現有會員可[按此]登入。未成為會員可[按此]註冊。
[公司模式 - 關]  [懷舊模式 - 開
[Youtube 預覽 - 關]  [大字型]  [小字型]

您現在聚腳在 吹水台內。

跳至第

發起人
報左名去gym房,有啲驚
213 個回應
有冇咩機可以改善寒背?

做yoga...

無咩用
Weak


https://upload.hkgolden.media/comment/pffzosod.gygiolszieo.yq3dh3zp5t3.lk3.jpg




有冇咩機可以改善寒背?

練中下斜方肌(菱形肌)


https://upload.hkgolden.media/comment/pffzosod.gygiolszieo.yq3dh3zp5t3.lk3.jpg


唔識用#adore#


硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg


https://upload.hkgolden.media/comment/pffzosod.gygiolszieo.yq3dh3zp5t3.lk3.jpg


唔識用#adore#

滑輪下拉變體


有冇咩機可以改善寒背?

臀推


https://upload.hkgolden.media/comment/pffzosod.gygiolszieo.yq3dh3zp5t3.lk3.jpg


唔識用#adore#

揸住把手做引體上升#good#cry


硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

4支柄點拉得哂[sosad]cry


有操肌就系甘[sosad]cry


硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

但係呢,有啲驚拉到腰痛 :o) [sosad]


硬拉https://upload.hkgolden.media/comment/e031zdwz.gsc5a4rydnm.tkfkeddao2h.af1.jpg

4支柄點拉得哂[sosad]cry

等我觀察下打左藥的師兄點拉


https://upload.hkgolden.media/comment/ww2cm2q1.tqgrwnur4d5.2no3qcau2fz.zw4.jpg


https://upload.hkgolden.media/comment/ww2cm2q1.tqgrwnur4d5.2no3qcau2fz.zw4.jpg

健完身就食?
邊度仲有宵夜


https://upload.hkgolden.media/comment/ww2cm2q1.tqgrwnur4d5.2no3qcau2fz.zw4.jpg

健完身就食?
邊度仲有宵夜

自己煮


https://upload.hkgolden.media/comment/ww2cm2q1.tqgrwnur4d5.2no3qcau2fz.zw4.jpg

健完身就食?
邊度仲有宵夜

自己煮

煮得咁靚#adore#


https://i.imgur.com/0LwGUg3.gif


https://i.imgur.com/0LwGUg3.gif

#adore#


跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心,大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練???

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限


跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心,大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練???

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


跑步機[sosad] [sosad] [sosad]
單車[sosad] [sosad] [sosad] [sosad]


不過核心,大肌組都有玩
無咁多精力[sosad] [sosad] [sosad] [sosad] [sosad] 一定skip 二頭三頭斜方forearm哩d細微野


https://upload.hkgolden.media/comment/13lktv4j.2uk13mi0neo.epiksnapn0i.bes.jpg


呢啲收音機有冇練???

多數唔會嘥時間玩[sosad] [sosad]
時間有限, 精力有限

我覺得最傻係玩跑步機………


證明你視野太窄.


https://upload.hkgolden.media/comment/0uogjh3c.ikg1sul1p4c.540y2s3edgd.bur.jpg

呢招傷不傷?


https://upload.hkgolden.media/comment/0uogjh3c.ikg1sul1p4c.540y2s3edgd.bur.jpg

呢招傷不傷?


你新手玩輕啲,就唔會出事啦,咩都試下。[sosad]


STOP F*cking Up Face Pulls (PROPER FORM!)

https://m.youtube.com/watch?v=ljgqer1ZpXg


跳至第



  快速回覆 - 輸入以下項目

本討論區現只接受會員張貼文章,本站會員請先登入。非會員人仕,您可以按此加入為新會員,費用全免,並可享用其他會員服務。


上次光臨時間: 10/8/2026 13:23
今天貼文總數: 401 | 累積文章數目: 7,516,506

聯絡我們 |  服務條款 |  私隱政策
Copyright © 2026 HKGolden.com. All Rights Reserved.