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DeerGamer
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發起人
高登有冇人減肥成功?
57 個回應
櫻花帝子

請指教
謝謝#adore#


#good2#0    #bad#2  
標籤:
#yup#
你永遠不會成功.jpg


:) 由75kg減到67kg 算唔算成功?


生高d 個身拉長d 咪唔肥囉


:) 由75kg減到67kg 算唔算成功?

8kg,成功#good#
我減8kg就37kg,正呀,我都想


生高d 個身拉長d 咪唔肥囉

:~( :~( :~( :~( :~( :~(


#yup#
你永遠不會成功.jpg

傻仔!!!!


最易....
戒油鹽糖
個人幾KG ->每日食幾多g既烚蛋白
主食烚西蘭花 ,只飲清水
每日急步行45~60min(分2-3次都得)

咁食都肥你返唻搵我


最易....
戒油鹽糖
個人幾KG ->每日食幾多g既烚蛋白
主食烚西蘭花 ,只飲清水
每日急步行45~60min(分2-3次都得)

咁食都肥你返唻搵我

點解要戒鹽呢?[sosad]


最易....
戒油鹽糖
個人幾KG ->每日食幾多g既烚蛋白
主食烚西蘭花 ,只飲清水
每日急步行45~60min(分2-3次都得)

咁食都肥你返唻搵我

仲食唔食飯?


50kg變40kg算唔算[???] [???] [???]


最易....
戒油鹽糖
個人幾KG ->每日食幾多g既烚蛋白
主食烚西蘭花 ,只飲清水
每日急步行45~60min(分2-3次都得)

咁食都肥你返唻搵我

仲食唔食飯?

飯係最肥嘅野
夜晚果餐食餸食菜得啦


50kg變40kg算唔算[???] [???] [???]



我減5kg就夠皮了


最易....
戒油鹽糖
個人幾KG ->每日食幾多g既烚蛋白
主食烚西蘭花 ,只飲清水
每日急步行45~60min(分2-3次都得)

咁食都肥你返唻搵我

仲食唔食飯?

飯係最肥嘅野
夜晚果餐食餸食菜得啦

ok


用左2年時間,由250磅減到去185磅:)

不過依家肥返去到200磅:)


:)


4月開始減,80kg減到66kg...


其實計TDEE就得

https://youtu.be/JT0-nXAsPdI

https://youtu.be/6YOjMZrPwdo


https://upload.cc/i1/2019/09/11/c5dmWJ.jpg
增肥[offtopic]


112kg減到而家94kg叫唔叫減左O:-)


https://upload.cc/i1/2019/09/11/c5dmWJ.jpg
增肥[offtopic]

Hi,講還講唔好貼圖


50kg變40kg算唔算[???] [???] [???]



我減5kg就夠皮了

正常飲食 食足早午晚三餐
唔會太飽 大約7成飽
唔會禁食或者戒口
放假個陣buffet 放題都照食[sosad] [sosad] [sosad]
不過就一定會至少隔日跑步
雖然跑得慢過呀伯行路
但一定唔會比自己停 或者行
keep住45-60分鐘
持續左3個月左右就減返了:~(2fn :~(2fn :~(2fn


https://upload.cc/i1/2019/09/11/c5dmWJ.jpg
增肥[offtopic]

Hi,講還講唔好貼圖

Hi 我以為有人貼bam圖
大佬唔好咁痴線啦:o) :o) :o)


得罪講句
齋睇磅數冇意思
講線條㗎嘛 :)dw


得罪講句
齋睇磅數冇意思
講線條㗎嘛 :)dw

㘣碌碌


#bye# 岩岩減完肥去旅行俾朋友偷影
https://upload.cc/i1/2019/09/11/bezkgi.png


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上次光臨時間: 15/11/2019 20:28
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