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與時並進 重新出發

接手高登CEO至今已經有八年,一開始知道要代表高登出席唔同場合,都擔心會俾人起底,但最後決定豁出去以真面目示人。記得上任唔夠一年,就遇到高登歷年o黎最嚴重o既事件 — — 被告誹謗。最初我以為對方只係「嚇o下大家」,殊不知官司一打就打o左五年,最後打到上終審法院至告一段落。當時所受o既壓力大到難以形容,幸好得到好多會員o既支持,甚至有會員自發希望o係財政上給予支持,至今我仍然非常感激。不過,就呢單訴訟我o地花費o左超過7位數字o既律師費同賠償,換o黎法律上清晰釐定討論區要為會員發言負上o既責任。

除o左經常要處理關於誹謗問題o既律師信,高登最常要面對o既就係網絡攻擊問題。其實我o地一直有為伺服器作軟硬件上o既更新,奈何網絡攻擊o既「攻勢」日益增強同頻密,唔少時候大家鬧緊我o地Server超慢,背後其實都係因為伺服器受緊唔同程度o既攻擊,唔單只程式員要用大部分時間o黎處理相關問題,我自己有時都要半夜起身,甚至身處外地時都要處理。面對呢o的攻擊,我覺得冇可能每次都同大家講,否則有o的敏感時間每日要出十次八次公告,大家可能睇到麻木。 ......
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DeerGamer
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發起人
(有圖討論)近年口味變, 鐘意食肥, 甜野都多咗, 跟住...
158 個回應
仲以為鍾意左(食)肥婆添[sosad]lm

我不是鄭少秋#no# #no# #no#


仲以為鍾意左(食)肥婆添[sosad]lm

我不是鄭少秋#no# #no# #no#

都話你2個有路啦#hehe#


仲以為鍾意左(食)肥婆添[sosad]lm

我不是鄭少秋#no# #no# #no#

都話你2個有路啦#hehe#

偷食肥如:P :P


重過你 矮過你[sosad]


仲以為鍾意左(食)肥婆添[sosad]lm

我不是鄭少秋#no# #no# #no#

都話你2個有路啦#hehe#

偷食肥如:P :P


no way[sosad] [sosad] [sosad]
禾想都唔入流啦, 阿姐要有米令仔:o)


重過你 矮過你[sosad]

#yup# #yup# #yup# #yup#


睇完走去磅吓 原來呢一年都維持緊冇乜重到#cn#
已經冇乜戒口 而且跑少咗步


偷食唔使周圍講:)


米八高#adore# #adore# #adore#


乜唔係話越大越想食清淡嘢架咩


睇完走去磅吓 原來呢一年都維持緊冇乜重到#cn#
已經冇乜戒口 而且跑少咗步

你無我個d啤酒數, 少咗跑都仲係多, 好難肥.
我跑返以前5成條數都應會瘦返, 不過身體好似叫我唔好跑咁[noic]cl [noic]cl


負重運動保持骨質密度 飲食要小心 講完唔做都哂氣


乜唔係話越大越想食清淡嘢架咩

話變就變...
多數係少肉味重, 但我又未到個年紀
即食肉食肥野會少咗, 但味道一定走濃烈(因味覺退化要濃, 消化能力降要d唔濟野)


睇完走去磅吓 原來呢一年都維持緊冇乜重到#cn#
已經冇乜戒口 而且跑少咗步

你無我個d啤酒數, 少咗跑都仲係多, 好難肥.
我跑返以前5成條數都應會瘦返, 不過身體好似叫我唔好跑咁[noic]cl [noic]cl

個腦成日叫我唔好做運動hea係屋企乜都唔做Tim :o)


天氣咁好唔好上高登 出去跑番30分鐘好過啦 死懶豬 咁落去隔幾年有埋心臟病 骨質疏鬆 想跑都跑唔到


睇錯中意食肥婆 :-(


負重運動保持骨質密度 飲食要小心 講完唔做都哂氣

知易行難, 對於我尤其後者.
飲食係難攪, 太多啡酒鈣易流失, 我選擇補鈣算數


睇完走去磅吓 原來呢一年都維持緊冇乜重到#cn#
已經冇乜戒口 而且跑少咗步

你無我個d啤酒數, 少咗跑都仲係多, 好難肥.
我跑返以前5成條數都應會瘦返, 不過身體好似叫我唔好跑咁[noic]cl [noic]cl

個腦成日叫我唔好做運動hea係屋企乜都唔做Tim :o)


not my case, 運動對我無乜阻力, 唔做唔c服添.
係把口出事多, 或者舊患迫停運動.


天氣咁好唔好上高登 出去跑番30分鐘好過啦 死懶豬 咁落去隔幾年有埋心臟病 骨質疏鬆 想跑都跑唔到

我係狂熱跑步份子來架....
但跑步對骨質密度有負面影嚮(變咗一加一減)

係真係要比返多點weight trainning.


族長好fit
我都178高但成180磅,三十幾歲就超晒標:~(


其它知心跑者(例如鋼之練根巴打), 長跑者對身體骨內mineral影嚮, 大致共識都係跑/weight train兼具
哩d太跑傷害對於女性更嚴重, 所以職業級數女耐力運動員容易出易運動性骨折)
for reference
https://www.sci-sport.com/en/articles/osteopenia-and-running-impact-of-resistance-training-171.php


族長好fit
我都178高但成180磅,三十幾歲就超晒標:~(


我未運動前都係上下磅, 但我持續恆常運動十多年了.
可以講4x 身體係fit過2x, 唔好講話較差的3x 年紀.


米八高#adore# #adore# #adore#

高登仔標準係180
I'm fail[noic]cl [noic]cl [noic]cl [noic]cl


負重運動保持骨質密度 飲食要小心 講完唔做都哂氣

無錯

樓主成日9up

我都估到係肥仔


其它知心跑者(例如鋼之練根巴打), 長跑者對身體骨內mineral影嚮, 大致共識都係跑/weight train兼具
哩d太跑傷害對於女性更嚴重, 所以職業級數女耐力運動員容易出易運動性骨折)
for reference
https://www.sci-sport.com/en/articles/osteopenia-and-running-impact-of-resistance-training-171.php

補返張圖,數值愈高愈好, 5張bar chart係指唔同骨內的數值
https://upload.hkgolden.media/comment/y41vhljk.l1ifgkxxya0.0huahxhuwwe.ufq.jpg


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