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發起人
報左名去gym房,有啲驚
213 個回應
STOP F*cking Up Face Pulls (PROPER FORM!)

https://m.youtube.com/watch?v=ljgqer1ZpXg

我條頸唔玩得呢啲...複雜cable
好易錯力搞到頸痛

淨係識推胸/深蹲

用cable嗰啲唔玩的...
下拉都唔玩的
一玩就頸痛


我都係, 後膊玩機算(即夾胸/後膊個部)
推胸多數DB算
背就用機多(拉背, ROLL)
都係慳水慳力, 一至二個動作.


上YouTube學啦 最重要搵到發力點


上YouTube學啦 最重要搵到發力點

珍啊~~YT 學啦[sosad] #hehe# [369]


今日都休息。。。


今日都休息。。。

今日有無做?:D


驚俾基狗搞?

我喺gym房無人夠膽搞我 啲基狗行近兩步我都怒眼睥勁實佢地

姓暗示[shocking]fn


係搞到嫌囉#oh#


今日都休息。。。

今日有無做?:D

岩岩起身....


今日都休息。。。

今日有無做?:D

岩岩起身....

https://youtu.be/-rS2tPwQK2Y

做gym要聽下廢老9up先有心機


到左,第一次朝早到場


到左,第一次朝早到場

朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚


到左,第一次朝早到場

朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚

個D正常唔會理你


到左,第一次朝早到場

朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚

個D正常唔會理你

但我都驚...慢慢消化下

深蹲,引體,推胸
做完走人
一小時


https://upload.hkgolden.media/comment/drgyx5ml.5hzzpxagxxu.2wmkmee2hdy.xbe.jpg

食4隻蛋


https://upload.hkgolden.media/comment/zwa54j3r.3slwqvzhr5d.mb0ioulbbkw.i5x.jpg


https://upload.hkgolden.media/comment/zwa54j3r.3slwqvzhr5d.mb0ioulbbkw.i5x.jpg

呢D肥向左走向右走到傻的嗎xx(


到左,第一次朝早到場

朝早多啲人
仲有教練教人
有啲驚

個D正常唔會理你

但我都驚...慢慢消化下

深蹲,引體,推胸
做完走人
一小時

push pull leg
分開做啦Hi


又做了...都係好驚不過無咁驚


https://upload.hkgolden.media/comment/1fr5nmro.eg0x4wwvzax.f4504hbr2rp.5wm.jpg


保加利亞深蹲
推胸
引體上升

完成,45分鐘,速去速回


http://file1.bobaedream.co.kr/humor/2026/06/05/14/GBAW1780637167_1266633193.gif


http://file1.bobaedream.co.kr/humor/2026/06/05/14/GBAW1780637167_1266633193.gif

正。。。。


深蹲
推胸
引體
保加利亞蹲


深蹲
推胸
引體
保加利亞蹲

黐線… 高強度


試下做亞氏保加深蹲


深蹲
推胸
引體
保加利亞蹲

黐線… 高強度

好輕嗰啲


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