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DeerGamer
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發起人
健身拎唔該入一入黎
186 個回應
我知說話可能有少少難聽,但我唔係要串/鬧/潤各位巴打

我只係以我過來人身份,分享少少睇法
如果我早一兩年好似依家咁有決心,我可能一早已經係大隻佬
所以我都努力緊,維持緊呢個習慣

如果真係有人操,視做運動/健身係一種長期修行,唔好視佢為閒餘活動或者weekend activity


反而想問太夜操係咪唔好, 要去到十點先開波:-(

其實無乜所謂 最重要係有足夠時間瞓得夠先養到肌(瞓7-9個鐘)

咁朝早呢[sosad]

都係個句 朝早夜晚練都無所謂
其實係睇你生活規律係點
譬如你返shift 10點先收工11點先有時間操野 其實都無問題

最關鍵一點就係 無論你咩鐘數操都好 都要確保有充足休息睡眠時間

要訓夠就要CUT GYM既話,係唔係要改做一日訓得夠,一日做GYM咁[banghead] :~( :-(

但其實做gym都係一個鐘左右 真係一個鐘時間都抽唔到出黎咩

[sosad] 而家習慣係朝早去做,一至五咁。
當12點訓,6點起身。點計都訓唔到7個鐘[banghead]


肥仔係為咗減肥, 條好樣講咗幾年次次做得個開頭...即係得個吉.
你地講到要操乜操物, 自己內心及經驗上晒頭[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


肥仔係為咗減肥, 條好樣講咗幾年次次做得個開頭...即係得個吉.
你地講到要操乜操物, 自己內心及經驗上晒頭[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]

咁易咩:-(


反而想問太夜操係咪唔好, 要去到十點先開波:-(

其實無乜所謂 最重要係有足夠時間瞓得夠先養到肌(瞓7-9個鐘)

咁朝早呢[sosad]

都係個句 朝早夜晚練都無所謂
其實係睇你生活規律係點
譬如你返shift 10點先收工11點先有時間操野 其實都無問題

最關鍵一點就係 無論你咩鐘數操都好 都要確保有充足休息睡眠時間

要訓夠就要CUT GYM既話,係唔係要改做一日訓得夠,一日做GYM咁[banghead] :~( :-(

但其實做gym都係一個鐘左右 真係一個鐘時間都抽唔到出黎咩

[sosad] 而家習慣係朝早去做,一至五咁。
當12點訓,6點起身。點計都訓唔到7個鐘[banghead]

照計就收工做好D 既, 你岩岩訓醒都冇咩糖原, 又趕時間番工,warm up cool down 都冇時間


養成一套可以長期實行既健康生活習慣再講啦
Hi


1000一小時都比唔起既死肥仔唔值得瘦xx(


肥仔係為咗減肥, 條好樣講咗幾年次次做得個開頭...即係得個吉.
你地講到要操乜操物, 自己內心及經驗上晒頭[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]

咁易咩:-(

咁你就唔好俾佢地睇死


1000一小時都比唔起既死肥仔唔值得瘦xx(

傻的嗎
係咪上一堂就得先
隔日上 日日上一堂 咪幾廿萬? 你都kai


去向左走向右走左先啦,係度得個講字有春用咩xx(


去向左走向右走左先啦,係度得個講字有春用咩xx(

佢係會去
但多數玩得一頭半個月, 無晒火就放棄.


去向左走向右走左先啦,係度得個講字有春用咩xx(

佢係會去
但多數玩得一頭半個月, 無晒火就放棄.

其實都正常

好多人見冇進展 或反彈 就放棄#ng#


去向左走向右走左先啦,係度得個講字有春用咩xx(

佢係會去
但多數玩得一頭半個月, 無晒火就放棄.

其實都正常

好多人見冇進展 或反彈 就放棄#ng#

重睇鋼鍊啦, 個肚同脂肪又唔係一兩個月搞成咁, 又妄想一兩個月搞得掂


新手留名學野#adore# #adore# #adore# #adore# #adore# #adore#


去向左走向右走左先啦,係度得個講字有春用咩xx(

佢係會去
但多數玩得一頭半個月, 無晒火就放棄.

其實都正常

好多人見冇進展 或反彈 就放棄#ng#

重睇鋼鍊啦, 個肚同脂肪又唔係一兩個月搞成咁, 又妄想一兩個月搞得掂

網上面D一,兩個月 OR 半年好大成果真係害死人。[sosad]
你真係食到咁清,做咁多咩[banghead]
覺得好多人都唔得[sosad]


去向左走向右走左先啦,係度得個講字有春用咩xx(

佢係會去
但多數玩得一頭半個月, 無晒火就放棄.

其實都正常

好多人見冇進展 或反彈 就放棄#ng#

重睇鋼鍊啦, 個肚同脂肪又唔係一兩個月搞成咁, 又妄想一兩個月搞得掂

網上面D一,兩個月 OR 半年好大成果真係害死人。[sosad]
你真係食到咁清,做咁多咩[banghead]
覺得好多人都唔得[sosad]


係, 反彈驚人. 其實有個人版-欣宜大家睇
佢當年太快減太多, 完全攪爛咗佢內部個代謝率.


去向左走向右走左先啦,係度得個講字有春用咩xx(

佢係會去
但多數玩得一頭半個月, 無晒火就放棄.

其實都正常

好多人見冇進展 或反彈 就放棄#ng#

重睇鋼鍊啦, 個肚同脂肪又唔係一兩個月搞成咁, 又妄想一兩個月搞得掂

網上面D一,兩個月 OR 半年好大成果真係害死人。[sosad]
你真係食到咁清,做咁多咩[banghead]
覺得好多人都唔得[sosad]

見有人一星期去4日gym, 唔舉鐵個日都做cardio
夜晚走澱粉, 咁都真係瘦得幾快


去向左走向右走左先啦,係度得個講字有春用咩xx(

佢係會去
但多數玩得一頭半個月, 無晒火就放棄.

其實都正常

好多人見冇進展 或反彈 就放棄#ng#

重睇鋼鍊啦, 個肚同脂肪又唔係一兩個月搞成咁, 又妄想一兩個月搞得掂

網上面D一,兩個月 OR 半年好大成果真係害死人。[sosad]
你真係食到咁清,做咁多咩[banghead]
覺得好多人都唔得[sosad]

見有人一星期去4日gym, 唔舉鐵個日都做cardio
夜晚走澱粉, 咁都真係瘦得幾快

台灣個蓋伊,之前都試過。好癲,一個月就算好大隻都減到脂。但個人最後好似一日射左十次咁,好向左走向右走恐怖,人乾咁[sosad]


Anytime fitness好細 d機得一部 n個人輪[sosad]

我果邊無咩人 爽
瘋狂superset[sosad]


去向左走向右走左先啦,係度得個講字有春用咩xx(

佢係會去
但多數玩得一頭半個月, 無晒火就放棄.

其實都正常

好多人見冇進展 或反彈 就放棄#ng#

重睇鋼鍊啦, 個肚同脂肪又唔係一兩個月搞成咁, 又妄想一兩個月搞得掂

呢樣珍
十勁幾年積落來既蘇州屎, 點可能咁荀俾你幾個月搞掂[sosad]


1000一小時都比唔起既死肥仔唔值得瘦xx(

傻的嗎
係咪上一堂就得先
隔日上 日日上一堂 咪幾廿萬? 你都kai


其實我覺得岩既

唔識係要比錢學


健身最忌壞手勢[sosad]

想改到時有排改 唔係唔得


健身post 竟然無綠帽小子?


其實講咩做法都係要長期維持到先有得講

個人覺得唔係應該望住個體重而做,
而係睇你自己個身體健唔健康先岩
你超重=唔健康=生活習慣唔好,
咁目標應該係要改善你既習慣,
食岩既野, 做運動等等令身體健康地運作,
體重體脂自然就會回復到正常水平

最近身體有少毛病有感而發
短期減到重但係你個人唔係健康地生活都係冇用:)


樓豬幾高?

178

有冇諗過打美式足球?可以大展所長


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