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有關帖文題目顯示香港字問題

一直以來,不少會員反映討論區帖文題目未能正常顯示香港字,由於此項更新牽涉整個系統,故一直未能完善。然而我們明白各會員對此有一定需求,決定於星期三早上7時短暫「熄登」更新系統,解決題目顯示問題,預計需時兩小時。不便之處,敬請原諒。

更新完成後題目將支援香港字、大部分日文及韓文字體,字數限制將由現時25個全形字符增加至30個。與此同時,討論區桌面版將增設M版現有的回帶及追蹤功能,發表頁面的題目輸入位置亦會加入字數提示功能,希望能改善大家的使用體驗。

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DeerGamer

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發起人
[烈陽神功2019] GoDone Runners 討論區
109 個回應
嘗試跑短而快。

200m x 5 @03:30 pace. 30s walk rest.

第四隻開始控速不穩定。第五隻之後,力盡了。

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/QENnso.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/cLv0x3.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/PbTRZW.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/JlHz0G.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/8O9GMS.jpg[/img]


嘗試跑短而快。

200m x 5 @03:30 pace. 30s walk rest.

第四隻開始控速不穩定。第五隻之後,力盡了。

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/QENnso.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/cLv0x3.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/PbTRZW.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/JlHz0G.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/8O9GMS.jpg[/img]

練到玩到25隻就修煉成功#hoho#


嘗試跑短而快。

200m x 5 @03:30 pace. 30s walk rest.

第四隻開始控速不穩定。第五隻之後,力盡了。

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/QENnso.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/cLv0x3.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/PbTRZW.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/JlHz0G.jpg[/img]

[img]https://upload.cc/i1/2019/05/28/8O9GMS.jpg[/img]

5隻200 其實練咩?



5隻200 其實練咩?

本來想練 200m x 25
不過爆左 :o)



5隻200 其實練咩?

本來想練 200m x 25
不過爆左 :o)

謝謝家嫂真人回答



5隻200 其實練咩?

本來想練 200m x 25
不過爆左 :o)

謝謝家嫂真人回答


跑完10k 配速4:20秒
第二日早上起身身體仲係好攰
係咪代表我身體負荷唔到?
次次偏快跑完第二日都係咁


跑完10k 配速4:20秒
第二日早上起身身體仲係好攰
係咪代表我身體負荷唔到?
次次偏快跑完第二日都係咁

除左練10k 配速
係咪其他時間都跑好多?


跑完10k 配速4:20秒
第二日早上起身身體仲係好攰
係咪代表我身體負荷唔到?
次次偏快跑完第二日都係咁

除左練10k 配速
係咪其他時間都跑好多?

我通常一星期跑2-3次
同埋我多數跑4:30-4:40配速,即日唔太攰
習慣咗個速度,唔算練
跑步主要想買開心[sosad]


跑完10k 配速4:20秒
第二日早上起身身體仲係好攰
係咪代表我身體負荷唔到?
次次偏快跑完第二日都係咁

除左練10k 配速
係咪其他時間都跑好多?

我通常一星期跑2-3次
同埋我多數跑4:30-4:40配速,即日唔太攰
習慣咗個速度,唔算練
跑步主要想買開心[sosad]

試下其他日子再跑慢d


希望各位跑友69會出黎


希望各位跑友69會出黎

[fuck]


跑完10k 配速4:20秒
第二日早上起身身體仲係好攰
係咪代表我身體負荷唔到?
次次偏快跑完第二日都係咁

除左練10k 配速
係咪其他時間都跑好多?

我通常一星期跑2-3次
同埋我多數跑4:30-4:40配速,即日唔太攰
習慣咗個速度,唔算練
跑步主要想買開心[sosad]

開到4:30-4:40 唔太攰同"唔算練"好勁下
出全力你應該4:00-4:10冇走雞, 練多少少sub40冇難度(大概香港頭幾%)#good#

講返訓練, 如果巴打主要係買開心,即係跑幾快唔係重點
咁返去4:30-4:40都ok啦

如果覺得跑耐左,有少少野心, 想快d既

咁就搵兩跑就4:10-4:20, 唔使足10k
20-30分鐘就ok
其他時間就將4:30-4:40變做5:10-5:20輕鬆跑 (你開頭可能會覺得好鬼慢, 但keep住啦, 記住:慢慢跑就會快)
話說, 其實sub40果時我輕鬆跑只係5:30-5:40,態好果時都係5:20咁上下[sosad]
30-40分鐘先, 之後耐d都ok
依類慢跑打底一流, 多多益善, 幾多就睇你有冇時間同狀態啦當然


希望各位跑友69會出黎

[fuck]

Z_Z


跑完10k 配速4:20秒
第二日早上起身身體仲係好攰
係咪代表我身體負荷唔到?
次次偏快跑完第二日都係咁

除左練10k 配速
係咪其他時間都跑好多?

我通常一星期跑2-3次
同埋我多數跑4:30-4:40配速,即日唔太攰
習慣咗個速度,唔算練
跑步主要想買開心[sosad]

開到4:30-4:40 唔太攰同"唔算練"好勁下
出全力你應該4:00-4:10冇走雞, 練多少少sub40冇難度(大概香港頭幾%)#good#

講返訓練, 如果巴打主要係買開心,即係跑幾快唔係重點
咁返去4:30-4:40都ok啦

如果覺得跑耐左,有少少野心, 想快d既

咁就搵兩跑就4:10-4:20, 唔使足10k
20-30分鐘就ok
其他時間就將4:30-4:40變做5:10-5:20輕鬆跑 (你開頭可能會覺得好鬼慢, 但keep住啦, 記住:慢慢跑就會快)
話說, 其實sub40果時我輕鬆跑只係5:30-5:40,態好果時都係5:20咁上下[sosad]
30-40分鐘先, 之後耐d都ok
依類慢跑打底一流, 多多益善, 幾多就睇你有冇時間同狀態啦當然

呀,仲有個要點唔記得講
輕鬆跑, 跑完係要醒神既, 跑果時就顧名思義;輕鬆,甚至輕鬆到好似瞓著左咁


希望各位跑友69會出黎

[fuck]

Z_Z

[fuck][fuck][fuck]


希望各位跑友69會出黎

[fuck]

Z_Z

?


希望各位跑友69會出黎

I will.


希望各位跑友69會出黎

I will.

今日跑埋聽日果份#hoho#


希望各位跑友69會出黎

I will.

Ka Soh never lets me down.:)


希望各位跑友69會出黎

I will.

今日跑埋聽日果份#hoho#

上位兄#adore#


How to Fix Forward Head | Slumped Posture https://youtu.be/YLR2Vm346Lc


跑完10k 配速4:20秒
第二日早上起身身體仲係好攰
係咪代表我身體負荷唔到?
次次偏快跑完第二日都係咁

除左練10k 配速
係咪其他時間都跑好多?

我通常一星期跑2-3次
同埋我多數跑4:30-4:40配速,即日唔太攰
習慣咗個速度,唔算練
跑步主要想買開心[sosad]

開到4:30-4:40 唔太攰同"唔算練"好勁下
出全力你應該4:00-4:10冇走雞, 練多少少sub40冇難度(大概香港頭幾%)#good#

講返訓練, 如果巴打主要係買開心,即係跑幾快唔係重點
咁返去4:30-4:40都ok啦

如果覺得跑耐左,有少少野心, 想快d既

咁就搵兩跑就4:10-4:20, 唔使足10k
20-30分鐘就ok
其他時間就將4:30-4:40變做5:10-5:20輕鬆跑 (你開頭可能會覺得好鬼慢, 但keep住啦, 記住:慢慢跑就會快)
話說, 其實sub40果時我輕鬆跑只係5:30-5:40,態好果時都係5:20咁上下[sosad]
30-40分鐘先, 之後耐d都ok
依類慢跑打底一流, 多多益善, 幾多就睇你有冇時間同狀態啦當然

呀,仲有個要點唔記得講
輕鬆跑, 跑完係要醒神既, 跑果時就顧名思義;輕鬆,甚至輕鬆到好似瞓著左咁

[img]https://upload.cc/i1/2019/06/11/IDAfE5.png[/img]
[img]https://upload.cc/i1/2019/06/11/RpIUNY.png[/img]
用緊garmin錶
唔知個心跳準唔準
準嘅話跑咗成年心跳慢咗 4x-5x下
通常會越跑越快
上網睇過跑太快冇咁健康
但習慣咗個速度
跑太慢會唔舒服
40分鐘內10k應該ok
雖然未試過
不過跑太快小腿會好緊發唔到力
搵日對腳冇咁緊會試下挑戰
Btw本來跑步係買開心 跑跑下愛上咗


想問個strava group係咪無人用,定其實strava嗰個唔係架? [sosad]


想問個strava group係咪無人用,定其實strava嗰個唔係架? [sosad]

你指Strava個GoDone Runners Group?
係我地黎


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上次光臨時間: 16/7/2019 18:01
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