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發起人
[跑步專區, 入季啦!] GoDone Runners 討論區
99 個回應
究竟臭貓有無報石門?



我估唔出聲=無....

Hi, 完全唔記得左[yipes] [shocking]

Hi呀, 挑戰組要有達標成績先報得
唔係就要報1-3組...[sosad]
算, 報左先

#hoho# #hoho# #hoho#
依家改晒..正苦所迫, 唔俾太多人同一時起步, 一定要分開.

大家唔同組, 你跑完會等我架可? o(>﹏<)o
話說, 最近跑機20 mins tempo 開到15.1 #yup# 雖然0 incline, 即係14咁上下


我個training partner 今年昇50中獎率好高, 留低幫佢影相率好高[sosad] [sosad] [sosad]
你唔禽禽青走實見到.

沙田ans 你會唔會報埋, 想搵到場同你拍跳#yup#

唔報啦, 隻衰腳舊患未好, 同埋報咗個100KM, 3個全馬, 2個10KM唔知點攪好....
禽日跑十幾KM, 大腿都穩穩痛[sosad] , 練條毛

腳患未好仲報100K同3隻馬? 量力而為呀族長#oh#


以為好返[sosad] [sosad] [sosad]

Hi, 好心你就乖D啦[sosad]
連我之前暴飲暴食而家都去返150磅左右, 而家目標係12月去到145內 ;-)
一齊努力#yup#


個大腿唔知乜事, 正常好快好返....
腳腕又係咁....

有冇睇醫生同照MRI, 依D錢唔好慳
當然而家減量係必要
等你

諗緊呀, 係做蹲會隱隱痛, 跑無乜大影嚮.
好多腳力量操練依家都停咗.


然後而家諗, 如果我去得返以前130磅會點......


我漲到165LBS[noic]cl [noic]cl [noic]cl

哇Hi呀, 我兩年前見你果時你好似150左右ja wo
飲多左啤酒?#oh#

啤酒一向飲好多.
係近幾個月操肌多, 依家引體做到十下
https://forum.hkgolden.com/thread/8088196/page/3

哇Hi咁向左走向右走勁
我以前紀錄好似11定12下
原來變左gym佬, 你而家應該可以打Seven綠帽小子#yup#


究竟臭貓有無報石門?



我估唔出聲=無....

Hi, 完全唔記得左[yipes] [shocking]

Hi呀, 挑戰組要有達標成績先報得
唔係就要報1-3組...[sosad]
算, 報左先

#hoho# #hoho# #hoho#
依家改晒..正苦所迫, 唔俾太多人同一時起步, 一定要分開.

大家唔同組, 你跑完會等我架可? o(>﹏<)o
話說, 最近跑機20 mins tempo 開到15.1 #yup# 雖然0 incline, 即係14咁上下


我個training partner 今年昇50中獎率好高, 留低幫佢影相率好高[sosad] [sosad] [sosad]
你唔禽禽青走實見到.

沙田ans 你會唔會報埋, 想搵到場同你拍跳#yup#

唔報啦, 隻衰腳舊患未好, 同埋報咗個100KM, 3個全馬, 2個10KM唔知點攪好....
禽日跑十幾KM, 大腿都穩穩痛[sosad] , 練條毛

腳患未好仲報100K同3隻馬? 量力而為呀族長#oh#


以為好返[sosad] [sosad] [sosad]

Hi, 好心你就乖D啦[sosad]
連我之前暴飲暴食而家都去返150磅左右, 而家目標係12月去到145內 ;-)
一齊努力#yup#


個大腿唔知乜事, 正常好快好返....
腳腕又係咁....

有冇睇醫生同照MRI, 依D錢唔好慳
當然而家減量係必要
等你

諗緊呀, 係做蹲會隱隱痛, 跑無乜大影嚮.
好多腳力量操練依家都停咗.

咁應該係因為操腳
但如果仲有就快D睇下醫生, 要骨科我可以推比你架


老豆下個月29日入院, 30日有手術做, 政府, thank god


然後而家諗, 如果我去得返以前130磅會點......


我漲到165LBS[noic]cl [noic]cl [noic]cl

哇Hi呀, 我兩年前見你果時你好似150左右ja wo
飲多左啤酒?#oh#

啤酒一向飲好多.
係近幾個月操肌多, 依家引體做到十下
https://forum.hkgolden.com/thread/8088196/page/3

哇Hi咁向左走向右走勁
我以前紀錄好似11定12下
原來變左gym佬, 你而家應該可以打Seven綠帽小子#yup#


不嬲都有GYM, 綠帽真係一個笑話來[sosad] [sosad] [sosad]
識小小GYM都知佢勁UP亂來.


老豆下個月29日入院, 30日有手術做, 政府, thank god

一切順利#good#


10月都仲係咁熱,好在無報天水圍10km


有咩跑鞋介紹


有咩跑鞋介紹

Wave rider 系列,夠耐用。唔洗追新款


然後而家諗, 如果我去得返以前130磅會點......


我漲到165LBS[noic]cl [noic]cl [noic]cl

哇Hi呀, 我兩年前見你果時你好似150左右ja wo
飲多左啤酒?#oh#

啤酒一向飲好多.
係近幾個月操肌多, 依家引體做到十下
https://forum.hkgolden.com/thread/8088196/page/3

哇Hi咁向左走向右走勁
我以前紀錄好似11定12下
原來變左gym佬, 你而家應該可以打Seven綠帽小子#yup#


不嬲都有GYM, 綠帽真係一個笑話來[sosad] [sosad] [sosad]
識小小GYM都知佢勁UP亂來.

我當佢諧星睇, 幾過癮#yup#


有咩跑鞋介紹

你要黎咩用途先, 長課, 輕鬆跑, 快跑?


10月都仲係咁熱,好在無報天水圍10km

三日前跑左個25K, 到而家都累, 如果以前1-2日就好, 老啦?:-(


話說, 有沒有人是10-12日1cycle?
例如上星期二, 日, 同今星期四來重課咁樣


話說, 有沒有人是10-12日1cycle?
例如上星期二, 日, 同今星期四來重課咁樣


我用過9日,10日基本就係9日加1日rest day,以前見stephen seiler個女就係用10日,基本就係hard-easy-easy

我個人非常推介年紀稍大或者恢復比較差既人用9日cycle


10月都仲係咁熱,好在無報天水圍10km

三日前跑左個25K, 到而家都累, 如果以前1-2日就好, 老啦?:-(


老乜鬼, 純適應要點時間啫, 你做多幾課就入狀態啦. 唔止係你, 我對自己都係咁講.

其實核心都係唔認老, 有小小童心自HIGH, 以前突破速度/時間真係會開心幾日.


留名


留名

變左卡斯#oh#


https://www.facebook.com/groups/1852485348459116/permalink/2897796390594668/
擺明隻錶失靈, 咁多白痴小人之心話人造假[sosad]


https://www.facebook.com/groups/1852485348459116/permalink/2897796390594668/
擺明隻錶失靈, 咁多白痴小人之心話人造假[sosad]


哩D大賽跑封的馬路, 做假好難, 亦無需要.
我隻錶都係咁上下, EASY RUN 6分披跳到15X BPM....


https://www.facebook.com/groups/1852485348459116/permalink/2897796390594668/
擺明隻錶失靈, 咁多白痴小人之心話人造假[sosad]


哩D大賽跑封的馬路, 做假好難, 亦無需要.
我隻錶都係咁上下, EASY RUN 6分披跳到15X BPM....

得罪講句, 如果D人覺得37都巳經要造假咁果條友都幾悲哀[sosad]


有咩跑鞋介紹

你要黎咩用途先, 長課, 輕鬆跑, 快跑?


室內跑機 平時運動著


有咩跑鞋介紹

你要黎咩用途先, 長課, 輕鬆跑, 快跑?


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慢跑我覺得Nike , Pegasus 同Structure都唔錯...:)


大家用緊咩錶?有無好推介 路跑多少上山
用左garmin945 5-6年未壞想換
睇過garmin970 但d評價麻麻
touch mon仲會delay+抽盲盒咁好易壞#oh#
coros amazfit 就功能差唔多 價錢平一截
#adore# #adore#


大家用緊咩錶?有無好推介 路跑多少上山
用左garmin945 5-6年未壞想換
睇過garmin970 但d評價麻麻
touch mon仲會delay+抽盲盒咁好易壞#oh#
coros amazfit 就功能差唔多 價錢平一截
#adore# #adore#

用左garmin945 6~7年, 一樣頭痕...
唔想轉brand, 記錄係晒garmin....
唔鐘意touch mon, 唔鐘智力熄MON, 長開又唔多妥.

隻錶電力衰退咗好多.


大家用緊咩錶?有無好推介 路跑多少上山
用左garmin945 5-6年未壞想換
睇過garmin970 但d評價麻麻
touch mon仲會delay+抽盲盒咁好易壞#oh#
coros amazfit 就功能差唔多 價錢平一截
#adore# #adore#

二手Fenix 5用到依家。我都要升級,隻錶捱唔到100km


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