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【再負荊請罪】全新高登官方app HKG正式上架 會員永久免廣告
是咁的,2016年年尾,我因為忽略會員對手機程式o既需求,做o左一個不明智o既決定,加上一直未有好好回應會員平日訴求,最終令唔少會員不滿。事件並唔單單影響我,亦影響一直以來熱愛高登o既每一名網民,為此再向各位表示衷心歉意。:-(

或者有巴打會講,寫好隻app自然會有人回家。我唔否認自己曾經都抱過呢種僥倖心態,但沉思過後,我明白其實只係寫好一隻app並不足夠,要為高登會員做o既事情實在太多,包括提升網速同改善伺服器穩定、維護自由o既討論空間、鼓勵會員參與創作及討論等。因為,高登最珍貴o既係每一位會員,所以落足心力滿足會員訴求係高登o既首要任務。 ......
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DeerGamer
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發起人
其實玩Keto(生酮)嘅你哋,有冇屎屙?
145 個回應
身體係好古怪嘅。

我試過食大量纖維蔬菜渡日,痾唔到。

激鬼氣走去茶記食乾牛河,之後痾到把把聲xx(

真係痾屎嗰啲,唔係肚痾。

太多纖維塞住左

若果真係咁應該會個肚谷住啲氣嗰隻


飲蘋果醋屙得好暢通
利申 新手

我都係,好似戒丁戒煙咁。試完一日又返返去以前咁[sosad]


身體係好古怪嘅。

我試過食大量纖維蔬菜渡日,痾唔到。

激鬼氣走去茶記食乾牛河,之後痾到把把聲xx(

真係痾屎嗰啲,唔係肚痾。

太多纖維塞住左

若果真係咁應該會個肚谷住啲氣嗰隻

我食完嘢,去游水會谷到胸痛,要停低打曬啲胃氣出嚟先可以繼續游


身體係好古怪嘅。

我試過食大量纖維蔬菜渡日,痾唔到。

激鬼氣走去茶記食乾牛河,之後痾到把把聲xx(

真係痾屎嗰啲,唔係肚痾。

太多纖維塞住左

若果真係咁應該會個肚谷住啲氣嗰隻

我食完嘢,去游水會谷到胸痛,要停低打曬啲胃氣出嚟先可以繼續游


係咪你胸部太大


身體係好古怪嘅。

我試過食大量纖維蔬菜渡日,痾唔到。

激鬼氣走去茶記食乾牛河,之後痾到把把聲xx(

真係痾屎嗰啲,唔係肚痾。

太多纖維塞住左

若果真係咁應該會個肚谷住啲氣嗰隻

我食完嘢,去游水會谷到胸痛,要停低打曬啲胃氣出嚟先可以繼續游


係咪你胸部太大

似胸骨助骨問題[sosad]


其實有無計過數?
每日intake係幾多?

無計數會出現好多傻閪行為.
執少餐多食, 如果做唔到多食, 就變咗節食.
無咗肚餓感, 但可能同TDEE熱量距過大, 後患無窮.


呢兩日都係食一餐一日,今日食咗2隻炸雞髀、1隻蛋、椰菜、2盒豆漿(大約脂肪44%, 醣11%,蛋白質45%)共34g醣,應該唔會好差吧


午食左special K 無糖豆漿,晚餐食腸仔炒蛋雞扒雜菜多士 熱咖啡 期待聽日上磅


其他戒糖真係好易,戒飯粉麪都得(前提係唔出街食)
出面個話自己就嚟死嗰位巴打,真係好奇佢一日三餐食啲咩食到肝指數160
循序漸進:解糖(汽水朱古力)-> 食少啲飯 -> 輕斷食(一日2/3餐[集中啲時間食]) -> 戒白飯轉(全穀/全麥{紫紅米藜麥蕎麥意粉}) -> 168(兩餐) -> 接近零澱粉

斷食可以靠瞓覺度過[肚餓前走去瞓覺(唔好打亂作息)]
戒澱粉嗰陣,食唔食麪包粉飯都無所謂,食啲無咁甜嘅就係
最難都係做運動啫[sosad] 一係無時間,一係懶


其實:o)戒糖真係好易,戒飯粉麪都得(前提係唔出街食)
其實:o)


其他戒糖真係好易,戒飯粉麪都得(前提係唔出街食)
出面個話自己就嚟死嗰位巴打,真係好奇佢一日三餐食啲咩食到肝指數160
循序漸進:解糖(汽水朱古力)-> 食少啲飯 -> 輕斷食(一日2/3餐[集中啲時間食]) -> 戒白飯轉(全穀/全麥{紫紅米藜麥蕎麥意粉}) -> 168(兩餐) -> 接近零澱粉

斷食可以靠瞓覺度過[肚餓前走去瞓覺(唔好打亂作息)]
戒澱粉嗰陣,食唔食麪包粉飯都無所謂,食啲無咁甜嘅就係
最難都係做運動啫[sosad] 一係無時間,一係懶

戒碳水有兩個缺點:
1. 易抑鬱
2. 一用腦諗野就會暈, 唔食碳水真係思考唔到


可能係因為我早喺幾年前已經戒咗糖(間唔中會食下,但唔會主動去買),所以快好多


戒碳水有兩個缺點:
1. 易抑鬱
2. 一用腦諗野就會暈, 唔食碳水真係思考唔到

我呢個星期無食澱粉,個人精神咗啲,無咁嗜睡。我前嗰一年係一食完飯就想瞓,而家唔太需要瞓晏覺
至於完全解碳水我覺得係無咩可能,食100g菜已經3-7g,好易過30g


煙酒糖都係人類惡夢,身體根本頂唔呢啲嘢,以後食蛋白糕過世:D


煙酒糖都係人類惡夢,身體根本頂唔呢啲嘢,以後食蛋白糕過世:D

跟住到腎出事#yup#


其實我應該唔算係成酮,生酮成本太高,我好快就會脫隊#bye#


為咗試生酮,之前買落啲 香蕉柑完全唔食得,傻的嗎勁
飯粉麪糖全部都戒得,就係唔可以戒生果,生酮不了


戒碳水有兩個缺點:
1. 易抑鬱
2. 一用腦諗野就會暈, 唔食碳水真係思考唔到

我呢個星期無食澱粉,個人精神咗啲,無咁嗜睡。我前嗰一年係一食完飯就想瞓,而家唔太需要瞓晏覺
至於完全解碳水我覺得係無咩可能,食100g菜已經3-7g,好易過30g

咁睇你食咩菜

我keep住每日20 gram carbs以下,會track住自己食乜,通常大概一日12-15 gram carbs ,其實唔難


戒碳水有兩個缺點:
1. 易抑鬱
2. 一用腦諗野就會暈, 唔食碳水真係思考唔到

我呢個星期無食澱粉,個人精神咗啲,無咁嗜睡。我前嗰一年係一食完飯就想瞓,而家唔太需要瞓晏覺
至於完全解碳水我覺得係無咩可能,食100g菜已經3-7g,好易過30g

咁睇你食咩菜

我keep住每日20 gram carbs以下,會track住自己食乜,通常大概一日12-15 gram carbs ,其實唔難

下 我完全相反[sosad] 平時食完野好想訓 戒碳水之後好精神
完全戒碳水唔難 我基本上都係用蛋頂 但生酮唔可以食太多蛋白質
之後我就轉食青瓜 雖然都有少少碳水
依加斷左酮 減左10KG就算[sosad]


戒碳水有兩個缺點:
1. 易抑鬱
2. 一用腦諗野就會暈, 唔食碳水真係思考唔到

我呢個星期無食澱粉,個人精神咗啲,無咁嗜睡。我前嗰一年係一食完飯就想瞓,而家唔太需要瞓晏覺
至於完全解碳水我覺得係無咩可能,食100g菜已經3-7g,好易過30g

咁睇你食咩菜

我keep住每日20 gram carbs以下,會track住自己食乜,通常大概一日12-15 gram carbs ,其實唔難

下 我完全相反[sosad] 平時食完野好想訓 戒碳水之後好精神
完全戒碳水唔難 我基本上都係用蛋頂 但生酮唔可以食太多蛋白質
之後我就轉食青瓜 雖然都有少少碳水
依加斷左酮 減左10KG就算[sosad]

巴打可唔可以share你自己個餐單;-)


你唔食野咪無野痾囉


條腸臭過屎渠xx(


我飲咖啡食芝麻會痾
你可以試下


其實你明唔明咩叫做Keto?

Keto食最多份量既要係高纖維高維他命嘅蔬菜,其次先係肉同埋脂肪

Keto嘅原則係利用脂肪取代炭水做能量,你只要走糖走碳水就可以,蔬菜係要比平時食更加多㗎,點會便秘

試咗Keto半年,唔單止冇便秘,皮膚同身體都好過以前好多


為咗試生酮,之前買落啲 香蕉柑完全唔食得,傻的嗎勁
飯粉麪糖全部都戒得,就係唔可以戒生果,生酮不了

唔使諗咁多,想生酮直接全肉飲食。唔使計來計去


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