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清華教授稱數綿羊不符中文語感 建議大家以後數水餃
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河北採花賊

你試過「數羊」助眠嗎?清華大學心理與認知科學系教授彭凱平指出,中文使用者靠數羊入睡,可能是一場「翻譯事故」!這套方法源自英語語境,利用與睡眠相關的發音聯想幫助放鬆,但翻譯成「羊」後,爆發音收尾反倒可能「越數越精神」。

根據《羊城晚報》報道,彭凱平表示,導致入睡困難的原因主要有兩種,一是對睡眠產生焦慮,二是對自己入睡抱持過高期待。當人躺在床上不斷想著「怎麼還沒睡着」,反而容易讓大腦持續運轉,形成越想睡、越睡不著的循環。

稱「sheep」與「sleep」發音相近

彭凱平指出,睡前可以嘗試讓大腦專注於與睡眠有關、簡單且重複的聲音,減少反覆思考其他事情的機會。由於重複單一字詞不需要太多主觀努力,也有機會幫助注意力從焦慮轉移,讓身心逐漸放鬆。

至於為甚麼西方人習慣數羊,中文使用者卻不一定適用?彭凱平以語言差異解釋,英語中的「sheep」與「sleep」發音相近,可能讓數羊與睡眠產生聯想;但中文的「羊」與「睡」並沒有相同的語音關聯,「羊」和「睡」不押韻,且「羊」是爆發音收尾,嘴裡一下彈出來,不像sleep 那種氣聲延續,反倒「越數越精神」,因此照搬數羊的方法,未必能達到相同效果。

稱「水餃」發音與「睡覺」相近

彭凱平建議,中文使用者可以嘗試反覆默念「水」字,並在腦海中想像一滴雨露從樹葉尖端緩緩滴落湖面,一滴接著一滴,讓思緒隨着平靜的畫面慢慢沉澱。至於網上流傳的「數水餃」助眠法,則是利用「水餃」的發音與「睡覺」相近的趣味聯想,將原本的數羊改成更符合中文語感的方式。

不過,這類方法主要是透過注意力轉移及重複思考,協助部分人放鬆,並不代表只要默念特定字詞就一定能入睡。若長期受到失眠困擾,仍應留意睡眠習慣及可能的身心因素,必要時尋求專業協助。


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做愛果陣唔好想快d射既話,可以數綿羊

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