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但原來一周三日練仲好Hi。。。係。。。以前玩乜都覺得日日玩先練到嘢原來唔得....尤其上左年紀我46 了, 真的差得遠, 根本不能bro split 練問AI 了解兩樣野啦日日玩個強度要大降.強度高揀盡要有DOMS就玩1日休3~4日嗯 我唔再力竭個種玩法了
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但原來一周三日練仲好Hi。。。係。。。以前玩乜都覺得日日玩先練到嘢原來唔得....尤其上左年紀
原來我間gym啲教練...會幫人揼骨....好似好舒服咁...
有機酸鹽酸肌酸比一水肌酸更加適合腸胃敏感不過都係腸胃敏感,要試下點食先....
我上網睇肌少症測試,用姆指食指圈小腿,我發覺我有肌少症,但係我已經有58kg,無理由無肌肉