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【再負荊請罪】全新高登官方app HKG正式上架 會員永久免廣告
是咁的,2016年年尾,我因為忽略會員對手機程式o既需求,做o左一個不明智o既決定,加上一直未有好好回應會員平日訴求,最終令唔少會員不滿。事件並唔單單影響我,亦影響一直以來熱愛高登o既每一名網民,為此再向各位表示衷心歉意。:-(

或者有巴打會講,寫好隻app自然會有人回家。我唔否認自己曾經都抱過呢種僥倖心態,但沉思過後,我明白其實只係寫好一隻app並不足夠,要為高登會員做o既事情實在太多,包括提升網速同改善伺服器穩定、維護自由o既討論空間、鼓勵會員參與創作及討論等。因為,高登最珍貴o既係每一位會員,所以落足心力滿足會員訴求係高登o既首要任務。 ......
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DeerGamer
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發起人
一日一餐極度痛苦
88 個回應
慢慢嚟 親身經歷 我啱啱減完肥
90kg—>今朝磅66kg 2月底開始到今日 用咗4個月時間

減脂其實唔難
OMAD、6天斷食、168/186、碳循環、嚴格Keto我咩都試過曬 只係睇邊種方式自己適應到

你而家做OMAD 係的確好有效 我頭嗰個半月就係咁高速跌到落77kg
不過想捱到去另一餐 就真係提高脂肪同蛋白質攝取
食脂肪蛋白質食到自己飽 係真係飽 咁就易過好多
但係你話體重淨係跌少少係咪真係除咗嗰一餐 冇食過其他嘢先?斷食真係要確保你食緊嘅嘢唔可以升到胰島素
如果你撫心自問冇偷食嘅都唔瘦 可能你要轉第二種飲食方式

運動都可以改變吓 我嗰陣去到平台期 轉吓其他有氧就即刻又高速落磅 不過睇你幾肥喇 如果身體做到hiit 就做hiit
效果都叫好顯著
同埋有冇做weight training呀?weight training 都好重要 如果樓主有新手光環仲可以增肌減脂

至於邊種飲食方式啱你 你自己試過先知 覺得辛苦就應該轉 減肥一定要堅持到 覺得舒服先減到

或者請翻個健身教練/營養師 佢哋會根據你嘅情況出份餐單俾你嘅 加油#good#

係咪靚仔左好多


由得樓主減啦,佢唔減就痴肥,總要自己試到方法出黎


慢慢嚟 親身經歷 我啱啱減完肥
90kg—>今朝磅66kg 2月底開始到今日 用咗4個月時間

減脂其實唔難
OMAD、6天斷食、168/186、碳循環、嚴格Keto我咩都試過曬 只係睇邊種方式自己適應到

你而家做OMAD 係的確好有效 我頭嗰個半月就係咁高速跌到落77kg
不過想捱到去另一餐 就真係提高脂肪同蛋白質攝取
食脂肪蛋白質食到自己飽 係真係飽 咁就易過好多
但係你話體重淨係跌少少係咪真係除咗嗰一餐 冇食過其他嘢先?斷食真係要確保你食緊嘅嘢唔可以升到胰島素
如果你撫心自問冇偷食嘅都唔瘦 可能你要轉第二種飲食方式

運動都可以改變吓 我嗰陣去到平台期 轉吓其他有氧就即刻又高速落磅 不過睇你幾肥喇 如果身體做到hiit 就做hiit
效果都叫好顯著
同埋有冇做weight training呀?weight training 都好重要 如果樓主有新手光環仲可以增肌減脂

至於邊種飲食方式啱你 你自己試過先知 覺得辛苦就應該轉 減肥一定要堅持到 覺得舒服先減到

或者請翻個健身教練/營養師 佢哋會根據你嘅情況出份餐單俾你嘅 加油#good#

係咪靚仔左好多

可以咁講[sosad] [sosad] 終於瘦翻


見到樓主呢個post我都去咗試一日一餐

發覺其實我好多時唔係餓
而係想食嘢[sosad]


見到樓主呢個post我都去咗試一日一餐

發覺其實我好多時唔係餓
而係想食嘢[sosad]

同樣係大腦傳指令叫你食嘢


[sosad]dw
瘦咗幾多?


只係瘦左8磅:~( :~(

為左健康,都要死頂落去
一到夜晚個肚就餓到抽住xx(

為左健康 [???] 一日一餐健康 [???]
其實有做運動 注意食咩
三餐應該無問題
完全唔明 [sosad]

我之前一日一餐 1個星期少左10KG
你成個月先8磅[sosad]

[sosad] 1星期10kg?
你切向左走向右走左隻手落黎呀?


慢慢嚟 親身經歷 我啱啱減完肥
90kg—>今朝磅66kg 2月底開始到今日 用咗4個月時間

減脂其實唔難
OMAD、6天斷食、168/186、碳循環、嚴格Keto我咩都試過曬 只係睇邊種方式自己適應到

你而家做OMAD 係的確好有效 我頭嗰個半月就係咁高速跌到落77kg
不過想捱到去另一餐 就真係提高脂肪同蛋白質攝取
食脂肪蛋白質食到自己飽 係真係飽 咁就易過好多
但係你話體重淨係跌少少係咪真係除咗嗰一餐 冇食過其他嘢先?斷食真係要確保你食緊嘅嘢唔可以升到胰島素
如果你撫心自問冇偷食嘅都唔瘦 可能你要轉第二種飲食方式

運動都可以改變吓 我嗰陣去到平台期 轉吓其他有氧就即刻又高速落磅 不過睇你幾肥喇 如果身體做到hiit 就做hiit
效果都叫好顯著
同埋有冇做weight training呀?weight training 都好重要 如果樓主有新手光環仲可以增肌減脂

至於邊種飲食方式啱你 你自己試過先知 覺得辛苦就應該轉 減肥一定要堅持到 覺得舒服先減到

或者請翻個健身教練/營養師 佢哋會根據你嘅情況出份餐單俾你嘅 加油#good#

d傻 hi一味唔食野or一日一餐死都唔做運動[sosad] ,係呀開頭會減到肥,到中段己經係燒耗埋肌肉變身體越來越虛弱,或者特別係女士,節食減肥食極少野又不斷做帶氧運動,又係一樣燒脂之餘變燒耗肌肉最尾變成非洲飢荒人士冇波冇 pat排骨身形[sosad]

點點我全身肌肉發達仲可以食飽多餐,又越來越低脂條腰得層皮低脂到爆哂根,同佢地班唔健康減肥人士分別就係我除左食得清淡控制好碳水,就係不斷做增肌訓練,你一味唔食野或不斷做帶氧燒脂同時一樣程度燒耗埋肌肉,但你唔做返增肌訓練就會keep唔到肌肉,變身體機能越來越弱行樓梯都冇力,仲減新層代謝越來越難減肥架[sosad]

減脂同時一定要配合增肌身體先強壯又減肥,單係捱餓減肥法定不斷帶氧節食減肥都係好傷身,長久 健康keep fit一定要食得飽,食得啱同做增肌訓練,唔健康減肥法傷左身體健康仲衰#bye#


[sosad]dw
瘦咗幾多?


只係瘦左8磅:~( :~(

為左健康,都要死頂落去
一到夜晚個肚就餓到抽住xx(

為左健康 [???] 一日一餐健康 [???]
其實有做運動 注意食咩
三餐應該無問題
完全唔明 [sosad]

我之前一日一餐 1個星期少左10KG
你成個月先8磅[sosad]

[sosad] 1星期10kg?
你切向左走向右走左隻手落黎呀?

可能佢一日食幾公斤食物落肚,飲幾公斤飲品[sosad]
減得太快係好傷身,身體頂唔順隨時暈低898架[banghead]


其實慢慢減都得
食早晚2餐


小食多餐會唔會好啲?


之前用兩個月時間162減到132磅

差唔多又要嚟了:-(cn :-(cn


欲速則不達


咁係減肌
唔係減脂


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