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發起人
報左名去gym房,有啲驚(2)
60 個回應
李小明

隔左5日,再去做了gym !


舊post無了,即係過了3個月了


#good2#1    #bad#2  
標籤:
握力多少?

https://upload.hkgolden.media/comment/q34urfd4.5apsiufn5hx.jzrssyegl0s.ky3.jpg


握力多少?

https://upload.hkgolden.media/comment/q34urfd4.5apsiufn5hx.jzrssyegl0s.ky3.jpg

佢嗰到無呢啲機


自己買握力計啦 #adore#


#adore# #adore# #adore#


https://upload.hkgolden.media/comment/qmt5pstx.nxvzluruuqj.dqup2d34542.bmn.jpg


11蚊一份
一份25g 蛋白質

我一天飲2杯,即係22蚊,50g蛋白質
(公仔面一個,10g蛋白質)
(豬柳蛋漢堡餐,26g)

入面有消化酵素
酪蛋白,好似對腸有益

食完,屙啲屎都幾靚
沒有肚屙,很滿意


https://upload.hkgolden.media/comment/hdxozcst.fra5xxjbc5p.lnetf0cyuw1.gvt.jpg

每天600g純雞胸肉,分三次食/飲。

#hoho#


本人消化能力,極差
腸胃很差

而且,唔太食嘢...食完好攰(消化能力差)
中醫來講應該係虛

所以偏瘦...即係長期有腹肌...


本人消化能力,極差
腸胃很差

而且,唔太食嘢...食完好攰(消化能力差)
中醫來講應該係虛

所以偏瘦...即係長期有腹肌...

今年,接觸過消化酵素,iherb
每次進食前服用一粒(1蚊粒)
幫助消化

腸胃好左
。。。
試左711啲蛋白粉,都無肚屙
反而屙屎,好靚好成形

於是iherb買上面款酪蛋白
(見佢平過乳清,就買佢)


最近開始用大重量拉背了

以前拉15下,現在拉10~8下


前晚我聽江玉歡個電台節目,個中醫教話每日朝早飲杯高麗蔘水補氣血


前晚我聽江玉歡個電台節目,個中醫教話每日朝早飲杯高麗蔘水補氣血

應該得。。。。
但無咩恒心

呢啲唔係好明顯見效咁


前晚我聽江玉歡個電台節目,個中醫教話每日朝早飲杯高麗蔘水補氣血

應該得。。。。
但無咩恒心

呢啲唔係好明顯見效咁

個中醫話要飲幾個月先會開始有感覺,我覺得要keep住飲幾十年先見效,好似食NMN咁


https://upload.hkgolden.media/comment/nip0mffg.qoap5nty012.uhxhe1gmtxf.kh2.jpg


分左右手,分開推膊和飛膊
睇下有沒有感覺


今日試下單手夾胸

左右分開,可以夾到好入...

睇下明天有冇力


https://upload.hkgolden.media/comment/s3j0l4r2.jhaucfjgjrm.1xclxlj2ny4.eiq.jpg


試下大重量這個


飲奶係重左好多。。。。


https://upload.hkgolden.media/comment/johxfats.vvh4reyxqgx.otockpgzwxp.a0s.jpg


今天練腳
玩下夾夾仔


握力多少?

https://upload.hkgolden.media/comment/q34urfd4.5apsiufn5hx.jzrssyegl0s.ky3.jpg

嚇死 睇真D原來係雙手加埋[sosad] [sosad]


Now的體重,超越了之前酗酒的65公斤了


Now的體重,超越了之前酗酒的65公斤了

現在係人生最重體態

未報gym 前(3個月前),大概58~60公斤

。。
幾年前,日日飲啤酒,去過65公斤。


Gay慾唔等得


飲左2星期奶
係大力+大隻左,好多


飲左2星期奶
係大力+大隻左,好多

飲邊隻,有無相睇下


飲左2星期奶
係大力+大隻左,好多

飲邊隻,有無相睇下

https://upload.hkgolden.media/comment/2mt2ior3.fxnljfscu3o.k2tj1i1bro5.qcw.jpg


求其買隻試下咋


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