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發起人
食少左碳水瘦左十幾公斤
156 個回應
好難戒 唔食碳水食乜...

我都想知,早餐食2個有餡麪包(因為要飲齋啡想有啲野食吓:-( ),中午食餸唔食飯,下午食2塊麥方包,中間大量無鹽雜果仁,已經冇食飯了:-(


好難戒 唔食碳水食乜...

我都想知,早餐食2個有餡麪包(因為要飲齋啡想有啲野食吓:-( ),中午食餸唔食飯,下午食2塊麥方包,中間大量無鹽雜果仁,已經冇食飯了:-(

升糖一流,遲下中老年玩壞疑臟就[sosad]


上面傻的嗎唔食飯仲食面包咪仲哀[sosad]
面包=白糖加精制碳水,正正經經食三色豆頂飯健康好多啦#cn#
再唔係食糙米飯,糙米GI值約為50,含有豐富膳食纖維,除了讓人有飽足感,也有助腸道蠕動,含有的維他命B雜,也可以促進身體新陳代謝。
當然都係少飯為妙唔係叫你食返2碗定定驚先[sosad]lm


岩岩早餐食左3塊包皮。。。


上面傻的嗎唔食飯仲食面包咪仲哀[sosad]
面包=白糖加精制碳水,正正經經食三色豆頂飯健康好多啦#cn#
再唔係食糙米飯,糙米GI值約為50,含有豐富膳食纖維,除了讓人有飽足感,也有助腸道蠕動,含有的維他命B雜,也可以促進身體新陳代謝。
當然都係少飯為妙唔係叫你食返2碗定定驚先[sosad]lm


https://upload.hkgolden.media/comment/qnmsmtzl.jyiptiepu3b.0qev4ijwjod.zku.jpg


岩岩早餐食左3塊包皮。。。

Rap


岩岩早餐食左3塊包皮。。。

Rap


上面傻的嗎唔食飯仲食面包咪仲哀[sosad]
面包=白糖加精制碳水,正正經經食三色豆頂飯健康好多啦#cn#
再唔係食糙米飯,糙米GI值約為50,含有豐富膳食纖維,除了讓人有飽足感,也有助腸道蠕動,含有的維他命B雜,也可以促進身體新陳代謝。
當然都係少飯為妙唔係叫你食返2碗定定驚先[sosad]lm


https://upload.hkgolden.media/comment/qnmsmtzl.jyiptiepu3b.0qev4ijwjod.zku.jpg

有營養不嬲難食,同樣碳水三色豆都有營過白飯#yup#


中年病患既人問問自己由細到大食左幾多精神碳水落肚#yup#


下 你早排先話無用 不如做操多D
中左伏:~(


上面傻的嗎唔食飯仲食面包咪仲哀[sosad]
面包=白糖加精制碳水,正正經經食三色豆頂飯健康好多啦#cn#
再唔係食糙米飯,糙米GI值約為50,含有豐富膳食纖維,除了讓人有飽足感,也有助腸道蠕動,含有的維他命B雜,也可以促進身體新陳代謝。
當然都係少飯為妙唔係叫你食返2碗定定驚先[sosad]lm


https://upload.hkgolden.media/comment/qnmsmtzl.jyiptiepu3b.0qev4ijwjod.zku.jpg

有營養不嬲難食,同樣碳水三色豆都有營過白飯#yup#

我剩係食青豆,佳寶一包一kg都只係$29,早餐 蛋 x 2,雞肉,用手拿兩ja青豆,搞掂。
不過上邊問食乜好啲人似乎係唔想煮#cn#


上面傻的嗎唔食飯仲食面包咪仲哀[sosad]
面包=白糖加精制碳水,正正經經食三色豆頂飯健康好多啦#cn#
再唔係食糙米飯,糙米GI值約為50,含有豐富膳食纖維,除了讓人有飽足感,也有助腸道蠕動,含有的維他命B雜,也可以促進身體新陳代謝。
當然都係少飯為妙唔係叫你食返2碗定定驚先[sosad]lm


https://upload.hkgolden.media/comment/qnmsmtzl.jyiptiepu3b.0qev4ijwjod.zku.jpg

有營養不嬲難食,同樣碳水三色豆都有營過白飯#yup#

三色豆用牛油炒一炒佢OK既
你水煮就[sosad]


牛扒,烚蛋,菜

食呢幾樣都健康過日日食飯食麵

總之食返原型食物(非加工過)就好


每天100g三色豆,用微波爐叮三分鐘就食得,方便。#hoho#


牛扒,烚蛋,菜

食呢幾樣都健康過日日食飯食麵

總之食返原型食物(非加工過)就好




xx(


講到身材咁易控制
但我食極都瘦
食少同食多體重相差率都係1kg以內


牛扒,烚蛋,菜

食呢幾樣都健康過日日食飯食麵

總之食返原型食物(非加工過)就好


蛋唔貴


之前有段時間零碳水
但都冇話減到好瘦
永遠都跌唔穿50K


牛扒,烚蛋,菜

食呢幾樣都健康過日日食飯食麵

總之食返原型食物(非加工過)就好


蛋唔貴

早餐通常 洽蛋 + nuts / salad + 燕麥


https://upload.hkgolden.media/comment/knmomhvg.kinj2uul2ts.ejboaa10yov.leu.jpg
我早餐食兩塊呢啲加杯牛奶 點睇


牛扒,烚蛋,菜

食呢幾樣都健康過日日食飯食麵

總之食返原型食物(非加工過)就好


蛋唔貴

其實急凍生雞胸都好平,不過日日又真係難頂…


牛扒,烚蛋,菜

食呢幾樣都健康過日日食飯食麵

總之食返原型食物(非加工過)就好


蛋唔貴

其實急凍生雞胸都好平,不過日日又真係難頂…

啲即食雞胸好向左走向右走難食 xx(


牛扒,烚蛋,菜

食呢幾樣都健康過日日食飯食麵

總之食返原型食物(非加工過)就好


蛋唔貴

其實急凍生雞胸都好平,不過日日又真係難頂…

啲即食雞胸好向左走向右走難食 xx(


水煮雞胸肉,攪拌機加水,打爛佢飲咗佢,爽。#hoho#


牛扒,烚蛋,菜

食呢幾樣都健康過日日食飯食麵

總之食返原型食物(非加工過)就好


蛋唔貴

其實急凍生雞胸都好平,不過日日又真係難頂…

啲即食雞胸好向左走向右走難食 xx(


水煮雞胸肉,攪拌機加水,打爛佢飲咗佢,爽。#hoho#

唔食碳水姐 又唔係叫你正食蛋白質[sosad]
依排日日煮鴨胸食[sosad]


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