早餐吃牛油果配咖啡、雞蛋，但絕不碰砂糖，午餐就會是新鮮魚類或雞肉，以及蔬菜，而沙律、藜麥等全穀物及新鮮水果也是他每天的必需品。日常所需的碳水化合物基本全由蔬菜取代，所以不需要意粉或麵包等任何麵粉製品。

早餐吃牛油果配咖啡、雞蛋，但絕不碰砂糖，午餐就會是新鮮魚類或雞肉，以及蔬菜，而沙律、藜麥等全穀物及新鮮水果也是他每天的必需品。日常所需的碳水化合物基本全由蔬菜取代，所以不需要意粉或麵包等任何麵粉製品。

牙丙維生餐單

早餐吃牛油果配咖啡、雞蛋，但絕不碰砂糖，午餐就會是新鮮魚類或雞肉，以及蔬菜，而沙律、藜麥等全穀物及新鮮水果也是他每天的必需品。日常所需的碳水化合物基本全由蔬菜取代，所以不需要意粉或麵包等任何麵粉製品。

牙丙維生餐單

高登伯應該學佢咁食

我早餐都係雞胸肉, 雞蛋, 通粉
牛油果真係搞唔掂

問題係食呢d清淡嘢點解要廚師

問題係食呢d清淡嘢點解要廚師

早餐吃牛油果配咖啡、雞蛋，但絕不碰砂糖，午餐就會是新鮮魚類或雞肉，以及蔬菜，而沙律、藜麥等全穀物及新鮮水果也是他每天的必需品。

【Now Sports】葡萄牙巨星基斯坦奴朗拿度年屆41歲仍保持魔鬼身材，其前私人廚師近日大爆這名「長青樹」的飲食清單，原來牛奶早被列入「黑名單」。基斯坦奴朗拿度（Cristiano Ronaldo）一向以自律見稱，目前體脂率維持在驚人的7%，遠勝一般球員平均的8%至12%。其前私人廚師巴朗尼近日受訪，披露C朗的餐單中絕不會出現牛奶，原因在於違反天性：「人類是唯一會飲用其他動物奶水的生物，其他動物在3個月大後就不喝奶了，自然界中不存在這種情況，只有人類會一直喝到30、40、50甚至60歲；嬰兒期從母親那裡哺乳很正常，但不需要再額外更多。」

除了禁飲牛奶，C朗對糖份和澱粉亦有嚴格控制。巴朗尼指出，C朗喜歡早餐吃牛油果配咖啡、雞蛋，但絕不碰砂糖，午餐就會是新鮮魚類或雞肉，以及蔬菜，而沙律、藜麥等全穀物及新鮮水果也是他每天的必需品。日常所需的碳水化合物基本全由蔬菜取代，所以不需要意粉或麵包等任何麵粉製品。

「C朗的飲食非常平衡，甚麼都會吃一點，但前提是必須健康。」巴朗尼也有談及曼城射手賀蘭早前自爆鍾情牛扒、內臟和生牛奶：「我同意賀蘭吃內臟的做法，肝臟、心臟和大腦都是健康食品，富含鐵質。C朗本身也會吃肝臟，但不喝牛奶。」


source:
https://hk.sports.yahoo.com/news/%E5%89%8D%E7%A7%81%E5%BB%9A%E7%88%86c%E6%9C%97%E7%82%BA-%E9%95%B7%E5%A3%BD-%E5%B7%B2%E6%88%92%E5%A5%B6-090301409.html

早餐吃牛油果配咖啡、雞蛋，但絕不碰砂糖，午餐就會是新鮮魚類或雞肉，以及蔬菜，而沙律、藜麥等全穀物及新鮮水果也是他每天的必需品。日常所需的碳水化合物基本全由蔬菜取代，所以不需要意粉或麵包等任何麵粉製品。

牙丙維生餐單

高登伯應該學佢咁食

牛油果 新鮮魚類或雞肉 貴

巴朗尼也有談及曼城射手賀蘭早前自爆鍾情牛扒、內臟和生牛奶：「我同意賀蘭吃內臟的做法，肝臟、心臟和大腦都是健康食品，富含鐵質。C朗本身也會吃肝臟

日日食深海三文魚 , 走地雞 , 農場有機黑豬 , 有機菜 , 生果 , 梗係 healthy 啦

問題係食呢d清淡嘢點解要廚師

早餐吃牛油果配咖啡、雞蛋，但絕不碰砂糖，午餐就會是新鮮魚類或雞肉，以及蔬菜，而沙律、藜麥等全穀物及新鮮水果也是他每天的必需品。日常所需的碳水化合物基本全由蔬菜取代，所以不需要意粉或麵包等任何麵粉製品。

牙丙維生餐單

高登伯應該學佢咁食

牛油果 新鮮魚類或雞肉 貴

有個厨師就可以，自己老母, 老婆唔會跟足。

問題係食呢d清淡嘢點解要廚師

駐家廚師唔係淨留係屋企煮嘢，買食材都要自己落手

「人類是唯一會飲用其他動物奶水的生物，其他動物在3個月大後就不喝奶了，自然界中不存在這種情況，只有人類會一直喝到30、40、50甚至60歲；嬰兒期從母親那裡哺乳很正常，但不需要再額外更多。」