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發起人
[夏天跑步專區] GoDone Runners 討論區
37 個回應
尋日跑左 24k。全程 zone 2,3.

今日好攰 :o) ai 話夏天肌肉輸出係會高d


尋日跑左 24k。全程 zone 2,3.

今日好攰 :o) ai 話夏天肌肉輸出係會高d


出汗多個人疲勞高好多


被逼去左大陸一星期, Hi, 果度真係超多人食煙又冇乜地方跑, 冇跑成星期
長住絕對要claim工傷xx(

btw, 今日等睇Kerr條友破唔破到mile WR先
條友1200米TT 2:42 CLS xx(


最近只係跑機跑, 真係爽好多#yup#
見青兄都係咁跟機

我都不斷去新gym free trial
一個月一次
跑M pace tempo

更快速度我認為應該跑街,唔應該treadmill
更慢就心率都唔會高得去邊,都應該跑街


戶外easy都係出好多汗, 室內點都好少少, 恢復得快d
機我最快跑過18, 係驚一時腳軟Hi Hi啫, 所以5K pace內既interval都係會出球場[sosad]

18@_@ @_@ @_@
我最快都係敢開14....
試過亞太區有一天成為亞太區到成個膝頭留哂血 [sosad]
雖然主要係突然協調唔到所以Hi Hi
但自此都係唔敢開太快


尋日跑左 24k。全程 zone 2,3.

今日好攰 :o) ai 話夏天肌肉輸出係會高d


出汗多個人疲勞高好多

用跑步機真係效率高好多
而家都係一星期1-2日街跑, 其他時間用跑機
不過long run就都係街, 跑機太悶[sosad]


被逼去左大陸一星期, Hi, 果度真係超多人食煙又冇乜地方跑, 冇跑成星期
長住絕對要claim工傷xx(

btw, 今日等睇Kerr條友破唔破到mile WR先
條友1200米TT 2:42 CLS xx(


大陸酒店有gym跑gym:)
佢好似好有信心挑戰WR[photo]


尋日跑左 24k。全程 zone 2,3.

今日好攰 :o) ai 話夏天肌肉輸出係會高d


出汗多個人疲勞高好多

用跑步機真係效率高好多
而家都係一星期1-2日街跑, 其他時間用跑機
不過long run就都係街, 跑機太悶[sosad]


跑長D我都係要跑街 跑機悶#cn#


被逼去左大陸一星期, Hi, 果度真係超多人食煙又冇乜地方跑, 冇跑成星期
長住絕對要claim工傷xx(

btw, 今日等睇Kerr條友破唔破到mile WR先
條友1200米TT 2:42 CLS xx(


大陸酒店有gym跑gym:)
佢好似好有信心挑戰WR[photo]

Hi我都想...xx(
2:42=3:39 pace, 仲要5000+ ft 高原跑 比我都有信心, 應該都有2-3成機會得(好高架啦, 個紀錄成27年, 唔係咁易破)


尋日跑左 24k。全程 zone 2,3.

今日好攰 :o) ai 話夏天肌肉輸出係會高d


出汗多個人疲勞高好多

用跑步機真係效率高好多
而家都係一星期1-2日街跑, 其他時間用跑機
不過long run就都係街, 跑機太悶[sosad]


跑長D我都係要跑街 跑機悶#cn#

同埋街跑跑到成身汗好有滿足感, 機都係冇依種feel:)


我係新手
隔日夜晚跑一次1公里想練下心肺
跑左一星期
點知右膝關節痛左4日都唔好
可以點搞?睇醫生定睇跌打定由得佢會自然好?[sosad]


我係新手
隔日夜晚跑一次1公里想練下心肺
跑左一星期
點知右膝關節痛左4日都唔好
可以點搞?睇醫生定睇跌打定由得佢會自然好?[sosad]


建議停跑先 去睇醫生先 轉介去睇物理治療


https://www.youtube.com/watch?v=KWqt7uD0ViE

Kerr Mile WR


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