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發起人
報左名去gym房,有啲驚
213 個回應
目前計劃一個月去幾多次?


跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心,大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練???

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.

同路跑腳感差好遠


https://upload.hkgolden.media/comment/0uogjh3c.ikg1sul1p4c.540y2s3edgd.bur.jpg

呢招傷不傷?

最好有個人係後面磅住


你露出屁股就有人教你


目前計劃一個月去幾多次?

有一日去一日...
去唔到再算

反正都係俾左半個月...
1號先開始交月費


跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心,大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練???

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.

同路跑腳感差好遠

族長跑到架跑步機無電先算跑完的


今天休息,好攰


今天休息,好攰

打弱


跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心,大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練???

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.

同路跑腳感差好遠

咪話視野窄囉[sosad] [sosad]
好多速+耐野夏天練習最佳地方就係跑步機


今天休息,好攰

打弱

https://upload.hkgolden.media/comment/gtgimzn0.ciy4i3jdhwp.zrchcqvacl2.qfa.jpg


今天休息,好攰

打弱

https://upload.hkgolden.media/comment/gtgimzn0.ciy4i3jdhwp.zrchcqvacl2.qfa.jpg

Weak


有冇咩機可以改善寒背?

做yoga...

無咩用
Weak

美斯咁勁都寒背啦...


Btw,嗰啲放鬆肩膀....原來好難....


STOP F*cking Up Face Pulls (PROPER FORM!)

https://m.youtube.com/watch?v=ljgqer1ZpXg

我條頸唔玩得呢啲...複雜cable
好易錯力搞到頸痛

淨係識推胸/深蹲

用cable嗰啲唔玩的...
下拉都唔玩的
一玩就頸痛


今天休息,好攰

打弱

https://upload.hkgolden.media/comment/gtgimzn0.ciy4i3jdhwp.zrchcqvacl2.qfa.jpg

Weak

我就係呢排食得朱古力多,焗住去做gym睇下會唔會大力左


[video]https://youtube.com/shorts/EWj65BahFrM?si=1YBoD6vOUHedAn-q[/video]


嘩,好正。。


跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心,大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練???

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.

同路跑腳感差好遠

咪話視野窄囉[sosad] [sosad]
好多速+耐野夏天練習最佳地方就係跑步機

我呢兩年做運動都係

跑步機+啞鈴推胸


吳中立

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高登職員
邊個場,一齊玩#yup#


邊個場,一齊玩#yup#

Champ 24


有操肌就系甘[sosad]cry

珍,操肌=粗基[sosad]cry


硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

4支柄點拉得哂[sosad]cry

等我觀察下打左藥的師兄點拉

4人硬拉啦[sosad]cry


硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

但係呢,有啲驚拉到腰痛 :o) [sosad]

咁拉安全好多#good#cry
https://media.gettyimages.com/id/88851584/photo/los-angeles-jeff-s-new-friend-jeff-l-is-surprised-to-learn-that-brad-the-new-friend-he-made-at.jpg?s=612x612&w=gi&k=20&c=FieKbQvye79lMm7Yu8r_Gz6RUvscVGO7pzAn_ndObjo=
https://miro.mehim.com/v2/resize:fit:1100/format:webp/1*fcxxcUdqQ5YVGIB0YaRzaA.gif


https://upload.hkgolden.media/comment/0uogjh3c.ikg1sul1p4c.540y2s3edgd.bur.jpg

呢招傷不傷?

好易拉傷春代#no#cry


邊個場,一齊玩#yup#

#ng#cry


面拉訓練的消亡

https://m.youtube.com/watch?v=b-PqYYAD0Xo


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