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醫師認證:男性「坐下尿尿」有4大好處!搭配1招還能改善殘尿毛病
13 個回應
河北採花賊

許多男性習慣站著上廁所,但男性「坐著如廁」,對泌尿道的負擔會更輕!泌尿科醫師黃英哲指出,從身體放鬆與泌尿保養的角度來看,「坐姿如廁」其實是更符合健康邏輯的選擇,有4大好處值得關注,搭配二次排尿法還能改善殘尿。

好處1:骨盆肌放鬆排尿更順暢

黃英哲說明,站立時許多男性,特別是年長者,為了維持身體平衡,骨盆底與大腿肌肉會不自覺處於緊繃狀態,這反而會抑制膀胱肌肉收縮,讓尿液變得難解,但改用坐姿,能讓雙腳踩實,讓肌肉徹底放鬆,解除對膀胱的抑制,讓排尿過程更加順暢自然。

好處2:改變骨盆角度提升排出率

黃英哲表示,男性用坐姿如廁還能提高尿液的排出率。因為男性的尿道較長且有彎曲度,排尿時身體稍微前傾能改變骨盆腔的角度,讓尿道路徑更順暢,幫助尿液排得更乾淨,進而降低因殘尿引起的尿道感染風險。

好處3:消除重心不穩焦慮 讓排尿更安全

黃英哲提到,對於年長或站立不穩的男性而言,坐姿能消除重心不穩的焦慮,讓力量集中在排尿動作上,這對於排尿啟動緩慢、或是需要時間解尿的人來說,是更穩定且安心的策略。

好處4:減少尿液飛散維護環境衛生

黃英哲解釋,用坐姿如廁,還能改善廁所的環境衛生。站姿可能會產生肉眼難見的水花噴濺,改用坐姿則能減少尿液飛散、抑制浴室內的細菌孳生,從源頭維持居住環境的衛生品質。

搭配二次排尿法 改善殘尿問題

黃英哲提醒,若正受攝護腺肥大困擾、常覺得尿不乾淨,除了改用坐姿,可搭配「二次排尿法」改善。在解完第一次後靜待30秒,讓殘尿匯集後再試著解一次,還可利用手部由後往前按壓尿道的動作,能物理性地排除剩餘尿液。只需調整一個微小的生活習慣,就能輕鬆減輕泌尿系統負擔。


#good2#1    #bad#2  
標籤:
第4先最重要,不過都係屋企就坐,其他地方都企


痾完打埋j 就冇殘尿問題


痾完打埋j 就冇殘尿問題

殘精


站立排尿是每名男性與生俱來的特權


痾完打埋j 就冇殘尿問題

殘精

打完丁通常都痾尿解決殘精問題。


站立排尿是每名男性與生俱來的特權

並不是。


好處5 :沒有了尊嚴做人快樂多了


:O


好處5 :沒有了尊嚴做人快樂多了

真,不如閹咗佢,又長命啲


站立排尿是每名男性與生俱來的特權

並不是。

女人都應該企係度屙


男士坐下小便,或有助減低子宮頸癌風險,對每月週期不適亦有很大幫助。#yup#


男士坐下小便,或有助減低子宮頸癌風險,對每月週期不適亦有很大幫助。#yup#

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成日都咁做,好出奇咩。。。


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