究竟有幾多人真係識操肌？ - 香港高登討論區

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#adore#

； ......

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發起人

究竟有幾多人真係識操肌？

158 個回應

Member

咁fit碌野一定發發聲

人少少講過秘密你哋知，其實唔知係咪操得太行，定每日心機都放晒肌肉訓練到，平時冇咩性慾，硬係覺得出野會流失肌肉久而久之心理厭倦左出野連丁都唔想打 [banghead]

[banghead]

亦可能真係休息唔夠訓問題，真係少左升旗 [sosad]

[sosad]

以前有拍拖可以2個鐘3次硬過鐵筆，而家認年紀大左一日一次都唔想搞 :-(bg

:-(bg

唔怪之得中年男人容易轉基，除左操肌日日見男人多過女人，另可能就係後生拍拖搞太多已經玩厭女人冇新鮮感 @_@bg

@_@bg

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 07:01

Member

其實我覺得自己膊同手好弱，呢d細肌肉要練到大大舊係好難，可能真係天生骨頭太幼同手又長問題，未操肌前排骨仔5X公斤度過先得9.5时二頭，33时胸 [sosad]

[sosad]

8幾kg個陣操到極限先有17时手同40幾时胸，天生骨粗個班都好易操到好粗手臂，真係健美要睇骨架 [sosad]

[sosad]

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 07:08

全部都係Gcup

Member

琴日見到個仔仔上身練到好好
對腳幼到好似小朋友咁 [shocking]dw

[shocking]dw

好似高登成日post 相嗰個偽娘巴

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 08:48

條女個胸好細

Member

點樣可以練low back #adore#

#adore#

成日腰痛想強化肌肉

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 08:49

Member

正評好有心機

不過我唔做GYM

Email sir 有 PHD就夠 #adore#

#adore#

#adore#

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 09:15

Member

啲人上身肥腫下身無練過先最Seven
仲要係咁照鏡勁叫

我以前都係冇練腳，純粹為媾女操大上身，
點知最大隻個陣冇練腳已經190磅體脂只係15竟然比女彈鐘仲帶埋帽
失戀冇操特登唔食幾多野3年跌左廿幾公斤再操返3年近排先爆發操腳
認真操腳真係十分入面有10分辛苦，
但望到隻腳越來越粗大，力量又勁左好多，真係乜都值返，操完痛返3，4日先好，大肌群一星期一練真係乜都夠

有冇諗過你Hi嗰啲人都好似你以前咁
又skip leg day又盛

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 09:25

Member

btw巴打練咗幾多年

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 09:28

Member

咁fit碌野一定發發聲

人少少講過秘密你哋知，其實唔知係咪操得太行，定每日心機都放晒肌肉訓練到，平時冇咩性慾，硬係覺得出野會流失肌肉久而久之心理厭倦左出野連丁都唔想打
亦可能真係休息唔夠訓問題，真係少左升旗
以前有拍拖可以2個鐘3次硬過鐵筆，而家認年紀大左一日一次都唔想搞
唔怪之得中年男人容易轉基，除左操肌日日見男人多過女人，另可能就係後生拍拖搞太多已經玩厭女人冇新鮮感

正常吖，啲時間同精神都用左去操肌同埋修復肌肉
仲邊有多餘嘅「能量」去打丁

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 10:11

Member

我早排日日做Gym個排一日一次基本-.-

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 10:45

Member

啲人上身肥腫下身無練過先最Seven
仲要係咁照鏡勁叫

我以前都係冇練腳，純粹為媾女操大上身，
點知最大隻個陣冇練腳已經190磅體脂只係15竟然比女彈鐘仲帶埋帽
失戀冇操特登唔食幾多野3年跌左廿幾公斤再操返3年近排先爆發操腳
認真操腳真係十分入面有10分辛苦，
但望到隻腳越來越粗大，力量又勁左好多，真係乜都值返，操完痛返3，4日先好，大肌群一星期一練真係乜都夠

有冇諗過你Hi嗰啲人都好似你以前咁
又skip leg day又盛

其實我都係呢幾個月先開始操legday [sosad]

[sosad]

,自己操左腳即時可以免比人吊，同時吊返人 [369]bg

[369]bg

[bouncer]bg

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 11:23

Member

琴日見到個仔仔上身練到好好
對腳幼到好似小朋友咁好似高登成日post 相嗰個偽娘巴

正常，我一開始都係為媾女先開始操肌
操大上身就得，著衫撐爆大大舊就d女中意 [sosad]

[sosad]

，我以前係上到190磅淨操上身0操下身同noleg啲相一樣好嘔心，但自己都覺冇問題先好野 [sosad]

[sosad]

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 11:28

Member

香港地大把唔識操
通病一句講曬
淨係操自己照鏡睇到嘅肌肉

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 11:35

Member

btw巴打練咗幾多年

唔計以前淨呢d相其實我估3年到
以前125磅上到190磅體脂15好似3~4年左右
後生個陣真係超強恢復力 [bouncer]

[bouncer]

，一日2~3個鐘1至7都操仍然可以恢復到，穩定上力量同肌肉，
但失戀停左3年食素食麥皮 [sosad]

[sosad]

冇操跌反去60kg, 再用2年時間上返75kg,之後幾個月cut左去68kg 7%體脂，呢幾個月操埋腳又上返去75kg [sosad]

[sosad]

,
其實我發覺體脂低隻手膊真係好難操到以前咁大size，唔知係咪呢3年都係玩12至15reps重量唔夠大練唔出更大size, 雖然目的就係唔想操到以前咁 :o)

:o)

但胸背越來越大手弱成個比例好怪又要操大返先好睇 [sosad]

[sosad]

而家我開始轉6至10下大重量試下有冇用先 [banghead]

[banghead]

睇呢張相就知我其實真係唔夠粗隻手玩得唔夠重,膊又係玩輕同多reps為主又要低脂唔知係咪呢d原因難操到飽滿成個波咁,真係開始要轉下玩法 #kill#

#kill#

https://upload.hkgolden.media/comment/ppaydylt.hfpzdcjpe5d.2m1vugrtdgr.3zl.jpg

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 11:57

伸三腳無傷

Member

點樣可以練low back
成日腰痛想強化肌肉

腰痛照計就係low back,髂腰肌緊，core 屎忽果d弱

特登練應該會重衰過之前 [sosad]

[sosad]

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 12:04

Member

點樣可以練low back
成日腰痛想強化肌肉

下背有部屈申機同硬拉都練到，
不過同埋練腹肌左右轉個部原來都操到 [sosad]

[sosad]

背我最弱係斜方肌，因為以前聽人講練大斜方唔好睇會A字膊，真係信左搞到咁多年都冇練呢幾個月先開始操 [sosad]

[sosad]

:o)

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 12:08

Member

咁fit碌野一定發發聲

人少少講過秘密你哋知，其實唔知係咪操得太行，定每日心機都放晒肌肉訓練到，平時冇咩性慾，硬係覺得出野會流失肌肉久而久之心理厭倦左出野連丁都唔想打
亦可能真係休息唔夠訓問題，真係少左升旗
以前有拍拖可以2個鐘3次硬過鐵筆，而家認年紀大左一日一次都唔想搞
唔怪之得中年男人容易轉基，除左操肌日日見男人多過女人，另可能就係後生拍拖搞太多已經玩厭女人冇新鮮感

正常吖，啲時間同精神都用左去操肌同埋修復肌肉
仲邊有多餘嘅「能量」去打丁

唔係講笑，練埋腳成個人已經散左，
操腳真係人生最痛苦其中一樣事 xx(

xx(

但操左腳成個人力量真係有提升，望住隻光管腳越來越粗壯，力量又越來越勁望住自己d餅要蹲上去真係好刺激興奮 [sosad]

[sosad]

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 12:16

Member

唉最近都好懶

:-(

入到gym都冇乜心機操 :-(

:-(

食野又求勁其

:~(

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 12:50

Member

唉最近都好懶
入到gym都冇乜心機操
食野又求勁其

巴打操肌其實係一種興趣一種挑戰一種磨練，
你如果係用咁樣心態玩落去，操靚身材其實只係副作用，好似打機咁，為左食雞不斷挑戰落去輸左再黎冇放棄，最尾終於食到雞原來自己已經變成fps神槍手，又係因為打機網上識到女朋友，仲訓練埋自己耐性同永不放棄精神，生活上都幫到你，做尖玩得好既人，現實生活都係好堅強，因為做尖係身心一齊訓練 #ass#bg

#ass#bg

大家加油

#ng#bg

#hoho#bg

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 13:18

Member

唉最近都好懶
入到gym都冇乜心機操
食野又求勁其

巴打操肌其實係一種興趣一種挑戰一種磨練，
你如果係用咁樣心態玩落去，操靚身材其實只係副作用，好似打機咁，為左食雞不斷挑戰落去輸左再黎冇放棄，最尾終於食到雞原來自己已經變成fps神槍手，又係因為打機網上識到女朋友，仲訓練埋自己耐性同永不放棄精神，生活上都幫到你，做尖玩得好既人，現實生活都係好堅強，因為做尖係身心一齊訓練大家加油

雖然唔係好明你講乜

[sosad]

我都玩左gym一段時間啦
係最近轉新工有d攰
又撞正cut緊好辛苦 xx(

xx(

成日都懶唔想搞到咁攰 [sosad]

[sosad]

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 14:17

新界短毛貓

Member

咁fit碌野一定發發聲

人少少講過秘密你哋知，其實唔知係咪操得太行，定每日心機都放晒肌肉訓練到，平時冇咩性慾，硬係覺得出野會流失肌肉久而久之心理厭倦左出野連丁都唔想打
亦可能真係休息唔夠訓問題，真係少左升旗
以前有拍拖可以2個鐘3次硬過鐵筆，而家認年紀大左一日一次都唔想搞
唔怪之得中年男人容易轉基，除左操肌日日見男人多過女人，另可能就係後生拍拖搞太多已經玩厭女人冇新鮮感

正常吖，啲時間同精神都用左去操肌同埋修復肌肉
仲邊有多餘嘅「能量」去打丁

唔係講笑，練埋腳成個人已經散左，
操腳真係人生最痛苦其中一樣事
但操左腳成個人力量真係有提升，望住隻光管腳越來越粗壯，力量又越來越勁望住自己d餅要蹲上去真係好刺激興奮

操腳真係好向左走向右走辛苦 :-(

:-(

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 17:41

Member

咁fit碌野一定發發聲

人少少講過秘密你哋知，其實唔知係咪操得太行，定每日心機都放晒肌肉訓練到，平時冇咩性慾，硬係覺得出野會流失肌肉久而久之心理厭倦左出野連丁都唔想打
亦可能真係休息唔夠訓問題，真係少左升旗
以前有拍拖可以2個鐘3次硬過鐵筆，而家認年紀大左一日一次都唔想搞
唔怪之得中年男人容易轉基，除左操肌日日見男人多過女人，另可能就係後生拍拖搞太多已經玩厭女人冇新鮮感

正常吖，啲時間同精神都用左去操肌同埋修復肌肉
仲邊有多餘嘅「能量」去打丁

唔係講笑，練埋腳成個人已經散左，
操腳真係人生最痛苦其中一樣事
但操左腳成個人力量真係有提升，望住隻光管腳越來越粗壯，力量又越來越勁望住自己d餅要蹲上去真係好刺激興奮

操腳真係好向左走向右走辛苦

第2日仲要追巴士/ 行番工 :-(

:-(

:-(

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 17:46

新界短毛貓

Member

咁fit碌野一定發發聲

人少少講過秘密你哋知，其實唔知係咪操得太行，定每日心機都放晒肌肉訓練到，平時冇咩性慾，硬係覺得出野會流失肌肉久而久之心理厭倦左出野連丁都唔想打
亦可能真係休息唔夠訓問題，真係少左升旗
以前有拍拖可以2個鐘3次硬過鐵筆，而家認年紀大左一日一次都唔想搞
唔怪之得中年男人容易轉基，除左操肌日日見男人多過女人，另可能就係後生拍拖搞太多已經玩厭女人冇新鮮感

正常吖，啲時間同精神都用左去操肌同埋修復肌肉
仲邊有多餘嘅「能量」去打丁

唔係講笑，練埋腳成個人已經散左，
操腳真係人生最痛苦其中一樣事
但操左腳成個人力量真係有提升，望住隻光管腳越來越粗壯，力量又越來越勁望住自己d餅要蹲上去真係好刺激興奮

操腳真係好向左走向右走辛苦

第2日仲要追巴士/ 行番工

行樓梯先係考驗

:~(

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 19:13

Member

咁fit碌野一定發發聲

人少少講過秘密你哋知，其實唔知係咪操得太行，定每日心機都放晒肌肉訓練到，平時冇咩性慾，硬係覺得出野會流失肌肉久而久之心理厭倦左出野連丁都唔想打
亦可能真係休息唔夠訓問題，真係少左升旗
以前有拍拖可以2個鐘3次硬過鐵筆，而家認年紀大左一日一次都唔想搞
唔怪之得中年男人容易轉基，除左操肌日日見男人多過女人，另可能就係後生拍拖搞太多已經玩厭女人冇新鮮感

正常吖，啲時間同精神都用左去操肌同埋修復肌肉
仲邊有多餘嘅「能量」去打丁

唔係講笑，練埋腳成個人已經散左，
操腳真係人生最痛苦其中一樣事
但操左腳成個人力量真係有提升，望住隻光管腳越來越粗壯，力量又越來越勁望住自己d餅要蹲上去真係好刺激興奮

操腳真係好向左走向右走辛苦

第2日仲要追巴士/ 行番工

行樓梯先係考驗

吊我而家操腳痛足5日先好，我要隔6日先敢再操過好驚行唔到路 [banghead]

[banghead]

頭2日簡直行路到都好痛 xx(

xx(

亞皆老街操個陣係好辛苦但做完哂反而冇咩嚴重，訓醒先黎料 [banghead]

[banghead]

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 22:34

Member

咁fit碌野一定發發聲

人少少講過秘密你哋知，其實唔知係咪操得太行，定每日心機都放晒肌肉訓練到，平時冇咩性慾，硬係覺得出野會流失肌肉久而久之心理厭倦左出野連丁都唔想打
亦可能真係休息唔夠訓問題，真係少左升旗
以前有拍拖可以2個鐘3次硬過鐵筆，而家認年紀大左一日一次都唔想搞
唔怪之得中年男人容易轉基，除左操肌日日見男人多過女人，另可能就係後生拍拖搞太多已經玩厭女人冇新鮮感

正常吖，啲時間同精神都用左去操肌同埋修復肌肉
仲邊有多餘嘅「能量」去打丁

唔係講笑，練埋腳成個人已經散左，
操腳真係人生最痛苦其中一樣事
但操左腳成個人力量真係有提升，望住隻光管腳越來越粗壯，力量又越來越勁望住自己d餅要蹲上去真係好刺激興奮

操腳真係好向左走向右走辛苦

第2日仲要追巴士/ 行番工

行樓梯先係考驗

小腿先恐怖，試過操到爆肌真係爆肌 [sosad]

[sosad]

，有咁重加咁重係咁un,操完完全冇問題正常返屋企，第2日訓醒就食屎了，
完全落唔到床 [banghead]

[banghead]

小腿一出力就痛到冚家長企起身都唔得要手禁住牆借力 xx(

xx(

咁就請左2日假足足一星期先正常行路 [sosad]

[sosad]

就係呢次關係以前唔敢練腳 [banghead]

[banghead]

#ass#

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 22:47

作為電郵轉發

Member

正評好有心機

不過我唔做GYM

Email sir 有 PHD就夠

:o)

純粹覺得好無聊
我有時間打下波跑下步練下CORE就夠

留名投訴文章快速引用引用原文 14/11/2022 22:54

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