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新註冊規則如下:
1. 部份獲認可的ISP或學校電郵仍可直接申請帳號#good#
2. 由於部份ISP容許用家任意更改電郵名稱,所以我們會同時要求這些電郵用戶提供手提電話號碼,作SMS認證#adore# ; ......
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[抗疫長跑] GoDone Runners 討論區
412 個回應
經過8星期課表同飲食控制 74>69kg
今日5000m TT終於跑入16分台

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今日5000m TT終於跑入16分台

有言實行#good#
愈來愈期待2021年#yup#


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“kick”咗係74好耐都落唔到,巴打肯定好嚴格控制#adore# #adore# #adore# #adore#


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我都想減5kg
今日走轉20km長課
明顯吃力左:-(


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“kick”咗係74好耐都落唔到,巴打肯定好嚴格控制#adore# #adore# #adore# #adore#


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我都想減5kg
今日走轉20km長課
明顯吃力左:-(

想減1x kg 去到62-3:-(


幾個月前話開始見到好番既可能性, 而家好像開始有信心...:)
只要繼續戒急用忍, 全面復操可期

14年習跑, 15年9月墜入hip地獄, 轉眼間就五年, 10K 都冇PB 五年, 果年跑齡仲係年半…
我知道自己仲有好多潛能, 只係自己既愚痴同懦弱搞到依幾年鬱鬱不得志
雖然三十有一, 巳經冇再諗全職跑, 但都唔想浪費個天比我既丁點天份
其實比起黃周,真係得好丁點, 更無論世界級跑手, 不過天生我才必有用, 如果可以打破窘局, 我知道自己可以跑出一遍天

譬如朝露,去日苦多....今季係時候做了斷


btw, 好想快D見到可樂兄[bomb]


幾個月前話開始見到好番既可能性, 而家好像開始有信心...:)
只要繼續戒急用忍, 全面復操可期

14年習跑, 15年9月墜入hip地獄, 轉眼間就五年, 10K 都冇PB 五年, 果年跑齡仲係年半…
我知道自己仲有好多潛能, 只係自己既愚痴同懦弱搞到依幾年鬱鬱不得志
雖然三十有一, 巳經冇再諗全職跑, 但都唔想浪費個天比我既丁點天份
其實比起黃周,真係得好丁點, 更無論世界級跑手, 不過天生我才必有用, 如果可以打破窘局, 我知道自己可以跑出一遍天

譬如朝露,去日苦多....今季係時候做了斷

雖然冇見過貓巴 但係想講 我信你#hoho#


btw, 好想快D見到可樂兄[bomb]

gay test fail
btw 早排有個同貓巴你一樣嘅initial add咗我Garmin
係咪你呀?


依家仲有冇斧山道團


跑季來了。10km PB。

https://upload.hkgolden.media/comment/g0hkkv0f.e4wpfn42ttw.dqqf4dfevjc.f2j.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/lwvt1c04.4qbzaankzpa.4osanv1dplt.uyt.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/5ttm3r5s.apqsndcnd4w.fm2opktpxzb.kjy.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/pw1ymbw5.3xrrgmbo0gs.m1vvanzc0eg.k5l.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/lqexz5rk.pxsc2za5lvs.aio11xyqoet.phq.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/hpydysfw.c0ijuv0xxkt.hoxlirhmb4b.5ay.jpg

https://upload.hkgolden.media/comment/fi54pnib.qlj3t434sca.jayvshn13uw.xsl.jpg


跑季來了。10km PB。

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#good# #good# #good#


幾個月前話開始見到好番既可能性, 而家好像開始有信心...:)
只要繼續戒急用忍, 全面復操可期

14年習跑, 15年9月墜入hip地獄, 轉眼間就五年, 10K 都冇PB 五年, 果年跑齡仲係年半…
我知道自己仲有好多潛能, 只係自己既愚痴同懦弱搞到依幾年鬱鬱不得志
雖然三十有一, 巳經冇再諗全職跑, 但都唔想浪費個天比我既丁點天份
其實比起黃周,真係得好丁點, 更無論世界級跑手, 不過天生我才必有用, 如果可以打破窘局, 我知道自己可以跑出一遍天

譬如朝露,去日苦多....今季係時候做了斷

之前跑咗港島徑全程, 跟住游水, 游水...發覺好似又傷:o) :o) :o)
我就膝頭哥地獄[banghead] [banghead] [banghead]


跑季來了。10km PB。

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#good# #good# #good#


#adore# #adore# #adore#


工作有大轉變。

月初,我可以每日跑步了。但只是跑多些少,更多運動會受傷:原來我大腿太緊。

很快便找到新的挑戰。隨時候命,每日加班:原來我沒時間。

https://upload.hkgolden.media/comment/v1hahfry.ssti2imbi3t.v5hzvdjlaxv.ioe.jpg

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哩個post 十幾日已被置底....
DKLM


剛CHECK, 已浮返上水:)


哩個post 十幾日已被置底....
DKLM

冇計
冇比賽連話題都冇埋xx(


依家仲有冇斧山道團

自從疫情都好耐冇搞跑聚
大家都懶左
跑都係自己一個:-( [sosad]


哩個post 十幾日已被置底....
DKLM

冇計
冇比賽連話題都冇埋xx(

每年呢個時候都已經跑左幾場比賽
長課都開始加碼
而家20km都懶得跑

不過下星期終於有場游水賽可以玩下


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