
【睡眠不足影響外貌 AI模擬揭示皮膚老化風險】
綜合外媒報導,英國睡眠科技公司Simba近日利用人工智慧(AI)模擬睡眠不足對人體的影響,結果顯示,長期缺乏睡眠或導致皮膚暗沉、腹部脹氣、指甲脆弱等問題,甚至影響血液循環,使皮膚失去光澤,並可能加劇濕疹、牛皮癬等皮膚狀況,令外貌顯得更加憔悴。
Simba對全英國共2,175名成人進行調查,分析受訪者的睡眠習慣與身體變化,並利用AI技術生成對比圖像,結果發現,皮膚是睡眠不足最早受影響的部位。其中,15%受訪者指指甲變得脆弱,24%表示皮膚變得敏感,16%出現濕疹,7%患有牛皮癬,另有10%的人稱皮膚暗沉、缺乏光澤。英國睡眠慈善機構The Sleep Charity副執行長阿堤斯(Lisa Artis)指出,夜間是皮膚進行自然修復的關鍵時段,惟若血液循環減少,皮膚便無法有效再生,導致膚質惡化。
調查亦發現,睡眠不足或增加體重風險。數據顯示,在缺乏足夠睡眠的受訪者中,有26%體重超標,32%則有腹脹問題。阿堤斯解釋,睡眠影響控制飢餓感的荷爾蒙,包括「飢餓素」(ghrelin)與「瘦體素」(leptin)。當人長期睡眠不足,飢餓素水平上升,導致食慾增加,而瘦體素則會下降,影響飽足感,令人體更傾向攝取高熱量食物,增加肥胖風險。此外,缺乏睡眠亦可能影響體溫調節,導致手腳冰冷或忽冷忽熱的不適感。阿堤斯表示,人體的體溫受生理時鐘調控,若睡眠不足,體溫調節功能或會失衡,進而影響身體舒適度。
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