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發起人
報左名去gym房,有啲驚(2)
60 個回應
平時做5下引體
(廢事辛苦)

休息了一排,可以輕鬆做多幾下的


但原來一周三日練仲好


Hi。。。係。。。


以前玩乜都覺得日日玩先練到嘢
原來唔得....尤其上左年紀

我46 了, 真的差得遠, 根本不能bro split 練

問AI 了解


兩樣野啦
日日玩個強度要大降.
強度高揀盡要有DOMS就玩1日休3~4日

嗯 我唔再力竭個種玩法了


我之前膊傷休咗一年無郁膊. (可能50肩, 我仲比你大好多下...[sosad] [sosad] [sosad] [banghead] )
由一下做唔返, 咁無乜辦法要推返個基礎力上去就要大阻力.
我想法係推返基礎, 跟住平均緩住, 低強度低消耗高REPS咁去, 到咁上下又試返大一點阻力.


今天hea 操
https://upload.hkgolden.media/comment/1zniluz4.kb0wdrgksx3.dqetpsotabr.kfb.jpg


求其搵啲嘢拉下
。今天有啲攰


https://upload.hkgolden.media/comment/f4hrf2zo.gs2cqwlrpsz.pc00u04s00r.n2r.jpg


原來我間gym啲教練...會幫人揼骨....
好似好舒服咁...


https://upload.hkgolden.media/comment/f4hrf2zo.gs2cqwlrpsz.pc00u04s00r.n2r.jpg


原來我間gym啲教練...會幫人揼骨....
好似好舒服咁...

不過應該要錢。。。


https://upload.hkgolden.media/comment/krcq0mcq.sag4hr0sdhr.rfmcfa40jfy.yda.jpg

有機酸
鹽酸肌酸比一水肌酸更加適合腸胃敏感

不過都係腸胃敏感,要試下點食先....

食左兩日,係屙啲唔成型的屎了


我上網睇肌少症測試,用姆指食指圈小腿,我發覺我有肌少症,但係我已經有58kg,無理由無肌肉


我上網睇肌少症測試,用姆指食指圈小腿,我發覺我有肌少症,但係我已經有58kg,無理由無肌肉

你啲手指長。。


我上網睇肌少症測試,用姆指食指圈小腿,我發覺我有肌少症,但係我已經有58kg,無理由無肌肉


握力?

https://upload.hkgolden.media/comment/wj4r2kfw.ex5c5zqhhnn.gxyfvrrvklq.lns.jpg


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