上一頁有人問跑鞋。
佢跑機。

跑機有個問題係佢本身緩震。唔適合 Max Coushion.

偏偏而家大部份人厚底。
唔通 著 Superblast跑機咩？唔係唔得。bit it shall be solely for recovery, slow and short.

我著 Adios 9跑機。或者 Nike Rivalfly 4. 5km x 4. 但我又唔敢推薦呢對畀其他人。始終兢訓意味大。

跑機我著最平實既款 eg pegasus
再著厚底係怪怪地

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佢跑機。

跑機有個問題係佢本身緩震。唔適合 Max Coushion.

偏偏而家大部份人厚底。
唔通 著 Superblast跑機咩？唔係唔得。bit it shall be solely for recovery, slow and short.

我著 Adios 9跑機。或者 Nike Rivalfly 4. 5km x 4. 但我又唔敢推薦呢對畀其他人。始終兢訓意味大。

跑機我著最平實既款 eg pegasus
再著厚底係怪怪地

以前麻麻pegasus, 但著著下唔錯, 就好似一個唔靚但賢慧既老婆 咩勁野比喻來架

老豆聽日做手術, 有DD緊張...

上一頁有人問跑鞋。
佢跑機。

跑機有個問題係佢本身緩震。唔適合 Max Coushion.

偏偏而家大部份人厚底。
唔通 著 Superblast跑機咩？唔係唔得。bit it shall be solely for recovery, slow and short.

我著 Adios 9跑機。或者 Nike Rivalfly 4. 5km x 4. 但我又唔敢推薦呢對畀其他人。始終兢訓意味大。

跑機我著最平實既款 eg pegasus
再著厚底係怪怪地

以前麻麻pegasus, 但著著下唔錯, 就好似一個唔靚但賢慧既老婆 咩勁野比喻來架

我覺得個款ok
簡簡單單 百搭鞋
雖然Nike一路無咩新意

老豆聽日做手術, 有DD緊張...

順順利利

老豆聽日做手術, 有DD緊張...

順順利利

平平安安

老豆聽日做手術, 有DD緊張...

順順利利

平平安安

做左6粒鐘, 個位太刁鑽做唔到微創
要輸血, 不過切左個後患同唔使開造口
見佢時巳經醒左, 算精神
大概兩星期出院

老豆聽日做手術, 有DD緊張...

順順利利

平平安安

做左6粒鐘, 個位太刁鑽做唔到微創
要輸血, 不過切左個後患同唔使開造口
見佢時巳經醒左, 算精神
大概兩星期出院

順利.

老豆聽日做手術, 有DD緊張...

順順利利

平平安安

做左6粒鐘, 個位太刁鑽做唔到微創
要輸血, 不過切左個後患同唔使開造口
見佢時巳經醒左, 算精神
大概兩星期出院

順利.

聽日要跑步! 減左d磅, 唔理同以前差幾遠啦, 今季都想sub返40

老豆聽日做手術, 有DD緊張...

順順利利

平平安安

做左6粒鐘, 個位太刁鑽做唔到微創
要輸血, 不過切左個後患同唔使開造口
見佢時巳經醒左, 算精神
大概兩星期出院

順利.

聽日要跑步! 減左d磅, 唔理同以前差幾遠啦, 今季都想sub返40

一齊加油, 我都想跑返SUB40
依家退到SUB43左右

老豆聽日做手術, 有DD緊張...

順順利利

平平安安

做左6粒鐘, 個位太刁鑽做唔到微創
要輸血, 不過切左個後患同唔使開造口
見佢時巳經醒左, 算精神
大概兩星期出院

順利.

聽日要跑步! 減左d磅, 唔理同以前差幾遠啦, 今季都想sub返40

一齊加油, 我都想跑返SUB40
依家退到SUB43左右

今日覆桌, 試14.0, 2.0 incline, 勉強頂到5K...加左2.0 incline真係差好遠
0 incline 14.0 我感覺係跑到10幾K....
我而家應該都係43,44, 希望12月去到41,42

北都公佈左交通
港島東冇特別班次車
我要跑去北角搭巴士
要03:50出門

北都公佈左交通
港島東冇特別班次車
我要跑去北角搭巴士
要03:50出門

我諗唔掂，的士算

北都公佈左交通
港島東冇特別班次車
我要跑去北角搭巴士
要03:50出門

我諗唔掂，的士算

我都係
Hi Hi原來7點起步

北都公佈左交通
港島東冇特別班次車
我要跑去北角搭巴士
要03:50出門

我諗唔掂，的士算

我都係
Hi Hi原來7點起步

佢加開條屯馬鐵線, 只係大圍至烏湲沙, 真係算數把. 去得大圍仲要轉車, ...
你係沙田至上水先較實用.

點解要2.0 incline？
跑機我覺得0.5就夠。用嚟模仿跑街都有嘅凹凸。

斜路課應該出街跑。

我都join左247
主要用嚟cruise interval,

得閒用嚟recovery run(睇電視冇咁悶)

base run用嚟做目標：跑去屋企同公司中間嘅gym, 再跑返屋基 (其實都係用嚟做新路線冇咁悶)

點解要2.0 incline？
跑機我覺得0.5就夠。用嚟模仿跑街都有嘅凹凸。

斜路課應該出街跑。

我都join左247
主要用嚟cruise interval,

得閒用嚟recovery run(睇電視冇咁悶)

base run用嚟做目標：跑去屋企同公司中間嘅gym, 再跑返屋基 (其實都係用嚟做新路線冇咁悶)

感覺1.0都係唔夠offset冇風阻既優勢
不過2.0真係太多, 試下1.5先, 或者唔開incline但跑快D

點解要2.0 incline？
跑機我覺得0.5就夠。用嚟模仿跑街都有嘅凹凸。

斜路課應該出街跑。

我都join左247
主要用嚟cruise interval,

得閒用嚟recovery run(睇電視冇咁悶)

base run用嚟做目標：跑去屋企同公司中間嘅gym, 再跑返屋基 (其實都係用嚟做新路線冇咁悶)

感覺1.0都係唔夠offset冇風阻既優勢
不過2.0真係太多, 試下1.5先, 或者唔開incline但跑快D

寧願 Incline只開0.5但係跑快d。
Incline 2.0對 quad, hamstring load太大。跑步機呢個功能係畀人較到好斜之後行路。