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發起人
健身拎唔該入一入黎
186 個回應
高登肥仔

請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


#good2#1    #bad#0  
標籤:
請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?

你的樣子如何?


肥仔轉行玩健身[???]


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?

你的樣子如何?

唔明:~(


肥仔轉行玩健身[???]

減肥姐


而家咩磅數?體脂率?


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

新手做輕D , 做到目標肌肉有泵感先算

冇話一唔一分鐘, 你準備好咪做下一組,

你堅持到一個月先講啦


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

新手做輕D , 做到目標肌肉有泵感先算

冇話一唔一分鐘, 你準備好咪做下一組,

你堅持到一個月先講啦

咁隔好耐先做有冇問題?例如15分鐘


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

1分鐘唔夠力 起碼5分鐘


肥仔轉行玩健身[???]

減肥姐

小心坐爛人哋d機


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

新手做輕D , 做到目標肌肉有泵感先算

冇話一唔一分鐘, 你準備好咪做下一組,

你堅持到一個月先講啦

咁隔好耐先做有冇問題?例如15分鐘

我當最易掌握既二頭彎舉,你男人老狗3-5kg 起標, 八下啦

同我抖15分鐘?你做幾重先


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?

60s-90s


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

新手做輕D , 做到目標肌肉有泵感先算

冇話一唔一分鐘, 你準備好咪做下一組,

你堅持到一個月先講啦

咁隔好耐先做有冇問題?例如15分鐘

15分鐘 呢個係咪膠post黎


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

新手做輕D , 做到目標肌肉有泵感先算

冇話一唔一分鐘, 你準備好咪做下一組,

你堅持到一個月先講啦

咁隔好耐先做有冇問題?例如15分鐘

我當最易掌握既二頭彎舉,你男人老狗3-5kg 起標, 八下啦

同我抖15分鐘?你做幾重先

推鐵或者夾胸肌 我都做20kg
做十下差唔多冇力 剩低果d慢慢磨....


做一個動作已經成個鐘[sosad] #good#


做一個動作已經成個鐘[sosad] #good#

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請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

新手做輕D , 做到目標肌肉有泵感先算

冇話一唔一分鐘, 你準備好咪做下一組,

你堅持到一個月先講啦

咁隔好耐先做有冇問題?例如15分鐘

15分鐘 呢個係咪膠post黎

認真 有時我做完一組 會走開抖一抖 點知有人霸左 好常出現
我又唔想坐係度霸機


以前啲人話隔愈短愈好
近期啲人又話抖到夠先最好
我就話有做到就好


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

新手做輕D , 做到目標肌肉有泵感先算

冇話一唔一分鐘, 你準備好咪做下一組,

你堅持到一個月先講啦

咁隔好耐先做有冇問題?例如15分鐘

15分鐘 呢個係咪膠post黎

認真 有時我做完一組 會走開抖一抖 點知有人霸左 好常出現
我又唔想坐係度霸機

:o)


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

新手做輕D , 做到目標肌肉有泵感先算

冇話一唔一分鐘, 你準備好咪做下一組,

你堅持到一個月先講啦

咁隔好耐先做有冇問題?例如15分鐘

15分鐘 呢個係咪膠post黎

認真 有時我做完一組 會走開抖一抖 點知有人霸左 好常出現
我又唔想坐係度霸機

Hi 你坐15分鐘梗係過份

邊有人組間會抖咁耐[sosad]cl


請問健身室做果d練肌肉既器械
例如我想做3組 每組20下 咁做完20下應該隔幾耐再做下一組?


正常1分鐘
4組 8-12 下

新手做輕D , 做到目標肌肉有泵感先算

冇話一唔一分鐘, 你準備好咪做下一組,

你堅持到一個月先講啦

咁隔好耐先做有冇問題?例如15分鐘

15分鐘 呢個係咪膠post黎

認真 有時我做完一組 會走開抖一抖 點知有人霸左 好常出現
我又唔想坐係度霸機

呢個時間我會轉去做其他部位 例如腳
等到部機冇人我先會返去繼續做返手
所以15分鐘係咁得黎


做到酸痛先係開始


Anytime fitness好細 d機得一部 n個人輪[sosad]


如果你完成一組真係要抖咁耐 又或者無辦法最少完成四組
咁即係你需要減重量

搵一個你可以完成到 10-15下x 4組既重量


以前啲人話隔愈短愈好
近期啲人又話抖到夠先最好
我就話有做到就好

通常feel到回8成力就下一組[sosad]


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