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DeerGamer

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發起人
體脂太低?
45 個回應
中醇萬寶路

Member
前日買左個體脂秤,omron,體脂最高9,最低7,bmi 22聽人講體脂太低唔健康。我想增加體脂,可以點食法?除左正餐,我每日飲1公升全脂奶,大約有三十幾克脂肪,30-60克果仁,20-25克椰子油。蛋白質好似食得太多,係咪要飲返多d油?
Btw:個秤係淘返來,唔知準唔準
[img]https://upload.cc/i1/2019/07/20/OPFoEs.jpeg[/img] [img]https://upload.cc/i1/2019/07/20/4yLY0r.jpeg[/img] [img]https://upload.cc/i1/2019/07/20/3uKIFN.jpeg[/img]


#good2#3    #bad#1  
標籤:
影你個身型黎睇下咪知準唔準


Bmi幾多 ? 腰脾圍幾多?


增加脂肪食 三白至少70% , 白飯, 白面, 白面包22.1 bmi唔好現肥了 超過23 已經係過重


唔準


影你個身型黎睇下咪知準唔準

X2


體脂7% ?
勁向左走向右走過職業運動員


增加脂肪食 三白至少70% , 白飯, 白面, 白面包22.1 bmi唔好現肥了 超過23 已經係過重

戒左粥粉麵飯,運動前先會食隻生果


Bmi幾多 ? 腰脾圍幾多?

腰72-73


[img]https://upload.cc/i1/2019/07/20/gBmuHz.jpeg[/img]
身型,見到小小腹肌,冇去健身,但有做bidy weight 既push ups sit ups pull up,同埋玩單車


@凱斯


@凱斯

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你上網睇下體脂大約既圖,
再睇返自己上面張相就知個磅係好唔準


體脂9%其實冇問題
再者你要增體脂普普通通咁食野就得唔洗食油[sosad][sosad][sosad]
你食個熱量多過消個熱量脂肪就會慢慢增加


Oh shit yummy


樓主 我係專業建身教練 已經幫你設計好一系列飲食運動計劃 請問你幾時得閒O:-)


樓主 我係專業建身教練 已經幫你設計好一系列飲食運動計劃 請問你幾時得閒O:-)

完全免費 但為左清楚閣下脂肪分布 要全裸驗身 ok?O:-)


專業問題 請問你lin頭敏感嗎?O:-)


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Mmhmm 有點想奶


Hello樓主?


Please cum back


@凱斯

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Mmhmm 有點想奶

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Hello樓主?

佢幫我含緊 唔得閒覆你住:P


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