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發起人
一個正常男人,二頭彎舉(bicep curl)要舉到幾多?
80 個回應
想問下大家有無做push up?

推到2x30kg dumbbell 10RM, 但push-up (膊闊, 手肘30度夾角向後, 落到心口掂地, 上到lock elbow) 做12x5已經想死O:-) (65kg bodyweight)

唔明點解有人話push-up無料到又可以做幾百下O:-)

有無人都覺得push-up好難:-(


...唔知你講真定講笑

我就唔係好大隻,32-34 kg dumbbell 5秒1下做10下1組既程度

Push up心口掂地1秒上1秒落 1組多過你5組加埋...

試過同人賭2萬 心口掂地100下

70kg 10%bodyfat 170唔夠:-(

我認真...push-up好快無力:~(
唔知係咪front delt既問題???

用bench推胸感覺無pushup用咁多front delt (無isolate練過front delt)


我反而掌上壓前頭無咩feel

你三角肌累做唔到落去?

你鎖背鎖得唔好?定掌上壓直頭無鎖背?

照計無咩可能10下Stop la...如果有操開野有野睇既

識個癡線 做拳手練果d短距掌上壓 1次做2000下...

心諗點練返黎

200 下咁堅??? [sosad] [sosad] [sosad]

係2000下
果個黑鬼黎,打重量級
佢話佢自己做過拳皇
但唔知係咪細拳會既拳皇,無深入了解過堅定流
短距係果無上哂係咁un果d
但都好累..
佢話係用黎練貼住黎出拳打人[sosad]

拳王唔係分大細拳會 唔好咁無知啦 係贏左個級別既冠軍 關間拳會大細咩事


想問下大家有無做push up?

推到2x30kg dumbbell 10RM, 但push-up (膊闊, 手肘30度夾角向後, 落到心口掂地, 上到lock elbow) 做12x5已經想死O:-) (65kg bodyweight)

唔明點解有人話push-up無料到又可以做幾百下O:-)

有無人都覺得push-up好難:-(


...唔知你講真定講笑

我就唔係好大隻,32-34 kg dumbbell 5秒1下做10下1組既程度

Push up心口掂地1秒上1秒落 1組多過你5組加埋...

試過同人賭2萬 心口掂地100下

70kg 10%bodyfat 170唔夠:-(

我認真...push-up好快無力:~(
唔知係咪front delt既問題???

用bench推胸感覺無pushup用咁多front delt (無isolate練過front delt)


我反而掌上壓前頭無咩feel

你三角肌累做唔到落去?

你鎖背鎖得唔好?定掌上壓直頭無鎖背?

照計無咩可能10下Stop la...如果有操開野有野睇既

識個癡線 做拳手練果d短距掌上壓 1次做2000下...

心諗點練返黎

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係2000下
果個黑鬼黎,打重量級
佢話佢自己做過拳皇
但唔知係咪細拳會既拳皇,無深入了解過堅定流
短距係果無上哂係咁un果d
但都好累..
佢話係用黎練貼住黎出拳打人[sosad]

拳王唔係分大細拳會 唔好咁無知啦 係贏左個級別既冠軍 關間拳會大細咩事

同1個量級N個拳會攪比賽
大既有wba wbc wbo ibf
細既更多
同一個量級拳皇都n個
你無知定我無知:o)


想問下大家有無做push up?

推到2x30kg dumbbell 10RM, 但push-up (膊闊, 手肘30度夾角向後, 落到心口掂地, 上到lock elbow) 做12x5已經想死O:-) (65kg bodyweight)

唔明點解有人話push-up無料到又可以做幾百下O:-)

有無人都覺得push-up好難:-(


...唔知你講真定講笑

我就唔係好大隻,32-34 kg dumbbell 5秒1下做10下1組既程度

Push up心口掂地1秒上1秒落 1組多過你5組加埋...

試過同人賭2萬 心口掂地100下

70kg 10%bodyfat 170唔夠:-(

我認真...push-up好快無力:~(
唔知係咪front delt既問題???

用bench推胸感覺無pushup用咁多front delt (無isolate練過front delt)


我反而掌上壓前頭無咩feel

你三角肌累做唔到落去?

你鎖背鎖得唔好?定掌上壓直頭無鎖背?

照計無咩可能10下Stop la...如果有操開野有野睇既

識個癡線 做拳手練果d短距掌上壓 1次做2000下...

心諗點練返黎

200 下咁堅??? [sosad] [sosad] [sosad]

係2000下
果個黑鬼黎,打重量級
佢話佢自己做過拳皇
但唔知係咪細拳會既拳皇,無深入了解過堅定流
短距係果無上哂係咁un果d
但都好累..
佢話係用黎練貼住黎出拳打人[sosad]

拳王唔係分大細拳會 唔好咁無知啦 係贏左個級別既冠軍 關間拳會大細咩事

同1個量級N個拳會攪比賽
大既有wba wbc wbo ibf
細既更多
同一個量級拳皇都n個
你無知定我無知:o)

正確d講, 係有好多個promotion搞比賽
狗屎垃圾細比賽贏個d都吹到自己乜9拳皇呃錢架啦


每次呢d健身post最後都變成作文比賽[sosad]


每次呢d健身post最後都變成作文比賽[sosad]

[sosad2]lm [sosad2]lm [sosad2]lm


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