主頁 高登熱話 吃喝玩樂 科技消費 名人專訪 短片
現有會員可[按此]登入。未成為會員可[按此]註冊。
[公司模式 - 關]  [懷舊模式 - 開
[Youtube 預覽 - 關]  [大字型]  [小字型]

您現在聚腳在 創意台內。

【再負荊請罪】全新高登官方app HKG正式上架 會員永久免廣告
是咁的,2016年年尾,我因為忽略會員對手機程式o既需求,做o左一個不明智o既決定,加上一直未有好好回應會員平日訴求,最終令唔少會員不滿。事件並唔單單影響我,亦影響一直以來熱愛高登o既每一名網民,為此再向各位表示衷心歉意。:-(

或者有巴打會講,寫好隻app自然會有人回家。我唔否認自己曾經都抱過呢種僥倖心態,但沉思過後,我明白其實只係寫好一隻app並不足夠,要為高登會員做o既事情實在太多,包括提升網速同改善伺服器穩定、維護自由o既討論空間、鼓勵會員參與創作及討論等。因為,高登最珍貴o既係每一位會員,所以落足心力滿足會員訴求係高登o既首要任務。 ......
精選文章
DeerGamer
New App Android IOS
跳至第

發起人
low carb/生酮 + 斷食,冇運動,我由200lbs減到137磅。
63 個回應
正式魔法師

簡單咁講,就係忍肚餓,同食野既時候,淨係食菜同食肉,cut carbs,戒甜,晚餐盡量唔食。

當你可以持續做到以上既野,基本上都會減到。
食野既時候最好有返卡路里既概念,
我個人覺得太仔細咁計卡路里會好辛苦,所以我都係大概咁計吓。
我可以話畀你聽,基本上一cut carb,戒甜,減肥效果係最明顯。
我試過就算唔減肥,除咗carb同甜野之外,好以前咁食野,磅都唔會增加得去邊,或者增加得好快。
有運動就緊係好啦,效果更加明顯
運動我就懶做,最多都係平時行路。
cheat day 我都會有,有時美食當前,有咩可能唔食,不過之後我會斷食返。

其實我覺得啲乜野”反彈“都係晒氣,因為我冇諗住以後會變返好以前咁食野法。
試問以後唔係點食野,卡路里條數點計根本冇得反彈。


#good2#3    #bad#7  
標籤:
而家有冇肚腩?#adore#


其實你SET好一日三餐食乜
然後, 出街同朋友食飯,開P, 照食就得
(除非你一星期出七日街食飯)


當然自己煮易過出街食!!


https://upload.hkgolden.media/comment/34twipbs.hn1f5rt12gm.rdf2q53kviv.ngt.jpg
自己整低碳PANCAKE

糖/奶精/朱古力醬都係假
無糖無碳水無卡路里


其實畀多啲心機做搜查, 就發覺科技令到啲飲食好容易
同埋要試下用別人的方法, 轉下飲食
好有效果!!


而家有冇肚腩?#adore#

屋企人話係咁,唔係肚腩,但我覺得係。呢個係我依家仲減緊既原因之一。


其實你SET好一日三餐食乜
然後, 出街同朋友食飯,開P, 照食就得
(除非你一星期出七日街食飯)


當然自己煮易過出街食!!


啱,還原基本步都係計卡路里,只要消耗返你食既卡路里,基本上係食乜都得。


自己煮自己食就最容易


用左幾耐


其實你SET好一日三餐食乜
然後, 出街同朋友食飯,開P, 照食就得
(除非你一星期出七日街食飯)


當然自己煮易過出街食!!


啱,還原基本步都係計卡路里,只要消耗返你食既卡路里,基本上係食乜都得。

CUT碳水一定唔夠卡路里!

其實減肥, 唔可以少少咁減
係要一進入模式, 就見到效果
咁先有決心瘦落去同KEEP落去

啲人話食少啲飯
係無用
一定要完全唔食飯
逼自己三四日都戒碳水
咁就見到瘦幾KG
就好有心機減!

首先要, 你用既方法, 真係幾日見效
然後就算你停左幾日唔減肥
一減返 都會見效
咁你就有信心減

你揀左個有效方法
然後不斷修正個方法既副作用(累/餓/無屎屙之類)


不過啲人唔跟你玩低碳
就係因為, 唔食飯, 轉左食肉/蛋/脂肪

(嘩食咁多肉/蛋/油, 仲快死, 都係食飯安全啲)


同埋飲SODA水/茶 代替左 啤酒/甜野

其實有時, 人類想飲凍野
唔係想飲啤酒/甜野

你屋企買左好向左走向右走多無糖既 雪凍佢
就可以忍到唔飲壞飲品

食物都係
學下自己煮
越煮越快
快過落街叫外賣


減完又點?


減完又點?

再減:~( :~( [sosad] [sosad] [sosad]


減完又點?

不要懷疑人生

只有減完肥, 你先會知減完又點


你幾高#hehe#


減肥最難地方係戒口,所以大多數人減肥成功之後忍唔住食返美食零食就反彈,普通人減走大肚腩體脂 15~20%已經ok,反正唔做運作身材都唔靚冇咩需要太低脂


利害利害.

不過叫我介口斷食對肥佬既我來講真心好難. :~(


減肥最難地方係戒口,所以大多數人減肥成功之後忍唔住食返美食零食就反彈,普通人減走大肚腩體脂 15~20%已經ok,反正唔做運作身材都唔靚冇咩需要太低脂

大部分人要減肥
首先佢地唔覺得肥係一個問題 先會咁肥


一日三餐,食2次m記都減到肥
早餐自製烚蛋一隻+水煮100克薯仔+50克雞胸肉
午餐板燒雞包走醬轉粟米杯,飲 zero
晚餐沙律雞扒


男定女?
如果係男人
得137磅真係一啲都唔好睇
感覺上似俾肥婆一拳打得死嘅排骨


睇下肥仔[369]


睇下肥仔[369]

高登肥仔呢


男定女?
如果係男人
得137磅真係一啲都唔好睇
感覺上似俾肥婆一拳打得死嘅排骨

梳 我都係死排骨:-(


男定女?
如果係男人
得137磅真係一啲都唔好睇
感覺上似俾肥婆一拳打得死嘅排骨

梳 我都係死排骨:-(

睇身高同體脂喎
[sosad]cl 17x 乾身 62 kg 都好大隻下


男定女?
如果係男人
得137磅真係一啲都唔好睇
感覺上似俾肥婆一拳打得死嘅排骨

男人bmi 要幾多先好睇?24?


減完之後, 有無皮膚鬆弛?


跳至第



  快速回覆 - 輸入以下項目

本討論區現只接受會員張貼文章,本站會員請先登入。非會員人仕,您可以按此加入為新會員,費用全免,並可享用其他會員服務。


上次光臨時間: 5/10/2022 6:49
今天貼文總數: 331 | 累積文章數目: 7,057,815

聯絡我們 | 服務條款 | 私隱政策 | 廣告查詢 | 職位空缺
Copyright © 2022 HKGolden.com. All Rights Reserved.