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DeerGamer
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發起人
巴絲你哋健身/減肥進展如何?
201 個回應
綠帽小子

講自己先,呢大半年bulk左10kg,扣返食多左同水重量應該重左8kg,8kg入面我盡量乾住上冇乜亂食野應該有5,6kg純肌肉增長,最近減碳水又做下帶氧肚層既脂肪已經薄左唔少,目測11%體脂未減前應該有13%[sosad] ,估計一個月後可以去到8至9%體脂差唔多了,總結呢大半年增左4~5kg純肌肉8成去左腳[sosad]

春天就到再見厚厚長衫褲遮醜,你哋肉體改造計劃進展如何?:Pbg


#good2#0    #bad#1  
標籤:
最緊要硬:-(


飲食有啲咩心得#adore#


有無圖j 下?

利申,非基:P


其實除非本身好肥或者參加比賽

鍛鍊身體唔好用完成task既心態較好
唔係心理有壓力
心情有問題時就唔做反彈


其實除非本身好肥或者參加比賽

鍛鍊身體唔好用完成task既心態較好
唔係心理有壓力
心情有問題時就唔做反彈

所有健身愛好者都會咁嘅心態喎O:-)
健身入門為身體健康/減肥,再進階少少大家會開始揀健美/健力/運動表現等等,你唔設立目標,唔去有系統性訓練、執行,你係唔會有進步


其實除非本身好肥或者參加比賽

鍛鍊身體唔好用完成task既心態較好
唔係心理有壓力
心情有問題時就唔做反彈

其實唔會,你每日都固定食訓操,咩結果係自己預測到,只係最驚封場唔比入尖room個3個月肥左3kg[sosad]


有無圖j 下?

利申,非基:P

我想睇人地你反問返我[sosad]


其實除非本身好肥或者參加比賽

鍛鍊身體唔好用完成task既心態較好
唔係心理有壓力
心情有問題時就唔做反彈

所有健身愛好者都會咁嘅心態喎O:-)
健身入門為身體健康/減肥,再進階少少大家會開始揀健美/健力/運動表現等等,你唔設立目標,唔去有系統性訓練、執行,你係唔會有進步

都係興趣,唔好走火入魔就得,一個人有自己中意興趣人生先充實係咪[sosad]


身邊好似冇見過一啲成功減肥既例子,全部都係網上或者電視見到


肌肉實左,但仲有好大舊肚腩


宏觀係慢慢將健身融入生活,喜歡以一個星期為訓練週期。

老咗都比同齡人有氣有力,希望老得嚟唔使太辛苦。[sosad]


肌肉實左,但仲有好大舊肚腩

減碳水,戒糖,小油帶飯生活,行下跑步機
包你一個月瘦到1,2kg[sosad]


宏觀係慢慢將健身融入生活,喜歡以一個星期為訓練週期。

老咗都比同齡人有氣有力,希望老得嚟唔使太辛苦。[sosad]

健身真係男人一定要做既生活習慣,唔係話要操到好勁好靚,你身體有訓練開係成個人都精神強壯,保持肌肉訓練每個部位一星期一次,包你體能重大改變老左都照顧到自己唔洗梅下梅下[sosad]


身邊好似冇見過一啲成功減肥既例子,全部都係網上或者電視見到

飲食問題,我日日M記唔做帶氧都可以減出6舊腹肌,有zero粟米唔食走去食薯條汽水再加個蘋果批你想減肥都幾難[sosad]


減肥既人肚餓可以食肉食菜頂肚,唔好食飯轉食意粉or更加低碳水既疏菜,我上次減肥係2個月瘦左7kg,反而瘦得太快太乾搞到嚇親同事以為有病[sosad] 就係低碳水加高運動量既威力#hoho#bg


兩個月輕左8kg:-(lmfn


其實除非本身好肥或者參加比賽

鍛鍊身體唔好用完成task既心態較好
唔係心理有壓力
心情有問題時就唔做反彈

所有健身愛好者都會咁嘅心態喎O:-)
健身入門為身體健康/減肥,再進階少少大家會開始揀健美/健力/運動表現等等,你唔設立目標,唔去有系統性訓練、執行,你係唔會有進步

真?我係將運動/鍛煉融入翻工入面
係冇一舊舊奶粉肌肉,但身型係阿叔入面一定唔差


點解地盤佬咁高運動量手瓜係起展但都有肚腩#oh#


我而家先慢慢加碳水[sosad]

小bulk


其實除非本身好肥或者參加比賽

鍛鍊身體唔好用完成task既心態較好
唔係心理有壓力
心情有問題時就唔做反彈

所有健身愛好者都會咁嘅心態喎O:-)
健身入門為身體健康/減肥,再進階少少大家會開始揀健美/健力/運動表現等等,你唔設立目標,唔去有系統性訓練、執行,你係唔會有進步

真?我係將運動/鍛煉融入翻工入面
係冇一舊舊奶粉肌肉,但身型係阿叔入面一定唔差

咁睇你未算係一個健身愛好者,應該偏向鍾意養生?只要係好嘅習慣其實都值得支持同鼓勵#yup#

反而想問番巴打兩者融合具體情況係點?_?


其實除非本身好肥或者參加比賽

鍛鍊身體唔好用完成task既心態較好
唔係心理有壓力
心情有問題時就唔做反彈

所有健身愛好者都會咁嘅心態喎O:-)
健身入門為身體健康/減肥,再進階少少大家會開始揀健美/健力/運動表現等等,你唔設立目標,唔去有系統性訓練、執行,你係唔會有進步

真?我係將運動/鍛煉融入翻工入面
係冇一舊舊奶粉肌肉,但身型係阿叔入面一定唔差

勇者巴你做紮鐵?


我而家先慢慢加碳水[sosad]

小bulk

有時覺得clean bulk難過cutting:~(


我而家先慢慢加碳水[sosad]

小bulk

有時覺得clean bulk難過cutting:~(

都係咁食

只係份量加加減減#hoho#


身邊好似冇見過一啲成功減肥既例子,全部都係網上或者電視見到

飲食問題,我日日M記唔做帶氧都可以減出6舊腹肌,有zero粟米唔食走去食薯條汽水再加個蘋果批你想減肥都幾難[sosad]

唔多唔少都係意志問題,減肥過程係一定辛苦,唔想透過運動過程達到目的,但係又為食又唔肯戒口


終於升到體脂50% =_=


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