圓形食物都唔識，起碼舊牛餐肉切做圓形先啦
細罐午餐肉係長方型，要切到圓咁麻煩就唔勁食喇下話？
係囉D友都痴線, 我都不嬲都係一罐一次食晒, 仲加多兩隻煎蛋.
一罐細唔多, DUN落煎PLAN搵個鏟當刀CUT幾塊方型算數.
一餐食細罐嘅半罐係最理想，一罐食得多會好滯想反胃(可能添加劑太多)，但一條友又唔想留兩次下次再煎咁麻煩。
留乜鬼....又有幾多? 一罐細真係好少.....
就算大罐都一次食晒啦.
族長慣咗份量係一次半隻雞/鴨就下庒(1/4), 另加大半斤菜, 飯就免啦.
罐頭要分餐要留其實可以，開左之後
切左倒左自己要既份量後，用保鮮紙芒左個開口用橡筋cool 番擺番入雪櫃就可以留下一餐再拎黎煮
族長一罐唔夠要加兩隻蛋, 有淘為正
反正都係煎，梗係午餐肉沾蛋漿黎煎啦。
食得晒食晒佢都好既
![[sosadgood]](/faces/sogood.gif)
最緊要唔好食飯.
你唔食飯個QUOTA咪大D囉
飯係無必要的食物.
飯就好似都要食啲，我自己晚餐飯都係半碗，其他菜肉，聽啲玩尖果啲好似都話要碳水化合物，唔食飯好似無乜廁所去，少飯有埋生果蔬菜肉就有入有出
你要用多菜來頂條數架, 齋肉咩...
你操強度野咪要碳水囉. 我玩開跑慢跑可以空腹跑2小時. 強度課一定要食, 仲係純碳水, 比賽更直接啪糖漿.
哩D快能量(極高GI), 運動時就快能量提供到充足能量, 唔運動就易肥.
真係無必要(鐘意食就除外)
呢幾年我無運動淨係想有入有出已經滿意
愈少運動, 更要重視低碳飲食及少餐多食的習慣.
係
少餐多食, 唔係少食多餐.
少餐(即每餐隔耐)先較能運用到脂肪.
好緊要
好多人做唔到都係因為脂肪食得太少，未等到下餐就開始肚餓
香港人食嘢特別抗拒油份(懶係話自己減肥嗰d)
試過一段時間食多菜走油
反而更容易便秘
依家其實好多人肯睇的都改晒, 先有防彈咖啡來頂到肚餓(油+啡)
菜都最好多樣化, 一來好食D襟食D, 二來有唔同營養.
食沙律都會加咁向左走向右走油落去.
唔夠油? 其實牛油果/蛋都算百搭. 剩食菜卡路里太低, 會玩死自己.
