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發起人
想85KG減到去76KG...有沒專家指教下
59 個回應
聽話的魯魯修

唔想有肚南:-(


#good2#2    #bad#0  
標籤:
想整形定運動?


lunch 帶飯


想整形定運動?


運動 自然減


戒糖


76kg仲有肚腩喎。起碼要6字先冇。

食少啲,做多啲運動。


有無得唔減肥,只收肚腩:-(


無身高?


唔使減,85KG好J d[sosad]


https://i.imgur.com/XLSZ4te.jpg


之前試過168. 係有效但有人話長時間無進食好易有膽石


之前試過168. 係有效但有人話長時間無進食好易有膽石

堅 已經照到有了。。。


之前試過168. 係有效但有人話長時間無進食好易有膽石

堅 已經照到有了。。。

:O


只要有恆心 铁柱磨成針


冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左[sosad] [sosad]


冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左[sosad] [sosad]

#adore# #adore# #adore#


最簡單方法,唔需要太多計算
1.訓覺前6小時不進食,其他時間食九大鬼都冇問題(時間可以調整,似乎你想幾快得到結果)
2.訓前適量嘅運動


食少啲 自律x1000000


冇極端控制飲食,用左1年90減到76,跟住卡住左[sosad] [sosad]

#adore# #adore# #adore#

#good2#fn


https://upload.hkgolden.media/comment/2ggknydw.uozazex3kir.kb5bksoa3e5.gdk.jpg


之前無工開
一個星期踢兩日波
照樣食好多野
大半年就由170磅減到140

之後返咗兩年工
就上返180[sosad]


https://upload.hkgolden.media/comment/2ggknydw.uozazex3kir.kb5bksoa3e5.gdk.jpg

#yup# #yup#


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唔好諗住減肥就要捱餓 食野食"健康"D 可以好飽肚
同埋唔好心急想一個月減4kg咁
再每星期舉番兩三日鐵
肚腩自然會細番


我嘅目標好簡單,一個月1kg就ok
近半年飲啤酒飲多咗好多[noic]cl
我懷疑係呢個問題,因為我三餐嘅量無大改動,平時又唔食零食,我諗唔到有乜致肥原因


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