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發起人
真心一問,點樣去分D Gym 拎,有冇打藥 ??????
95 個回應
天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

綠帽sir 都貼左勁多

正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

打就一定有打睇吓係乜嘢同埋劑量?[sosad]

我喺IG見到啲鬼妹勁大波又瘦又有腹肌,跟住先知原來嗰啲都係打弱[sosad]


原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

咁都要睇下你點操

不過食野同休息先係重點

操就無咩特別點都會有野睇



我最近發覺操得密,個人覺得成日好攰同成日訓覺 ? 係咪正常 ?? (無知新手一問) #adore#


好難講

要睇你平時作息係點


如果好規律作息定時係操密左先覺得眼訓就可能overtrain

睇住病[sosad]


咁我放鬆吓 ~ 唔好日日操 ,我而家每日向屋企學人做 cindy ... , 每日做 5-6 組 xx(

你操左幾耐先

如果新手1年都未夠我建議你頂多1星期操3日

隔日操,仲要分開1日上身下身/push pull leg咁




應該1年多D掛,我每日做condy , 掌上壓 15 一組 ,深蹲 15一組,啞鈴2頭 12一組,不停做,有時開住 youtuber 睇戲一路做,做到覺得D 肉脹同硬,同無晒力,就停咁 ...... xx(


咩叫condy:O

康文做??點解唔用機



打錯字 ,係 Cindy ~. 屋企做貪方便


都係唔明[sosad]

屋企做有限,買對啞鈴玩下都玩到d野既

spiderman cindy crossfit workout


唔好睇少 Cindy, 要體能好好先做到。#hehe#


ez#bye#

不過睇你目標要練成點


唔係嫁, 做Cindy 覆合動作, 比平時個心跳得快好多 ,跳得好勁,消耗大好多嫁 xx(


[sosad] ….. ez


https://youtu.be/GJwOyTmmNTM?si=cG0kyzLHHqo0A2jF

呢班操慣既人,都表示唔容易 xx(


佢哋依啲操開傳統嘅健身
果個蓋伊更加係….仲要傷過幾次[noic]cl

睇鬼佬好d


Lm學野


Lm學野


好耐之前睇過蓋伊練習好似打棒球定溜冰

佢上下身唔係協調
接近零 hip shoulder separation…..

如果你講技術資訊性
睇Jeff Nippard / Eugene teo / Dr.mike都好過佢….

蓋伊純粹睇娛樂[sosad]


https://upload.hkgolden.media/comment/ejcldwqk.sfl25yoyvy1.dlybiz53hei.p44.jpg


透過 HKG 分享一條連結:
https://upload.hkgolden.media/comment/jain1mje.djmiegym45x.aj51vs0hqui.xcv.jpg



呢個有冇打藥 ? ?_?


可能頭項尖尖,但係頭頂尖尖不太可能


打弱會陽萎?[sosad]cry

係。 因為你打嘅係男性荷爾蒙 = 睾丸酮, 你身體檢測到有外來自己就唔會製造。當你停藥就變咗唔識製造。

要注意嘅係, 玩得嘅其實個個都知, 不過佢哋認為識玩/控制劑量可以避免呢個情況發生。 得唔得就你自己判斷。


唔止蛋蛋縮
佢縮都還好,有d連條命都無埋[sosad]
我有幾個朋友都有打弱

係大隻但行步路都喘氣
心血管/心肺跟唔上
你打得耐心臟血管最大問題



仲有短期力量升得太快
但你肌肉/軟組織跟唔上 > 好影受傷/拉傷
特別係mobility差果堆人


分嚟做乜

睇下邊個人嘅性格係勤力刻苦耐勞,可以做真心朋友,打藥仔靠旁門左道去達到目的,到有利益關係衝突嘅時候,就會選擇犧牲你,這是本能


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

綠帽sir 都貼左勁多

正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

打就一定有打睇吓係乜嘢同埋劑量?[sosad]

我喺IG見到啲鬼妹勁大波又瘦又有腹肌,跟住先知原來嗰啲都係打弱[sosad]


原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

人地4,50歲開始操都可以操到有線條,年歲唔關事


分嚟做乜

睇下邊個人嘅性格係勤力刻苦耐勞,可以做真心朋友,打藥仔靠旁門左道去達到目的,到有利益關係衝突嘅時候,就會選擇犧牲你,這是本能

咁打左弱都要努力既
你又唔好抹煞左人[sosad]

打弱又唔認打弱果d先係你講果種[sosad]


唔止蛋蛋縮
佢縮都還好,有d連條命都無埋[sosad]
我有幾個朋友都有打弱

係大隻但行步路都喘氣
心血管/心肺跟唔上
你打得耐心臟血管最大問題



仲有短期力量升得太快
但你肌肉/軟組織跟唔上 > 好影受傷/拉傷
特別係mobility差果堆人

上面陽痿嗰D係初級打睾酮。
你講呢個情況打嗰D已經係獸藥嗰類, 根本係玩命。
youtube 有個叫 bruce 嘅有個channel 有講。


唔止蛋蛋縮
佢縮都還好,有d連條命都無埋[sosad]
我有幾個朋友都有打弱

係大隻但行步路都喘氣
心血管/心肺跟唔上
你打得耐心臟血管最大問題



仲有短期力量升得太快
但你肌肉/軟組織跟唔上 > 好影受傷/拉傷
特別係mobility差果堆人

上面陽痿嗰D係初級打睾酮。
你講呢個情況打嗰D已經係獸藥嗰類, 根本係玩命。
youtube 有個叫 bruce 嘅有個channel 有講。


無錯, 命都短幾年


靚弱要洗好多錢架[sosad] [banghead]
唔係話玩就玩


有啲好唔自然


仲未見 綠帽小子[sosad]cry


唔止蛋蛋縮
佢縮都還好,有d連條命都無埋[sosad]
我有幾個朋友都有打弱

係大隻但行步路都喘氣
心血管/心肺跟唔上
你打得耐心臟血管最大問題



仲有短期力量升得太快
但你肌肉/軟組織跟唔上 > 好影受傷/拉傷
特別係mobility差果堆人

上面陽痿嗰D係初級打睾酮。
你講呢個情況打嗰D已經係獸藥嗰類, 根本係玩命。
youtube 有個叫 bruce 嘅有個channel 有講。


無錯, 命都短幾年


靚弱要洗好多錢架[sosad] [banghead]
唔係話玩就玩

但靚藥係未代表唔傷身先
應該只係無咁傷姐?#oh#


唔止蛋蛋縮
佢縮都還好,有d連條命都無埋[sosad]
我有幾個朋友都有打弱

係大隻但行步路都喘氣
心血管/心肺跟唔上
你打得耐心臟血管最大問題



仲有短期力量升得太快
但你肌肉/軟組織跟唔上 > 好影受傷/拉傷
特別係mobility差果堆人

上面陽痿嗰D係初級打睾酮。
你講呢個情況打嗰D已經係獸藥嗰類, 根本係玩命。
youtube 有個叫 bruce 嘅有個channel 有講。


無錯, 命都短幾年


靚弱要洗好多錢架[sosad] [banghead]
唔係話玩就玩

但靚藥係未代表唔傷身先
應該只係無咁傷姐?#oh#


副作用少d

任何藥物都有副作用


總之比賽都係打弱

為個千幾幾千蚊iphone 都買唔到嘅奬金真係唔明為乜


唔止蛋蛋縮
佢縮都還好,有d連條命都無埋[sosad]
我有幾個朋友都有打弱

係大隻但行步路都喘氣
心血管/心肺跟唔上
你打得耐心臟血管最大問題



仲有短期力量升得太快
但你肌肉/軟組織跟唔上 > 好影受傷/拉傷
特別係mobility差果堆人

上面陽痿嗰D係初級打睾酮。
你講呢個情況打嗰D已經係獸藥嗰類, 根本係玩命。
youtube 有個叫 bruce 嘅有個channel 有講。


無錯, 命都短幾年


靚弱要洗好多錢架[sosad] [banghead]
唔係話玩就玩

但靚藥係未代表唔傷身先
應該只係無咁傷姐?#oh#


副作用少d

任何藥物都有副作用

咪我上邊講, 佢哋認為識玩/控制劑量/靚藥可以避免呢個情況發生。 得唔得就你自己判斷。


總之比賽都係打弱

為個千幾幾千蚊iphone 都買唔到嘅奬金真係唔明為乜

要威 要型


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

綠帽sir 都貼左勁多

正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

打就一定有打睇吓係乜嘢同埋劑量?[sosad]

我喺IG見到啲鬼妹勁大波又瘦又有腹肌,跟住先知原來嗰啲都係打弱[sosad]


原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

人地4,50歲開始操都可以操到有線條,年歲唔關事


收到 ~ THX #yup#


想打九龍科技弱:-(


Lm學野


好耐之前睇過蓋伊練習好似打棒球定溜冰

佢上下身唔係協調
接近零 hip shoulder separation…..

如果你講技術資訊性
睇Jeff Nippard / Eugene teo / Dr.mike都好過佢….

蓋伊純粹睇娛樂[sosad]

只能夠講術有專攻 [sosad]
你搵佢同普通台職球員
比 bench press 佢都贏嘅



不要學習黑魔法

會反[shocking]


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