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發起人
[長跑討論專區] GoDone Runners 討論區
13 個回應
上位王

Member
#good2#0    #bad#0  
標籤:
我只係報左CCM
希望到時精神狀態可以偷偷地去跑下


https://upload.hkgolden.media/comment/qplurklc.3pwlwwrrcde.lh31t1eoght.03m.jpg

成日覺得佢唔好再諗香港代表(雖然都俾人封殺)
專心做職業跑手好過


報咗渡海泳, 抽中.






但我半年無游過水#yup#

加油#hoho#

今年只玩左兩場康文署搞泳池賽
體能人大左真係差左


開始多比賽
不過11月仲係咁熱

最近又肥左10磅,跑5-6km都有d吃力:o)


開始多比賽
不過11月仲係咁熱

最近又肥左10磅,跑5-6km都有d吃力:o)

跑少d嘅時候,要食少d。我知道難:身體習慣高吸收高消耗,會覺得肚餓。

https://upload.hkgolden.media/comment/fn0rtgln.quj13eenom5.k4bl4kmn43z.dl5.jpg
糖好難戒:o)

btw另類cross training訓練
游3個400米interval (休20秒)
游完頭1個冇力


5km 20:51

- PB
- 爆偈
- 熱
- 前面好多高手

#adore# #adore# #adore# 恭喜

前面好多高手就係青青子衿 [sosad]
今朝仲諗過有冇機會攞獎。不過我攞獎只會視乎有冇高手參賽。

你不如問青衿巴打有冇拎獎#adore#


佢根本錯重點。都唔知道我為咗跑步,做左幾多訓練。要發揮,就要在可行框架做盡。

佢冇詐你型成日去練算係咁


而家比盡一星期跑兩日
跑得就好跑


而家比盡一星期跑兩日
跑得就好跑

屋企做下肌力,效能最大化。

試緊
平板支撐開始


天氣涼開始跑得舒服
但唔知點解明明慢跑心跳都係上到160
要轉登慢d先落到


三鐵Alex Yee 跑2:06....CLS
族長師父應該J到出血:)2fj


我唔識佢, 個名第一次聽, ...

不過FOLLOW咗#adore# #adore# #adore#
勁!

鐵人運動員黎路跑可以去到頂尖水平
但未見過游水都可以咁


阿囡出世
好多野煩同兼顧
唔知仲點抽時間跑步


https://forumd.hkgolden.com/view.aspx?type=SP&message=8006026

新post先,就3個月,都唔易上到黎
湊女冇晒時間上網同跑步:-(


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