主頁 高登熱話 吃喝玩樂 科技消費 名人專訪 短片
現有會員可[按此]登入。未成為會員可[按此]註冊。
[公司模式 - 關]  [懷舊模式 - 開
[Youtube 預覽 - 關]  [大字型]  [小字型]

您現在聚腳在 創意台內。

有關解封部份帳號之事宜

早前收到各會員反映一些朋友的帳號可能因誤會導致被封,CEO與管理員團隊商討後,重新審核並決定解封部分只輕微觸犯版規、懷疑被駭的帳號。所有可得到解封的帳號(包括登入電郵及備用電郵)將會收到我們發出的通知,如有用戶收到電郵而未能正常重新登入,可以到「聯絡我們」(http://forum8.hkgolden.com/contactus.aspx)提供你用作註冊的電郵地址、後備電郵地址予我們跟進。

香港高登討論區管理員團隊
精選文章
DeerGamer
New App Android IOS
跳至第

發起人
是日地獄減肥餐單
868 個回應
不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

exactly [sosad]cl
不過140kg 還好啦[sosad]cl
減3-4年 應該健康減到落80kg


個個人說法都唔同
有D又話少食多餐
有D又話168斷食 甚至一日一餐
計我話唔好煩 純粹數學咁睇 消耗大於吸收 咪算囉
唔知你地搞咁多做乜:o)

講咁Seven多都係廢 你keep到一個每日有效帶氧30分鐘 8成BMR kcal就肯定瘦好多 前提係紀律

你呢一餐有冇計過大約幾多cal?

唔洗計 我呢餐比盡咪1000卡
應該係1000卡都唔到
https://upload.hkgolden.media/comment/id0snmn0.xafphf5naae.aeco0zkc5ls.bgv.png
再睇返呢個每日消耗
今日坐底負1500卡#yup#

140kg [shocking]
你真係成座山#adore#cl #adore#cl #adore#cl


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

幾時驗過先?


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

幾時驗過先?

上年11月
8個月前


1隻蛋60卡 2隻=120卡
100g泡菜32卡 我果度大約150g 即係48卡
一個急凍烏冬(約250克)每100g=118卡 即295卡
茄汁豆每100g=155卡 我果罐野220g 但我飛左d汁 我當佢200g 即310卡
計返都係食左773卡路里 4寫5入算800

一隻蛋 standard size 60g
2隻120 g
100 g=160 卡
160*1.2=192 卡 =~200
[sosad]cl


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

幾時驗過先?

上年11月
8個月前

醫生話再唔減 5-10年內必有糖尿#bye#


1隻蛋60卡 2隻=120卡
100g泡菜32卡 我果度大約150g 即係48卡
一個急凍烏冬(約250克)每100g=118卡 即295卡
茄汁豆每100g=155卡 我果罐野220g 但我飛左d汁 我當佢200g 即310卡
計返都係食左773卡路里 4寫5入算800

一隻蛋 standard size 60g
2隻120 g
100 g=160 卡
160*1.2=192 卡 =~200
[sosad]cl

https://topick.hket.com/article/2261496/%E4%B8%80%E9%9A%BB%E8%9B%8B%E5%83%8560%E5%8D%A1%E4%BD%8E%E8%84%82%E6%9C%89%E7%87%9F%E9%A4%8A%E3%80%80%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%EF%BC%9A%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%90%83%E7%83%9A%E8%9B%8B%E6%9C%80%E9%A3%BD%E8%82%9A


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下

二型斷食 會誘發[sosad]cl
個基制 就係insulin spike [sosad]cl


隻蛋幾多卡是但啦 反正今日果餐點計都唔夠1000


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

幾時驗過先?

上年11月
8個月前

醫生話再唔減 5-10年內必有糖尿#bye#

咁祝你好運[sosad]


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下

二型斷食 會誘發[sosad]cl
個基制 就係insulin spike [sosad]cl

間歇性斷食

間歇性斷食分為「限時」的168斷食,是在一天當中縮短進食時間到8小時內,其餘16小時只喝水或無熱量的飲品;或「限日」的52斷食法,也就是一週五天正常飲食,兩天吃極低熱量(500~600大卡)飲食。利用禁食時間拉長轉換身體提供能量的方式,能改善血糖和提升胰島素敏感度,並在糖尿病患者中改善糖化血色素、腰圍、體重。

原文網址: 糖尿病|糖友可試間歇性斷食、生酮飲食?曾半夜低血糖勿自行嘗試 | 香港01 https://www.hk01.com/sns/article/687352


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

幾時驗過先?

上年11月
8個月前

醫生話再唔減 5-10年內必有糖尿#bye#

咁祝你好運[sosad]

所以而家咪減#bye#


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下

二型斷食 會誘發[sosad]cl
個基制 就係insulin spike [sosad]cl


同埋我google 2型糖尿 斷食啲article主要好似都係study 唔係clinical trial 兩種說法都有

不過真係唔建議激減吸收 同埋你體重應該唔咁適合咁長時間咁極端斷食 一黎身體適應唔到 體能同精神都跟唔上 二黎我好肯定堅持唔到落去


我自己由四月中都開始減 好慢咁減 由95kg到而家10kg 過程唔太難受 係開始做返運動唔適應

食量方面又唔算戒得好清 宵夜零食汽水盡量唔掂
久唔久安慰自己一次半次都還可以

血壓由上壓140 下壓10幾 到而家上壓110 下壓80以下


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下

二型斷食 會誘發[sosad]cl
個基制 就係insulin spike [sosad]cl


同埋我google 2型糖尿 斷食啲article主要好似都係study 唔係clinical trial 兩種說法都有

不過真係唔建議激減吸收 同埋你體重應該唔咁適合咁長時間咁極端斷食 一黎身體適應唔到 體能同精神都跟唔上 二黎我好肯定堅持唔到落去

身體我唔考慮 我就唔信會死人
非洲d人都冇野食啦 咪活得好好 我每日都叫有餐飽飯食
比較concern係心理層面 頂唔頂到咁耐[banghead]


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下

二型斷食 會誘發[sosad]cl
個基制 就係insulin spike [sosad]cl


同埋我google 2型糖尿 斷食啲article主要好似都係study 唔係clinical trial 兩種說法都有

不過真係唔建議激減吸收 同埋你體重應該唔咁適合咁長時間咁極端斷食 一黎身體適應唔到 體能同精神都跟唔上 二黎我好肯定堅持唔到落去

如果唔食碳水 生酮埋 ,
斷食應該幫到,
但如果斷食會食番碳水=短時間增加大晒碳水=insulin spike + muscle full + 肝糖吸唔晒
=誘發糖尿


樓主個menu 咁多碳水,
仲要都係快碳,
運動前食會好d


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下

二型斷食 會誘發[sosad]cl
個基制 就係insulin spike [sosad]cl


同埋我google 2型糖尿 斷食啲article主要好似都係study 唔係clinical trial 兩種說法都有

不過真係唔建議激減吸收 同埋你體重應該唔咁適合咁長時間咁極端斷食 一黎身體適應唔到 體能同精神都跟唔上 二黎我好肯定堅持唔到落去

身體我唔考慮 我就唔信會死人
非洲d人都冇野食啦 咪活得好好 我每日都叫有餐飽飯食
比較concern係心理層面 頂唔頂到咁耐[banghead]

所以先話你唔會堅持到[sosad] 你咁肥一定係有啲習慣左好耐嘅野 一時三刻要完全搣甩除非你坐監 或者參加比賽 唔係都唔洗諗

我自己經歷緊 覺得最緊要係自己接受到 始終你唔係好主動去減脂 (重訓增肌) 其實唔會咁快有成果

你140kg我覺得頂哂磅一星期有1-2kg已經好夠


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下

二型斷食 會誘發[sosad]cl
個基制 就係insulin spike [sosad]cl


同埋我google 2型糖尿 斷食啲article主要好似都係study 唔係clinical trial 兩種說法都有

不過真係唔建議激減吸收 同埋你體重應該唔咁適合咁長時間咁極端斷食 一黎身體適應唔到 體能同精神都跟唔上 二黎我好肯定堅持唔到落去

如果唔食碳水 生酮埋 ,
斷食應該幫到,
但如果斷食會食番碳水=短時間增加大晒碳水=insulin spike + muscle full + 肝糖吸唔晒
=誘發糖尿


樓主個menu 咁多碳水,
仲要都係快碳,
運動前食會好d

運動完又好快肚餓返[sosad]


樓主加油 舉下鐵增加肌肉量加快代謝#yup#


又唔好太妖魔化碳水O:-)


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下

二型斷食 會誘發[sosad]cl
個基制 就係insulin spike [sosad]cl


同埋我google 2型糖尿 斷食啲article主要好似都係study 唔係clinical trial 兩種說法都有

不過真係唔建議激減吸收 同埋你體重應該唔咁適合咁長時間咁極端斷食 一黎身體適應唔到 體能同精神都跟唔上 二黎我好肯定堅持唔到落去

身體我唔考慮 我就唔信會死人
非洲d人都冇野食啦 咪活得好好 我每日都叫有餐飽飯食
比較concern係心理層面 頂唔頂到咁耐[banghead]

所以先話你唔會堅持到[sosad] 你咁肥一定係有啲習慣左好耐嘅野 一時三刻要完全搣甩除非你坐監 或者參加比賽 唔係都唔洗諗

我自己經歷緊 覺得最緊要係自己接受到 始終你唔係好主動去減脂 (重訓增肌) 其實唔會咁快有成果

你140kg我覺得頂哂磅一星期有1-2kg已經好夠

最嘔心唔係呢樣
係信錯左網上面既方法
辛苦堅持左一年由140kg 減到100kg
又堅持左一年由100kg 減到80kg
再堅持一年由80減到70
減左重但減埋大量肌肉
最後皮鬆晒但線條都係好差

到時你再開番呢個post 睇就明


又唔好太妖魔化碳水O:-)

無碳水都會糖質新生


係長期斷食之後第一餐食咁多食碳水傻的嗎同危險 姐


不過你有冇度過血糖血脂血壓同埋膽固醇?

如果你本身有糖尿病咁搞法就好自為之[sosad]

冇糖尿O:-)

同埋糖尿病二型(即係肥仔果隻糖尿病 唔係基因果隻) 係建議玩斷食果套
唔信你google下

二型斷食 會誘發[sosad]cl
個基制 就係insulin spike [sosad]cl


同埋我google 2型糖尿 斷食啲article主要好似都係study 唔係clinical trial 兩種說法都有

不過真係唔建議激減吸收 同埋你體重應該唔咁適合咁長時間咁極端斷食 一黎身體適應唔到 體能同精神都跟唔上 二黎我好肯定堅持唔到落去

身體我唔考慮 我就唔信會死人
非洲d人都冇野食啦 咪活得好好 我每日都叫有餐飽飯食
比較concern係心理層面 頂唔頂到咁耐[banghead]

所以先話你唔會堅持到[sosad] 你咁肥一定係有啲習慣左好耐嘅野 一時三刻要完全搣甩除非你坐監 或者參加比賽 唔係都唔洗諗

我自己經歷緊 覺得最緊要係自己接受到 始終你唔係好主動去減脂 (重訓增肌) 其實唔會咁快有成果

你140kg我覺得頂哂磅一星期有1-2kg已經好夠

最嘔心唔係呢樣
係信錯左網上面既方法
辛苦堅持左一年由140kg 減到100kg
又堅持左一年由100kg 減到80kg
再堅持一年由80減到70
減左重但減埋大量肌肉
最後皮鬆晒但線條都係好差

到時你再開番呢個post 睇就明

不過樓主都講左幾年減肥[sosad]


跳至第



  快速回覆 - 輸入以下項目

本討論區現只接受會員張貼文章,本站會員請先登入。非會員人仕,您可以按此加入為新會員,費用全免,並可享用其他會員服務。


上次光臨時間: 15/8/2022 21:39
今天貼文總數: 657 | 累積文章數目: 7,039,397

聯絡我們 | 服務條款 | 私隱政策 | 廣告查詢 | 職位空缺
Copyright © 2022 HKGolden.com. All Rights Reserved.