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發起人
是日地獄減肥餐單
868 個回應
隔住個mon都聞到陣豬油味




成日搞針對



小妹都見到,但係唔敢出聲 ... :) :-(


我想講食唔食得碳水呢個問題
之前我見營養師 佢都叫我分每日幾多份飯,菜,肉,水果咁樣
佢都建議我每日食夠幾多份澱粉質 當然加埋個量唔多 具體唔太記得 大約一日可以食兩碗飯咁上下
由此可見 其實減肥一樣食得碳水
營養師係一個專業 點都可信得過上面條賤基狗
有D巴打咁堅持減肥唔掂得碳水 其實係走緊keto diet 事實都證明係work既 我唔反對
但係減肥唔係得一招 減到既work既就得 節食+做運動 簡單暴力 唔需要太花巧


最新update
早餐:
烚蛋(全隻)+烚蛋(去黃)
檸檬+水 飲左幾杯

午餐:待定

晚餐:待定


樓主幾重?


樓主幾重?

300幾斤


有無試過松本清果D代餐?幾有用


咁食法加運動真係頂得住咩

一定餓嫁wor

140kg一下砍到一日一餐又keep到既,小弟佩服…


食個自助餐抖抖先


咁多泡菜好高鈉架


衰左係茄汁豆度!!
可惜!!

每份含量 100 g
熱量 (kcal) 155
唔係低卡咩 營養師都建議食喎


有糖份呀, 想減肥就戎左糖先啦

蕃薯100g 80 卡路里[sosad]cl
雞蛋 60 g (1隻) 100 卡
蕃茄=0
洋蔥=0
菇=0

3隻 雞蛋 + 蕃茄 + 洋蔥+ 菇+少少蠔油 吊味+ 少少油起鑊
+ 2 條蕃薯 (200g)
+ 大量菜(0)

成餐=最多600 卡到

一日三餐都咁食 都只係1800卡,
飽到瀨屎之餘,
仲要碳水 蛋白質 脂肪 水溶 非水溶 都齊

咁食應該唔洗做運動都瘦到[sosad]cl


https://upload.hkgolden.media/comment/0eamkypf.454n5jcugav.jrlvlxjo0u5.zrg.jpg


KETO啦

自問做唔到
最多低碳


低碳 [sosad]dw [sosad]dw
巴打 你食嗰啲烏冬同茄汁豆營養價值都比較低[sosad]dw [sosad]dw [sosad]dw
不過轉蔬菜豆類仲好


個個人說法都唔同
有D又話少食多餐
有D又話168斷食 甚至一日一餐
計我話唔好煩 純粹數學咁睇 消耗大於吸收 咪算囉
唔知你地搞咁多做乜:o)

講咁Seven多都係廢 你keep到一個每日有效帶氧30分鐘 8成BMR kcal就肯定瘦好多 前提係紀律

你呢一餐有冇計過大約幾多cal?

唔洗計 我呢餐比盡咪1000卡
應該係1000卡都唔到
https://upload.hkgolden.media/comment/id0snmn0.xafphf5naae.aeco0zkc5ls.bgv.png
再睇返呢個每日消耗
今日坐底負1500卡#yup#

你緊係綠帽個post 無留心睇

dr叫你咪向左走向右走計[sosad]
依個年代計咩卡路里


https://upload.hkgolden.media/comment/dzncv5e0.dfknqk3vdvi.3uo0gj0zmdm.nfu.jpg
https://upload.hkgolden.media/comment/wsdf40rx.2ki0mxxg2ym.jkwxxhmlsqy.zqk.jpg

肥仔做乜唔學Dr飲油?

個post咪講哂喇


個個人說法都唔同
有D又話少食多餐
有D又話168斷食 甚至一日一餐
計我話唔好煩 純粹數學咁睇 消耗大於吸收 咪算囉
唔知你地搞咁多做乜:o)

講咁Seven多都係廢 你keep到一個每日有效帶氧30分鐘 8成BMR kcal就肯定瘦好多 前提係紀律

你呢一餐有冇計過大約幾多cal?

唔洗計 我呢餐比盡咪1000卡
應該係1000卡都唔到
https://upload.hkgolden.media/comment/id0snmn0.xafphf5naae.aeco0zkc5ls.bgv.png
再睇返呢個每日消耗
今日坐底負1500卡#yup#

你緊係綠帽個post 無留心睇

dr叫你咪向左走向右走計[sosad]
依個年代計咩卡路里

https://www.youtube.com/watch?v=1L1cqogJ3uY&t=627s
3:40自己睇
同埋計數係讀大學既一個professor同我講既 佢話輸出大於輸入 就係減肥
out唔代表唔work 最多係冇咁efficient
唔好講到計卡路里=失敗
唔該比d常識


每次肥仔扮減肥都有咁多人陪佢癲
佩服


每次肥仔扮減肥都有咁多人陪佢癲
佩服

Auntie就扮


個個人說法都唔同
有D又話少食多餐
有D又話168斷食 甚至一日一餐
計我話唔好煩 純粹數學咁睇 消耗大於吸收 咪算囉
唔知你地搞咁多做乜:o)

講咁Seven多都係廢 你keep到一個每日有效帶氧30分鐘 8成BMR kcal就肯定瘦好多 前提係紀律

你呢一餐有冇計過大約幾多cal?

唔洗計 我呢餐比盡咪1000卡
應該係1000卡都唔到
https://upload.hkgolden.media/comment/id0snmn0.xafphf5naae.aeco0zkc5ls.bgv.png
再睇返呢個每日消耗
今日坐底負1500卡#yup#

你緊係綠帽個post 無留心睇

dr叫你咪向左走向右走計[sosad]
依個年代計咩卡路里

https://www.youtube.com/watch?v=1L1cqogJ3uY&t=627s
3:40自己睇
同埋計數係讀大學既一個professor同我講既 佢話輸出大於輸入 就係減肥
out唔代表唔work 最多係冇咁efficient
唔好講到計卡路里=失敗
唔該比d常識



你唔係個post同 Dr講?[sosad]

我係讚成計數架[sosad]


出係大過入依條數係好簡單 ~ 大約既慨念係岩
不過實際仲有好多野[sosad]


一盤100度既水 我加杯20度落去

咁係咪會變80度?[sosad]


[甩脂]建議大家了解食物背後有幾多卡路里


https://forum.hkgolden.com/thread/7588530/page/1


貼返條link比你[sosad]


個個人說法都唔同
有D又話少食多餐
有D又話168斷食 甚至一日一餐
計我話唔好煩 純粹數學咁睇 消耗大於吸收 咪算囉
唔知你地搞咁多做乜:o)

講咁Seven多都係廢 你keep到一個每日有效帶氧30分鐘 8成BMR kcal就肯定瘦好多 前提係紀律

你呢一餐有冇計過大約幾多cal?

唔洗計 我呢餐比盡咪1000卡
應該係1000卡都唔到
https://upload.hkgolden.media/comment/id0snmn0.xafphf5naae.aeco0zkc5ls.bgv.png
再睇返呢個每日消耗
今日坐底負1500卡#yup#

你緊係綠帽個post 無留心睇

dr叫你咪向左走向右走計[sosad]
依個年代計咩卡路里

https://www.youtube.com/watch?v=1L1cqogJ3uY&t=627s
3:40自己睇
同埋計數係讀大學既一個professor同我講既 佢話輸出大於輸入 就係減肥
out唔代表唔work 最多係冇咁efficient
唔好講到計卡路里=失敗
唔該比d常識



你唔係個post同 Dr講?[sosad]

我係讚成計數架[sosad]


出係大過入依條數係好簡單 ~ 大約既慨念係岩
不過實際仲有好多野[sosad]


一盤100度既水 我加杯20度落去

咁係咪會變80度?[sosad]

1.點解我要同佢講?:o)
2.我唔想聽埋咁多廢話 一句講哂 每日食1000卡 消2000卡 係咪減到肥 yes or no 答我


個個人說法都唔同
有D又話少食多餐
有D又話168斷食 甚至一日一餐
計我話唔好煩 純粹數學咁睇 消耗大於吸收 咪算囉
唔知你地搞咁多做乜:o)

講咁Seven多都係廢 你keep到一個每日有效帶氧30分鐘 8成BMR kcal就肯定瘦好多 前提係紀律

你呢一餐有冇計過大約幾多cal?

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https://www.youtube.com/watch?v=1L1cqogJ3uY&t=627s
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同埋計數係讀大學既一個professor同我講既 佢話輸出大於輸入 就係減肥
out唔代表唔work 最多係冇咁efficient
唔好講到計卡路里=失敗
唔該比d常識



你唔係個post同 Dr講?[sosad]

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出係大過入依條數係好簡單 ~ 大約既慨念係岩
不過實際仲有好多野[sosad]


一盤100度既水 我加杯20度落去

咁係咪會變80度?[sosad]

1.點解我要同佢講?:o)
2.我唔想聽埋咁多廢話 一句講哂 每日食1000卡 消2000卡 係咪減到肥 yes or no 答我


你咁叻 唔洗我答啦

我答你
3個月後睇結果[sosad] [sosad]
唔好潛水[sosad]


唔想聽埋果d 堅唔堅持到 減得唔健康 碳唔碳水 又中風又糖尿乜乜SevenSeven
唔好搞咁多大道理 有種答我呢個問題
每日食1000卡路里 消耗要2000卡路里
是咪減肥 yes or no


個個人說法都唔同
有D又話少食多餐
有D又話168斷食 甚至一日一餐
計我話唔好煩 純粹數學咁睇 消耗大於吸收 咪算囉
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講咁Seven多都係廢 你keep到一個每日有效帶氧30分鐘 8成BMR kcal就肯定瘦好多 前提係紀律

你呢一餐有冇計過大約幾多cal?

唔洗計 我呢餐比盡咪1000卡
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同埋計數係讀大學既一個professor同我講既 佢話輸出大於輸入 就係減肥
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唔好講到計卡路里=失敗
唔該比d常識



你唔係個post同 Dr講?[sosad]

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出係大過入依條數係好簡單 ~ 大約既慨念係岩
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一盤100度既水 我加杯20度落去

咁係咪會變80度?[sosad]

1.點解我要同佢講?:o)
2.我唔想聽埋咁多廢話 一句講哂 每日食1000卡 消2000卡 係咪減到肥 yes or no 答我


你咁叻 唔洗我答啦

我答你
3個月後睇結果[sosad] [sosad]
唔好潛水[sosad]

答左先啦
yes or no?


你咁講唔食咪得 點解要食野咪減得好快 點解要食野


1小時跑6.2公里好似有啲慢,請問平均心率幾多?

唔係跑
係gym房果d步行機

斜度15 , 6速#good#


你咁講唔食咪得 點解要食野咪減得好快 點解要食野

為生存
唔食野會死


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