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發起人
又比教練昆多24堂
35 個回應
弱智
減肥唔係去健身
要練線條/肌肉先去

每日慢慢減食量
跑步幾日跑一次 300kg太傷膝
踩下單車
原本游水最好 可惜肺炎

300kg:O 樓主跑一下骨頭即刻卜一聲
300磅呀嘛師兄


弱智
減肥唔係去健身
要練線條/肌肉先去

每日慢慢減食量
跑步幾日跑一次 300kg太傷膝
踩下單車
原本游水最好 可惜肺炎

唔係有肌肉 加速新陳代謝咩 咁咪變相達到減肥效果
利申 聽講

係 所以最快一定gym又做 帶氧又做


300磅咁勁@_@

不如睇下醫生,
叫醫生幫你做束胃手術個d....

300磅有恆心都減到啦
唔駛搞咁多野


弱智
減肥唔係去健身
要練線條/肌肉先去

每日慢慢減食量
跑步幾日跑一次 300kg太傷膝
踩下單車
原本游水最好 可惜肺炎

唔係有肌肉 加速新陳代謝咩 咁咪變相達到減肥效果
利申 聽講

係 所以最快一定gym又做 帶氧又做

紅字錯藍字啱

想減肥
重訓 帶氧 控制食量
三樣都要做
或者可以一日重訓一日帶氧咁樣隔住做?
控制食量唔係叫你節食
例如你一日需要2000千卡就食2000千卡
你始終有做運動,要食返足夠熱量補充返
薯片零食嗰啲就下決心戒咗佢啦[sosad]


弱智
減肥唔係去健身
要練線條/肌肉先去

每日慢慢減食量
跑步幾日跑一次 300kg太傷膝
踩下單車
原本游水最好 可惜肺炎

唔係有肌肉 加速新陳代謝咩 咁咪變相達到減肥效果
利申 聽講

係 所以最快一定gym又做 帶氧又做

紅字錯藍字啱

想減肥
重訓 帶氧 控制食量
三樣都要做
或者可以一日重訓一日帶氧咁樣隔住做?
控制食量唔係叫你節食
例如你一日需要2000千卡就食2000千卡
你始終有做運動,要食返足夠熱量補充返
薯片零食嗰啲就下決心戒咗佢啦[sosad]

岩 對你黎講控制食量最重要
食返正正常常 限住一個星期淨係可以食兩包薯片 再慢慢兩個星期兩包
不過冇決心,唔戒就不如算
一開頭梗會肚餓 仲會肚餓都痛 但慣左一星期後身體會調節到


弱智
減肥唔係去健身
要練線條/肌肉先去

每日慢慢減食量
跑步幾日跑一次 300kg太傷膝
踩下單車
原本游水最好 可惜肺炎

唔係有肌肉 加速新陳代謝咩 咁咪變相達到減肥效果
利申 聽講

係 所以最快一定gym又做 帶氧又做

紅字錯藍字啱

想減肥
重訓 帶氧 控制食量
三樣都要做
或者可以一日重訓一日帶氧咁樣隔住做?
控制食量唔係叫你節食
例如你一日需要2000千卡就食2000千卡
你始終有做運動,要食返足夠熱量補充返
薯片零食嗰啲就下決心戒咗佢啦[sosad]

岩 對你黎講控制食量最重要
食返正正常常 限住一個星期淨係可以食兩包薯片 再慢慢兩個星期兩包
不過冇決心,唔戒就不如算
一開頭梗會肚餓 仲會肚餓都痛 但慣左一星期後身體會調節到

零食真係勁難戒:~(


https://upload.cc/i1/2020/02/12/AvBFVg.gif


我想增肥 得60kg:-(


我想增肥 得60kg:-(

how高


我想增肥 得60kg:-(

how高

差少少180:-(


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上次光臨時間: 7/4/2020 19:14
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