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發起人
真心一問,點樣去分D Gym 拎,有冇打藥 ??????
95 個回應
肚好似酒桶咁脹肥但又有線條明顯嘅腹肌

https://upload.hkgolden.media/comment/vin1pkum.qdbl5wyjlvv.k0lviihijxn.rqp.jpg


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

綠帽sir 都貼左勁多

正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

打就一定有打睇吓係乜嘢同埋劑量?[sosad]

我喺IG見到啲鬼妹勁大波又瘦又有腹肌,跟住先知原來嗰啲都係打弱[sosad]


原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(


肚好似酒桶咁脹肥但又有線條明顯嘅腹肌

https://upload.hkgolden.media/comment/vin1pkum.qdbl5wyjlvv.k0lviihijxn.rqp.jpg


呢條鬍鬚肥佬想點好樣呀? xx(


望落唔自然嗰啲就係 骨架細膞頭窄但肌肉不成比例地多同大 你望吓李小龍嗰嗰種身型係十分自然


打弱會陽萎?[sosad]cry


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

綠帽sir 都貼左勁多

正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

打就一定有打睇吓係乜嘢同埋劑量?[sosad]

我喺IG見到啲鬼妹勁大波又瘦又有腹肌,跟住先知原來嗰啲都係打弱[sosad]


原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

咁都要睇下你點操

不過食野同休息先係重點

操就無咩特別點都會有野睇


打弱會陽萎?[sosad]cry

會


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

綠帽sir 都貼左勁多

正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

打就一定有打睇吓係乜嘢同埋劑量?[sosad]

我喺IG見到啲鬼妹勁大波又瘦又有腹肌,跟住先知原來嗰啲都係打弱[sosad]


原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

咁都要睇下你點操

不過食野同休息先係重點

操就無咩特別點都會有野睇



我最近發覺操得密,個人覺得成日好攰同成日訓覺 ? 係咪正常 ?? (無知新手一問) #adore#


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

綠帽sir 都貼左勁多

正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

打就一定有打睇吓係乜嘢同埋劑量?[sosad]

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原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

咁都要睇下你點操

不過食野同休息先係重點

操就無咩特別點都會有野睇



我最近發覺操得密,個人覺得成日好攰同成日訓覺 ? 係咪正常 ?? (無知新手一問) #adore#


好難講

要睇你平時作息係點


如果好規律作息定時係操密左先覺得眼訓就可能overtrain

睇住病[sosad]


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

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正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

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原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

咁都要睇下你點操

不過食野同休息先係重點

操就無咩特別點都會有野睇



我最近發覺操得密,個人覺得成日好攰同成日訓覺 ? 係咪正常 ?? (無知新手一問) #adore#


好難講

要睇你平時作息係點


如果好規律作息定時係操密左先覺得眼訓就可能overtrain

睇住病[sosad]


咁我放鬆吓 ~ 唔好日日操 ,我而家每日向屋企學人做 cindy ... , 每日做 5-6 組 xx(


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

綠帽sir 都貼左勁多

正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

打就一定有打睇吓係乜嘢同埋劑量?[sosad]

我喺IG見到啲鬼妹勁大波又瘦又有腹肌,跟住先知原來嗰啲都係打弱[sosad]


原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

咁都要睇下你點操

不過食野同休息先係重點

操就無咩特別點都會有野睇



我最近發覺操得密,個人覺得成日好攰同成日訓覺 ? 係咪正常 ?? (無知新手一問) #adore#

飲食休息訓練量全部有關
咁浮動好難了解喎


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

綠帽sir 都貼左勁多

正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

打就一定有打睇吓係乜嘢同埋劑量?[sosad]

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原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

咁都要睇下你點操

不過食野同休息先係重點

操就無咩特別點都會有野睇



我最近發覺操得密,個人覺得成日好攰同成日訓覺 ? 係咪正常 ?? (無知新手一問) #adore#


好難講

要睇你平時作息係點


如果好規律作息定時係操密左先覺得眼訓就可能overtrain

睇住病[sosad]


咁我放鬆吓 ~ 唔好日日操 ,我而家每日向屋企學人做 cindy ... , 每日做 5-6 組 xx(

你操左幾耐先

如果新手1年都未夠我建議你頂多1星期操3日

隔日操,仲要分開1日上身下身/push pull leg咁


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




咁即是張家輝,Tyson yochi 全部都係打藥狗黎 [sosad]

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咁都要睇下你點操

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好難講

要睇你平時作息係點


如果好規律作息定時係操密左先覺得眼訓就可能overtrain

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咁我放鬆吓 ~ 唔好日日操 ,我而家每日向屋企學人做 cindy ... , 每日做 5-6 組 xx(

你操左幾耐先

如果新手1年都未夠我建議你頂多1星期操3日

隔日操,仲要分開1日上身下身/push pull leg咁




應該1年多D掛,我每日做condy , 掌上壓 15 一組 ,深蹲 15一組,啞鈴2頭 12一組,不停做,有時開住 youtuber 睇戲一路做,做到覺得D 肉脹同硬,同無晒力,就停咁 ...... xx(


肚好似酒桶咁脹肥但又有線條明顯嘅腹肌

https://upload.hkgolden.media/comment/vin1pkum.qdbl5wyjlvv.k0lviihijxn.rqp.jpg

邊度有腹肌???


肚好似酒桶咁脹肥但又有線條明顯嘅腹肌

https://upload.hkgolden.media/comment/vin1pkum.qdbl5wyjlvv.k0lviihijxn.rqp.jpg

邊度有腹肌???

層脂遮哂[sosad]


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你操左幾耐先

如果新手1年都未夠我建議你頂多1星期操3日

隔日操,仲要分開1日上身下身/push pull leg咁




應該1年多D掛,我每日做condy , 掌上壓 15 一組 ,深蹲 15一組,啞鈴2頭 12一組,不停做,有時開住 youtuber 睇戲一路做,做到覺得D 肉脹同硬,同無晒力,就停咁 ...... xx(


咩叫condy:O

康文做??點解唔用機


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




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你操左幾耐先

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隔日操,仲要分開1日上身下身/push pull leg咁




應該1年多D掛,我每日做condy , 掌上壓 15 一組 ,深蹲 15一組,啞鈴2頭 12一組,不停做,有時開住 youtuber 睇戲一路做,做到覺得D 肉脹同硬,同無晒力,就停咁 ...... xx(


咩叫condy:O

康文做??點解唔用機



打錯字 ,係 Cindy ~. 屋企做貪方便


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




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都係唔明[sosad]

屋企做有限,買對啞鈴玩下都玩到d野既


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spiderman cindy crossfit workout


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隔日操,仲要分開1日上身下身/push pull leg咁




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spiderman cindy crossfit workout

有聽過但唔知原來叫依個名

人地無時間先咁練[sosad]


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你操左幾耐先

如果新手1年都未夠我建議你頂多1星期操3日

隔日操,仲要分開1日上身下身/push pull leg咁




應該1年多D掛,我每日做condy , 掌上壓 15 一組 ,深蹲 15一組,啞鈴2頭 12一組,不停做,有時開住 youtuber 睇戲一路做,做到覺得D 肉脹同硬,同無晒力,就停咁 ...... xx(


咩叫condy:O

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打錯字 ,係 Cindy ~. 屋企做貪方便


都係唔明[sosad]

屋企做有限,買對啞鈴玩下都玩到d野既

spiderman cindy crossfit workout


唔好睇少 Cindy, 要體能好好先做到。#hehe#


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




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正常天然唔會有咁大嚿同埋肌肉線條咁分明

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spiderman cindy crossfit workout


唔好睇少 Cindy, 要體能好好先做到。#hehe#


ez#bye#

不過睇你目標要練成點


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




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原來如此, 我仲以為自己年紀大, 係咁操都操唔起 :~(

咁都要睇下你點操

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你操左幾耐先

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隔日操,仲要分開1日上身下身/push pull leg咁




應該1年多D掛,我每日做condy , 掌上壓 15 一組 ,深蹲 15一組,啞鈴2頭 12一組,不停做,有時開住 youtuber 睇戲一路做,做到覺得D 肉脹同硬,同無晒力,就停咁 ...... xx(


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spiderman cindy crossfit workout


唔好睇少 Cindy, 要體能好好先做到。#hehe#


ez#bye#

不過睇你目標要練成點


唔係嫁, 做Cindy 覆合動作, 比平時個心跳得快好多 ,跳得好勁,消耗大好多嫁 xx(


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




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唔好睇少 Cindy, 要體能好好先做到。#hehe#


ez#bye#

不過睇你目標要練成點


唔係嫁, 做Cindy 覆合動作, 比平時個心跳得快好多 ,跳得好勁,消耗大好多嫁 xx(


[sosad] ….. ez


天然嗰啲放鬆嗰時肌肉唔會谷實咁




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不過睇你目標要練成點


唔係嫁, 做Cindy 覆合動作, 比平時個心跳得快好多 ,跳得好勁,消耗大好多嫁 xx(


[sosad] ….. ez


https://youtu.be/GJwOyTmmNTM?si=cG0kyzLHHqo0A2jF

呢班操慣既人,都表示唔容易 xx(


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