睇過日本仔本空腹
再睇8格醫生 講一日一餐
台灣個醫生 唔食最健康
先嘗試一日一餐降血糖降肥
最傻的嗎就係你哩種人, 不向左走向右走知所謂.人地漸進做, 你哩種人就係要一步到位, 想用最少時間, 減到最多.
頭一兩月, 效果好好.
跟住呢?
結果反效果, 長期嚴重飢餓感
又要食少餐, 又怕食肥野, 加埋增加了好多運動, 攪到daily deficit嚴重超支.
最後, 新陳代謝率因以上不向左走向右走知所謂行為而降低咗好多, 降低咗的新陳代謝係好難提升返.
最後結果, 3個月後開始愈減愈少>長期壓抑飲食,當做咁多體重都唔跌人就爆炸, 開始放緩, 食返多野, 跟住因新陳代謝率減咗, 食返以前份量都會增磅, 即反彈.
半年後你自己睇返哩片文, 睇下我又中幾多?