主頁 高登熱話 吃喝玩樂 科技消費 名人專訪 短片
現有會員可[按此]登入。未成為會員可[按此]註冊。
[公司模式 - 關]  [懷舊模式 - 開
[Youtube 預覽 - 關]  [大字型]  [小字型]

您現在聚腳在 體育台內。

有關整合forum 1~15事宜

高登討論區定於下星期三(14/6)將forum1~15整合為http://forum.hkgolden.com,屆時有部分未獲授權的第三方app與瀏覽器plugin或會受到影響。不便之處,敬請原諒。
精選文章
DeerGamer
New App Android IOS
跳至第

發起人
[抗疫長跑] GoDone Runners 討論區
412 個回應
不過沖奶飲真係正
最鐘意係跑完花生醬搽麥包點奶,好食到Hi Hi, 食完精神哂:P


wong wun chun今次表現可以部分歸功於alphafly,因為場比賽一半人以上都pb左同樣著住呢啲鞋
當然條友都好堅,可以頂到30分41秒頭10k

不過聽講alphafly反而冇next%咁好wo, 有D話好贅腳[sosad]
講左佢好快會sub30啦, 差在將來會唔會去到28分台[slick]

咪勁up
佢點唔會28台
sub30都難


wong wun chun今次表現可以部分歸功於alphafly,因為場比賽一半人以上都pb左同樣著住呢啲鞋
當然條友都好堅,可以頂到30分41秒頭10k

不過聽講alphafly反而冇next%咁好wo, 有D話好贅腳[sosad]
講左佢好快會sub30啦, 差在將來會唔會去到28分台[slick]

咪勁up
佢點唔會28台
sub30都難


去到哩個位,....推幾秒都難.
仲係青年軍就無限可能.


wong wun chun今次表現可以部分歸功於alphafly,因為場比賽一半人以上都pb左同樣著住呢啲鞋
當然條友都好堅,可以頂到30分41秒頭10k

不過聽講alphafly反而冇next%咁好wo, 有D話好贅腳[sosad]
講左佢好快會sub30啦, 差在將來會唔會去到28分台[slick]

咪勁up
佢點唔會28台
sub30都難


去到哩個位,....推幾秒都難.
仲係青年軍就無限可能.

冇記錯跑齡好似三四年咁上下
29分台只係時間問題


wong wun chun今次表現可以部分歸功於alphafly,因為場比賽一半人以上都pb左同樣著住呢啲鞋
當然條友都好堅,可以頂到30分41秒頭10k

不過聽講alphafly反而冇next%咁好wo, 有D話好贅腳[sosad]
講左佢好快會sub30啦, 差在將來會唔會去到28分台[slick]

咪勁up
佢點唔會28台
sub30都難


去到哩個位,....推幾秒都難.
仲係青年軍就無限可能.

冇記錯跑齡好似三四年咁上下
29分台只係時間問題

係5年
3,4年已經好多


wong wun chun今次表現可以部分歸功於alphafly,因為場比賽一半人以上都pb左同樣著住呢啲鞋
當然條友都好堅,可以頂到30分41秒頭10k

不過聽講alphafly反而冇next%咁好wo, 有D話好贅腳[sosad]
講左佢好快會sub30啦, 差在將來會唔會去到28分台[slick]

咪勁up
佢點唔會28台
sub30都難


去到哩個位,....推幾秒都難.
仲係青年軍就無限可能.

冇記錯跑齡好似三四年咁上下
29分台只係時間問題

14年開始跑
大把跑手跑左十幾年都仲進步緊, 五,六年唔算多, 而且暫時為止佢進步速度唔見得減慢左好多
睇過d 2930分跑手既progression都冇佢進步得咁快
只要唔傷,29根本係依一兩年既事
28就難D, 但唔係冇可能


wong wun chun今次表現可以部分歸功於alphafly,因為場比賽一半人以上都pb左同樣著住呢啲鞋
當然條友都好堅,可以頂到30分41秒頭10k

不過聽講alphafly反而冇next%咁好wo, 有D話好贅腳[sosad]
講左佢好快會sub30啦, 差在將來會唔會去到28分台[slick]

咪勁up
佢點唔會28台
sub30都難


去到哩個位,....推幾秒都難.
仲係青年軍就無限可能.

冇記錯跑齡好似三四年咁上下
29分台只係時間問題

14年開始跑
大把跑手跑左十幾年都仲進步緊, 五,六年唔算多, 而且暫時為止佢進步速度唔見得減慢左好多
睇過d 2930分跑手既progression都冇佢進步得咁快
只要唔傷,29根本係依一兩年既事
28就難D, 但唔係冇可能

本身黃尹進係全職運動員定係半職業?
周漢聶要兼顧埋學業所以都冇再進步 不過香港地好現實 學業為重都理解嘅


wong wun chun今次表現可以部分歸功於alphafly,因為場比賽一半人以上都pb左同樣著住呢啲鞋
當然條友都好堅,可以頂到30分41秒頭10k

不過聽講alphafly反而冇next%咁好wo, 有D話好贅腳[sosad]
講左佢好快會sub30啦, 差在將來會唔會去到28分台[slick]

咪勁up
佢點唔會28台
sub30都難


去到哩個位,....推幾秒都難.
仲係青年軍就無限可能.

冇記錯跑齡好似三四年咁上下
29分台只係時間問題

14年開始跑
大把跑手跑左十幾年都仲進步緊, 五,六年唔算多, 而且暫時為止佢進步速度唔見得減慢左好多
睇過d 2930分跑手既progression都冇佢進步得咁快
只要唔傷,29根本係依一兩年既事
28就難D, 但唔係冇可能

跑齡原來咁短? 我仲以為田徑友青年已熟個類, 咁真係有可能.


wong wun chun今次表現可以部分歸功於alphafly,因為場比賽一半人以上都pb左同樣著住呢啲鞋
當然條友都好堅,可以頂到30分41秒頭10k

不過聽講alphafly反而冇next%咁好wo, 有D話好贅腳[sosad]
講左佢好快會sub30啦, 差在將來會唔會去到28分台[slick]

咪勁up
佢點唔會28台
sub30都難


去到哩個位,....推幾秒都難.
仲係青年軍就無限可能.

冇記錯跑齡好似三四年咁上下
29分台只係時間問題

14年開始跑
大把跑手跑左十幾年都仲進步緊, 五,六年唔算多, 而且暫時為止佢進步速度唔見得減慢左好多
睇過d 2930分跑手既progression都冇佢進步得咁快
只要唔傷,29根本係依一兩年既事
28就難D, 但唔係冇可能

本身黃尹進係全職運動員定係半職業?
周漢聶要兼顧埋學業所以都冇再進步 不過香港地好現實 學業為重都理解嘅

周漢聶長期傷兵....
兼顧咁多野休息唔夠, 好大的教訓.
黃尹進唔知啵....


wong wun chun今次表現可以部分歸功於alphafly,因為場比賽一半人以上都pb左同樣著住呢啲鞋
當然條友都好堅,可以頂到30分41秒頭10k

不過聽講alphafly反而冇next%咁好wo, 有D話好贅腳[sosad]
講左佢好快會sub30啦, 差在將來會唔會去到28分台[slick]

咪勁up
佢點唔會28台
sub30都難


去到哩個位,....推幾秒都難.
仲係青年軍就無限可能.

冇記錯跑齡好似三四年咁上下
29分台只係時間問題

14年開始跑
大把跑手跑左十幾年都仲進步緊, 五,六年唔算多, 而且暫時為止佢進步速度唔見得減慢左好多
睇過d 2930分跑手既progression都冇佢進步得咁快
只要唔傷,29根本係依一兩年既事
28就難D, 但唔係冇可能

really?


原來有跑postO:-)
發覺跑咗一年整體都係冇咩進步
天氣涼就可以快少少, 熱就慢D咁
都係大約5分零/km, 想時間好少少真係好難:~(
唔通又要減磅, 好灰:)rip


原來有跑postO:-)
發覺跑咗一年整體都係冇咩進步
天氣涼就可以快少少, 熱就慢D咁
都係大約5分零/km, 想時間好少少真係好難:~(
唔通又要減磅, 好灰:)rip

其實跑到五分頭已經算唔錯#good2#


下圍 35>37
田淵正浩深蹲(aka sumo squat)有料到:P


上星期跑左紐約虛擬全馬
跑到中午都係熱
冇練過跑得5個幾鐘:o)


原來有跑postO:-)
發覺跑咗一年整體都係冇咩進步
天氣涼就可以快少少, 熱就慢D咁
都係大約5分零/km, 想時間好少少真係好難:~(
唔通又要減磅, 好灰:)rip

咩距離跑5min/k
可能再跑耐d至知自己樽頸到邊


原來有跑postO:-)
發覺跑咗一年整體都係冇咩進步
天氣涼就可以快少少, 熱就慢D咁
都係大約5分零/km, 想時間好少少真係好難:~(
唔通又要減磅, 好灰:)rip

咩距離跑5min/k
可能再跑耐d至知自己樽頸到邊

5-7k
有時毒跑好悶,都無跑得好長[sosad]


原來有跑postO:-)
發覺跑咗一年整體都係冇咩進步
天氣涼就可以快少少, 熱就慢D咁
都係大約5分零/km, 想時間好少少真係好難:~(
唔通又要減磅, 好灰:)rip

咩距離跑5min/k
可能再跑耐d至知自己樽頸到邊

5-7k
有時毒跑好悶,都無跑得好長[sosad]

咁算fit啦其實#good#


開始涼d
跑返長少少8km temp run
4:5X/km
以前呢d pace心跳160跑到
而家跑到盡至跑到


新post LM


新post LM

白坂又見到你[sosad]
平時有跑開?


新post LM

白坂又見到你[sosad]
平時有跑開?

咩都玩D
一年跑20-30次之內[sosad][sosad]
主力行山 (+開始跑少少山) + weight training, 有時打下拳/單車

呢一年重咗7KG, 跑番幾輪先去番5分20左右 (6-10KM)到[banghead]
最快個時10KM 50分樓下

跑步我咩都唔識, 真係齋跑. 呢到好多高手#good#


前日夜晚跑, 好乾燥, 跑跑下喉嚨乾哂有痰[banghead]
成日要用力吞搞到呼吸唔順[sosad] [banghead] [banghead]


經過8星期課表同飲食控制 74>69kg
今日5000m TT終於跑入16分台


經過8星期課表同飲食控制 74>69kg
今日5000m TT終於跑入16分台

#adore# #adore# #adore#


跳至第



  快速回覆 - 輸入以下項目

本討論區現只接受會員張貼文章,本站會員請先登入。非會員人仕,您可以按此加入為新會員,費用全免,並可享用其他會員服務。


上次光臨時間: 28/1/2021 7:15
今天貼文總數: 557 | 累積文章數目: 6,803,201

聯絡我們 | 服務條款 | 私隱政策 | 廣告查詢 | 職位空缺
Copyright © 2021 HKGolden.com. All Rights Reserved.