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發起人
是日地獄減肥餐單
868 個回應
兩日冇做運動 鬆散左
聽日要做返2個鐘
1小時操肌 1小時帶氧


兩日冇做運動 鬆散左
聽日要做返2個鐘
1小時操肌 1小時帶氧

立FLAG
聽日做唔到幫高登仔奶屎眼


譚仔係咪叫清湯最好, 平時食開先辣

米粉都算係精緻澱粉 唔食可能好啲

咁幫 雖然精製澱粉真係唔好 飯呀麵呀呢D
但真係冇乜選擇 唔通餐餐都食原粒麥皮咩
個人認為 食一餐譚仔 但果日唔好再食其他碳水IS OK
好似我咁 中午食完譚仔 晚餐老母煮飯 我都淨係食餸 冇粒米落肚

可以選擇薯菜, 沙律走醬 之類, 澱粉質盡量少, 真係要出街食就走汁, 少食, 俾錢食多碟菜頂肚


想問玩168係咪要飲多啲水

除咗臨瞓前乜嘢方法都要飲多水

google 分解脂肪既過程


兩日冇做運動 鬆散左
聽日要做返2個鐘
1小時操肌 1小時帶氧

#oh# 唔係睇少你, 你個BMI 咁勁, 除非天賦異稟, 唔係有啲難喎, 一個鐘重訓, 一個鐘帶氧, 又食咁少, 小心暈 #oh# #oh#


又重返兩磅 :-(dw :~(dw


兩日冇做運動 鬆散左
聽日要做返2個鐘
1小時操肌 1小時帶氧

#oh# 唔係睇少你, 你個BMI 咁勁, 除非天賦異稟, 唔係有啲難喎, 一個鐘重訓, 一個鐘帶氧, 又食咁少, 小心暈 #oh# #oh#

放心啦巴打 睇下樓主前幾頁 佢6K路程行成粒鐘 完全唔需要擔心佢


兩日冇做運動 鬆散左
聽日要做返2個鐘
1小時操肌 1小時帶氧

#oh# 唔係睇少你, 你個BMI 咁勁, 除非天賦異稟, 唔係有啲難喎, 一個鐘重訓, 一個鐘帶氧, 又食咁少, 小心暈 #oh# #oh#

放心啦巴打 睇下樓主前幾頁 佢6K路程行成粒鐘 完全唔需要擔心佢

樓主咁重行每一步都係重訓緊[sosad]


肥仔仲未瞓唔肚餓咩?快dHi返個宵夜先係真男人#yup#

其實己經冇咩好玩,未見過減肥寸77既人成功,比佢成功遲早又反彈,減肥專家咁叻仔咪比佢叻下又唔關其他人事,係你地仲有閒情理佢#cn#

其實唔明仲有咁多人咁有心機俾意見佢[sosad]
佢咁Seven叻,識多過哂你地啦[sosad]
理佢都side9氣[sosad]

有心機比意見係少數
大多數都係串77
我有眼睇

大部分人唔想你成功
就預先打擊你
一啲話你減咁多會死
一啲話你減咁少不如放棄

把口都係話為左你好


兩日冇做運動 鬆散左
聽日要做返2個鐘
1小時操肌 1小時帶氧

#oh# 唔係睇少你, 你個BMI 咁勁, 除非天賦異稟, 唔係有啲難喎, 一個鐘重訓, 一個鐘帶氧, 又食咁少, 小心暈 #oh# #oh#

放心啦巴打 睇下樓主前幾頁 佢6K路程行成粒鐘 完全唔需要擔心佢

樓主咁重行每一步都係重訓緊[sosad]

操肌點操都無講
好擔心佢做一set 15下
坐30分鐘先再做第二set


兩日冇做運動 鬆散左
聽日要做返2個鐘
1小時操肌 1小時帶氧

#oh# 唔係睇少你, 你個BMI 咁勁, 除非天賦異稟, 唔係有啲難喎, 一個鐘重訓, 一個鐘帶氧, 又食咁少, 小心暈 #oh# #oh#

放心啦巴打 睇下樓主前幾頁 佢6K路程行成粒鐘 完全唔需要擔心佢

樓主咁重行每一步都係重訓緊[sosad]

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話左過多一個星期再講[sosad]


儲到300磅就已經變左減肥專家
等你遲吓到500磅就可以變減肥博士
大家都係出少句聲唔好獻醜啦


肥仔仲未瞓唔肚餓咩?快dHi返個宵夜先係真男人#yup#

其實己經冇咩好玩,未見過減肥寸77既人成功,比佢成功遲早又反彈,減肥專家咁叻仔咪比佢叻下又唔關其他人事,係你地仲有閒情理佢#cn#

其實唔明仲有咁多人咁有心機俾意見佢[sosad]
佢咁Seven叻,識多過哂你地啦[sosad]
理佢都side9氣[sosad]

有心機比意見係少數
大多數都係串77
我有眼睇

大部分人唔想你成功
就預先打擊你
一啲話你減咁多會死
一啲話你減咁少不如放棄

把口都係話為左你好

佢天生自己持住自己鋼鐵意志力排眾議

大家都葡萄佢


Hi Auntie食左包朱古力餅
800幾卡 糖唔洗講啦 脂肪唔洗講啦
Hi:~( :~( :~(


Hi Auntie食左包朱古力餅
800幾卡 糖唔洗講啦 脂肪唔洗講啦
Hi:~( :~( :~(

一包800卡?share pack定點@_@


Hi Auntie食左包朱古力餅
800幾卡 糖唔洗講啦 脂肪唔洗講啦
Hi:~( :~( :~(

一包800卡?share pack定點@_@

未爆卡路里喎, 今晚唔食野驚西咩


Hi Auntie食左包朱古力餅
800幾卡 糖唔洗講啦 脂肪唔洗講啦
Hi:~( :~( :~(

一包800卡?share pack定點@_@

一盒有2包 一包400卡 但我成盒食哂:~( :~( :~( :~(


Hi好向左走向右走後悔:~(
好想切腹:~(


肥仔仲未瞓唔肚餓咩?快dHi返個宵夜先係真男人#yup#

其實己經冇咩好玩,未見過減肥寸77既人成功,比佢成功遲早又反彈,減肥專家咁叻仔咪比佢叻下又唔關其他人事,係你地仲有閒情理佢#cn#

其實唔明仲有咁多人咁有心機俾意見佢[sosad]
佢咁Seven叻,識多過哂你地啦[sosad]
理佢都side9氣[sosad]

有心機比意見係少數
大多數都係串77
我有眼睇

大部分人唔想你成功
就預先打擊你
一啲話你減咁多會死
一啲話你減咁少不如放棄

把口都係話為左你好

佢天生自己持住自己鋼鐵意志力排眾議

大家都葡萄佢

定期入黎睇不知幾滿足 #yup#


算把啦食包餅就切腹
去做下運動囉:o)


話時話cp果隻雲吞幾正
https://www.myfitnesspal.com/zh-TW/food/calories/8-618426988
好食得黎 卡路里又唔高
佢話冇豬肉 所以卡路里先咁低
唯一美中不足 就係個鈉成1500點
世衛每日建議先2000點
唔落果包味粉 Hi唔Hi得過:Pfj


Hi好向左走向右走後悔:~(
好想切腹:~(

你都達左咁多日標, 今日咪當cheat day 囉 , 雖然我唔知你cheat 黎有咩用[sosad]


Hi好向左走向右走後悔:~(
好想切腹:~(

你都達左咁多日標, 今日咪當cheat day 囉 , 雖然我唔知你cheat 黎有咩用[sosad]

日日都cheat day


不要再說了:~(


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