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發起人
隻手一爆濕疹同爆拆就知自己減過龍...
34 個回應
https://upload.hkgolden.media/comment/qcuwfgjf.430yyh1vsu1.nk3ai21kds2.gpr.jpg


quota返返嚟即刻落樓下買返斤靚瘦肉,廿蚊唔駛已經有過140g protein:-(fj2fn

一日駛唔駛食咁多 :O


https://upload.hkgolden.media/comment/qcuwfgjf.430yyh1vsu1.nk3ai21kds2.gpr.jpg


quota返返嚟即刻落樓下買返斤靚瘦肉,廿蚊唔駛已經有過140g protein:-(fj2fn

一日駛唔駛食咁多 :O

唔駛

不過之前俾豬肉佬話我「16蚊斤咋喎,梨仲要禾切牙?=.=」 。。。


太低脂因住硬唔到

really? :Ofn


https://upload.hkgolden.media/comment/qcuwfgjf.430yyh1vsu1.nk3ai21kds2.gpr.jpg


quota返返嚟即刻落樓下買返斤靚瘦肉,廿蚊唔駛已經有過140g protein:-(fj2fn

一日駛唔駛食咁多 :O

唔駛

不過之前俾豬肉佬話我「16蚊斤咋喎,梨仲要禾切牙?=.=」 。。。

而家嘅說法係動物脂肪唔使刻意減 適量係健康嘅
植物油 同 糖 先係肥同心血管問題嘅元兇
(死左唔好搵我算帳)


無再食肉肉漢堡?

失業完啱啱先返新工,儲返D錢先#fire2#fn

btw尋晚宵夜食咗M記雙層芝孖:Pfn

巧想痴[sosad]cry


https://upload.hkgolden.media/comment/qcuwfgjf.430yyh1vsu1.nk3ai21kds2.gpr.jpg


quota返返嚟即刻落樓下買返斤靚瘦肉,廿蚊唔駛已經有過140g protein:-(fj2fn

一日駛唔駛食咁多 :O

唔駛

不過之前俾豬肉佬話我「16蚊斤咋喎,梨仲要禾切牙?=.=」 。。。

「為人民服務呀師兄」


[shocking]


https://upload.hkgolden.media/comment/qcuwfgjf.430yyh1vsu1.nk3ai21kds2.gpr.jpg


quota返返嚟即刻落樓下買返斤靚瘦肉,廿蚊唔駛已經有過140g protein:-(fj2fn

一日駛唔駛食咁多 :O

唔駛

不過之前俾豬肉佬話我「16蚊斤咋喎,梨仲要禾切牙?=.=」 。。。

而家嘅說法係動物脂肪唔使刻意減 適量係健康嘅
植物油 同 糖 先係肥同心血管問題嘅元兇
(死左唔好搵我算帳)

原則上係正確的,我而家主力 omega-3 > omega-6:-(fj2fn

每朝一罐油浸鯖魚, 22g protein+omega-3
夜晚就50g無鹽杏仁,12g protein+omega-6


https://upload.hkgolden.media/comment/yxhl35bw.l0pp3cue4gp.el3x4sj4yfe.mqs.jpg



之前8%而家跌到5[yipes]fn

google咗一吓,原來可能係缺乏電解質。之後我烚肉嗰時落多咗兩羮鹽... 幾日之後濕疹真係消失咗
有時食得太清都唔係太好

食番多D碳水,而家最易增肌 #hoho#cl


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