

同醫生講你個情況,佢會寫轉介
公立私立都係咁做

好奇問下
呢個po係咪得我做完運動會見暈 其他人冇事:O


試過舉啞鈴最後幾吓眼前一黑
嚇向左走向右走到我腳軟頭暈暈哋


原來燈膽壞咗

巴打 我留意左你好耐

你真係好幽默

我自問都算個ok幽默既人 但係你幽默感比我真係高十幾二十倍

錯 應該係100倍先岩

估唔到我係呢個post竟然見識到你既威力

我真係笑到爆左肚 依家一路打字一路撿返d腸呀內臟呀腎呀

塞返落個肚到

你有冇諗過未來幾個月去紅館開棟篤笑?


戒j先

一星期打1次
唔打會夢遺

夢遺有冇所謂?


似係心肺機能強度唔夠.
要練心肺同消脂,跑步心跳率要落係aerobic zone水平,跑得太快去到anaerobic zone個效果反而變差.

:O 原來係咁

以前都係慢跑多
27-28mins 5km


戒j先

一星期打1次
唔打會夢遺

夢遺有冇所謂?

整濕大髀臭臭
唔似你成日有得造愛:-(


戒j先

一星期打1次
唔打會夢遺

夢遺有冇所謂?

整濕大髀臭臭
唔似你成日有得造愛:-(

戴M巾訓覺


戒j先

一星期打1次
唔打會夢遺

夢遺有冇所謂?

整濕大髀臭臭
唔似你成日有得造愛:-(

戴M巾訓覺

xx( 自已動手好過啦
仲可以練下老鼠仔


傻架
一黎就hiit[sosad]


無做開運動 突然做hiit? 身體會唔會受唔住

可以點入手#adore#agy #hoho#agy

我老母都笑我塊面好向左走向右走包了
的對肥仔波就黎大過d港女

明明肥左2 3kg d肉去晒波同面度
Hi:~(

如果你目標係減肥,重量運動反而會有負面效果[sosad] [sosad]


無做開運動 突然做hiit? 身體會唔會受唔住

可以點入手#adore#agy #hoho#agy

我老母都笑我塊面好向左走向右走包了
的對肥仔波就黎大過d港女

明明肥左2 3kg d肉去晒波同面度
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你都傻的嗎:o)

重訓增肌 肌肉量提高新陳代謝 幫助消脂
一定減到肥

但相同體積嘅肌肉重過脂肪 所以磅數有機會重左
不過邊有咁易有咁大肌肉量:o)


無做開運動 突然做hiit? 身體會唔會受唔住

可以點入手#adore#agy #hoho#agy

我老母都笑我塊面好向左走向右走包了
的對肥仔波就黎大過d港女

明明肥左2 3kg d肉去晒波同面度
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你都傻的嗎:o)

重訓增肌 肌肉量提高新陳代謝 幫助消脂
一定減到肥

但相同體積嘅肌肉重過脂肪 所以磅數有機會重左
不過邊有咁易有咁大肌肉量:o)

仲有就係邊有咁易生到肌肉呀, 你重訓冇一兩個月都係白做

食夠訓夠先再講


飲保礦力O:-)


無做開運動 突然做hiit? 身體會唔會受唔住

可以點入手#adore#agy #hoho#agy

我老母都笑我塊面好向左走向右走包了
的對肥仔波就黎大過d港女

明明肥左2 3kg d肉去晒波同面度
Hi:~(

如果你目標係減肥,重量運動反而會有負面效果[sosad] [sosad]

波位肥可能同飲食吸收太多雌激素有關.
市面包裝/樽裝奶,普通雞/蛋都係有用雌激素谷出嚟, 有食就唔好再食.
大豆都有好多植物雌激素,唔好食咁多.


傻架
一黎就hiit[sosad]

可以點入手呀大師#adore#


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